저녁 식사 줄이기와 집에서 아침저녁 스트레칭으로
다이어트중입니다
처음 두달까지는 3킬로 정도 빠지더니 근 한달째 몸무게가 전혀
변동이 없이 오히려 2-300g정도 느는거 같아요
아침에 귀리와 우유 한컵정도 마시고 점심에 밥 반공기정도
저녁은 과일이나 오이 아님 고기 약간정도 먹고 있거든요
복부 비만이 너무 심해서 다이어트 중인데
복부도 전혀 줄지를 않네요 스트레칭은 거의 30-40분정도 이상 하는거 같거든요
티파니 허리운동 땅끄부부운동 닥치는 대로 계속 하고 있는대도
그러니 의욕이 너무 떨어지네요
지금 표준체중인거 아닌가요?
체중은 표준인거 같아요
복부만 완전 비만 하체는 연필심이랍니다
만들어지면 몸무게가 안 줄 수도 있어요
기다려보세요
표준체중이면 잘 안줄어요
여기서 줄이시는게 가장 힘들어요.. 몸도 운동이 적응되었고 빠질만큼 빠졌으니까요.. 먹는양도 여기서 조금더 드시면 바로 찌게되는거죠..
방법은 좀더 운동량을 늘리시거나 먹는걸 더 쪼이셔야해요..
근데 여름에 이러시면 잘못하면 탈나실 수 있어요..
이 더위 지나시고 조이시고 꾸준히 지금처럼 유지만 하세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 833635 | 다른집 고함소리로 잠을 설쳤네요 2 | 여름밤 | 2018/07/18 | 1,602 |
| 833634 | 한방향 나는 샴푸가 나쁘지 않네요? ㅎㅎㅎ | ... | 2018/07/18 | 507 |
| 833633 | 나이가 들어가니 결정장애가 생기는거 같아요 5 | ... | 2018/07/18 | 1,014 |
| 833632 | 성복역 근처 성복 힐스@@ 아파트는 어떤가요? 11 | 궁금 | 2018/07/18 | 2,654 |
| 833631 | 강제 양갈래 머리 ㅠㅠ 2 | ... | 2018/07/18 | 1,258 |
| 833630 | 전자피아노 대여해 보신 분 계시나요? 1 | 전자피아노 | 2018/07/18 | 1,158 |
| 833629 | 주식 대북주 아직 가지고 계신분들 계세요? 11 | ... | 2018/07/18 | 2,656 |
| 833628 | 취업자리 조언부탁합니다. 5 | ... | 2018/07/18 | 1,267 |
| 833627 | 보험 조언 구합니다. | 고지대 | 2018/07/18 | 322 |
| 833626 | 트럭 가득 증거물 옮긴 드루킹 일당…보고 있던 경찰 ..수수방관.. 8 | ........ | 2018/07/18 | 1,052 |
| 833625 | 블랙아웃이 안되네요ㅎㅎ 12 | ㅇㅇ | 2018/07/18 | 2,034 |
| 833624 | 눈밑필러 해보신분 있으세요? 1 | 눈밑 | 2018/07/18 | 938 |
| 833623 | 기무사 ‘계엄령 문건’ 원본 파기했다. 7 | ... | 2018/07/18 | 1,192 |
| 833622 | 이런 애매한경우 여러분들은 어떻게 하실것같아요? 8 | ... | 2018/07/18 | 1,129 |
| 833621 | 베란다에 장판을 깔아놨는데 바닥에 물이 차 있어요. 2 | 고민 | 2018/07/18 | 3,072 |
| 833620 | 카페에서 커피 사서 나오려다 주저앉음 5 | .... | 2018/07/18 | 6,025 |
| 833619 | 빨리 나가는 방법 좀 알려주세요(보러 오는 사람이 없어요) 6 | 부동산 | 2018/07/18 | 1,551 |
| 833618 | 무릎아프면 걷기운동 안하는게 맞죠? 10 | 와이? | 2018/07/18 | 3,086 |
| 833617 | 꼰대들은 본인이 꼰대인거 모름 38 | ㅇ | 2018/07/18 | 4,073 |
| 833616 | 日고교 내년부터 '독도는 일본땅' 의무교육 2 | ㅇㅇ | 2018/07/18 | 604 |
| 833615 | 결혼은...... 1 | Ko | 2018/07/18 | 921 |
| 833614 | 꿈해몽 부탁드립니다 1 | 위로가 | 2018/07/18 | 1,312 |
| 833613 | 살찌는 방법 뭐있을까요 18 | ... | 2018/07/18 | 1,963 |
| 833612 | 스포츠타올 사용하시는분 계시나요? 9 | 몰라요 | 2018/07/18 | 1,165 |
| 833611 | 낫 놓고 ㄱ자도 모르는 아이 20 | 흑 | 2018/07/18 | 3,186 |