목뒤의 근육이 뻐근하고 어깨까지도
찌뿌둥한게 계속되는데
완화시키는 방법 없을까요
베개가 안맞는건지
목이 아프니까 불편하네요ㅜ
마사지볼? 그런걸 사서 해보면
좀 나아질까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
뒷목에 근육통 낫게하려면 뭐가좋은가요
ㅇㄴ 조회수 : 1,449
작성일 : 2018-07-22 12:37:07
IP : 223.62.xxx.52
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 내비도
'18.7.22 12:39 PM (220.76.xxx.99)찜질과 지속적인 가벼운 안마, 무엇보다 운동이 최고예요.
저 같은 경우는 짐볼 살짝 무리하게 하다가 역효과 났어요.2. 요가자세
'18.7.22 12:41 PM (27.176.xxx.244)무릎꿇고 앉아
등쪽으로 손을 잡고
허리를 숙여 배를 접고 머리는 바닥
팔을 머리 위에서 앞쪽으로 넘기기
요가수업 중간에 5분정도씩 하는데
뒷목 통증이 없어졌어요3. 아
'18.7.22 1:01 PM (211.204.xxx.23)요가자세 이름이 뭔가요?
글로는 모르겠어요^^;;;4. 제 경험담
'18.7.22 1:47 PM (218.50.xxx.172)침술이 효과 제일 빨라요.
부항과 침술 추천합니다.5. ....
'18.7.22 1:51 PM (175.114.xxx.171) - 삭제된댓글뜨기운 물수건 슬쩍 짜서
목 뒤에 걸치고
수건 양 끝은 양 손으로 앞으로 당긴 상태에서
고개를 뒤로 젖혔다 폈다,
옆으로 돌렸다를 천천히 반복해 보세요.
근처 근육 싹 풀리고, 두통 있으면 두통까지 나을 수 있어요.
꼭 해보세요.6. 커피향기
'18.7.22 2:20 PM (115.21.xxx.129) - 삭제된댓글저도 밤에 잠을 잘못 잤더니 3주째 아프네요
병원도 가봤지만 계속 갈수가 없어서
오래 가네요
할수 없이 지난주 부터 거북목 교정운동이라고
감색 해서 따라했더니 고개를 돌릴 정도는
되네요7. 커피향기
'18.7.22 2:21 PM (115.21.xxx.129) - 삭제된댓글감색-->검색
8. ..
'18.7.22 3:41 PM (59.6.xxx.219) - 삭제된댓글요가자세님 저도 자세이름 궁금해요..
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