저녁 식사 줄이기와 집에서 아침저녁 스트레칭으로
다이어트중입니다
처음 두달까지는 3킬로 정도 빠지더니 근 한달째 몸무게가 전혀
변동이 없이 오히려 2-300g정도 느는거 같아요
아침에 귀리와 우유 한컵정도 마시고 점심에 밥 반공기정도
저녁은 과일이나 오이 아님 고기 약간정도 먹고 있거든요
복부 비만이 너무 심해서 다이어트 중인데
복부도 전혀 줄지를 않네요 스트레칭은 거의 30-40분정도 이상 하는거 같거든요
티파니 허리운동 땅끄부부운동 닥치는 대로 계속 하고 있는대도
그러니 의욕이 너무 떨어지네요
지금 표준체중인거 아닌가요?
체중은 표준인거 같아요
복부만 완전 비만 하체는 연필심이랍니다
만들어지면 몸무게가 안 줄 수도 있어요
기다려보세요
표준체중이면 잘 안줄어요
여기서 줄이시는게 가장 힘들어요.. 몸도 운동이 적응되었고 빠질만큼 빠졌으니까요.. 먹는양도 여기서 조금더 드시면 바로 찌게되는거죠..
방법은 좀더 운동량을 늘리시거나 먹는걸 더 쪼이셔야해요..
근데 여름에 이러시면 잘못하면 탈나실 수 있어요..
이 더위 지나시고 조이시고 꾸준히 지금처럼 유지만 하세요
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