저녁 식사 줄이기와 집에서 아침저녁 스트레칭으로
다이어트중입니다
처음 두달까지는 3킬로 정도 빠지더니 근 한달째 몸무게가 전혀
변동이 없이 오히려 2-300g정도 느는거 같아요
아침에 귀리와 우유 한컵정도 마시고 점심에 밥 반공기정도
저녁은 과일이나 오이 아님 고기 약간정도 먹고 있거든요
복부 비만이 너무 심해서 다이어트 중인데
복부도 전혀 줄지를 않네요 스트레칭은 거의 30-40분정도 이상 하는거 같거든요
티파니 허리운동 땅끄부부운동 닥치는 대로 계속 하고 있는대도
그러니 의욕이 너무 떨어지네요
지금 표준체중인거 아닌가요?
체중은 표준인거 같아요
복부만 완전 비만 하체는 연필심이랍니다
만들어지면 몸무게가 안 줄 수도 있어요
기다려보세요
표준체중이면 잘 안줄어요
여기서 줄이시는게 가장 힘들어요.. 몸도 운동이 적응되었고 빠질만큼 빠졌으니까요.. 먹는양도 여기서 조금더 드시면 바로 찌게되는거죠..
방법은 좀더 운동량을 늘리시거나 먹는걸 더 쪼이셔야해요..
근데 여름에 이러시면 잘못하면 탈나실 수 있어요..
이 더위 지나시고 조이시고 꾸준히 지금처럼 유지만 하세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 833896 | 모기퇴치제 추천좀해주세요 ㅠ 2 | ..... | 2018/07/18 | 912 |
| 833895 | PD수첩 장자연 보도 앞두고 방용훈 "실명 거론 말라&.. 4 | 샬랄라 | 2018/07/18 | 2,068 |
| 833894 | 이기적인 친구 정말... 14 | 여름 | 2018/07/18 | 7,267 |
| 833893 | 복날에 삼계탕 드셨어요? 5 | 이상해요 | 2018/07/18 | 1,068 |
| 833892 | 영어회화공부 추천좀 해주세요 4 | 여행영어 | 2018/07/18 | 1,566 |
| 833891 | 요즘 정부 비판 최고는 중앙일보네요. 9 | 조중동 | 2018/07/18 | 927 |
| 833890 | 착각도 자유지 ㅋㅋㅋ 저 혼자 웃겨서 7 | ㅋㅋ | 2018/07/18 | 2,206 |
| 833889 | 에어컨은 궁극적으론 외부에 피해를 주나요 4 | 냉방 | 2018/07/18 | 1,160 |
| 833888 | 청국장 맛있게 끓이는 비법 알려주세요~ 11 | 맛있는 청.. | 2018/07/18 | 2,297 |
| 833887 | 여름이면 붉어지는 얼굴로 조언부탁드립니다.. 4 | 도움이 절실.. | 2018/07/18 | 1,435 |
| 833886 | 남편이 제가 머리자르는걸 질색해요 19 | ㅎㅎ | 2018/07/18 | 4,808 |
| 833885 | 책 읽고 오는 우울증과 무력감. 6 | 네가 좋다... | 2018/07/18 | 2,506 |
| 833884 | 결혼후 배우자 입장에서 절대로 용서 자체가 안되는건 뭐라고 .. 13 | ,.,. | 2018/07/18 | 4,328 |
| 833883 | 마루세이 버터샌드....어디서 파는지 아시는분? 1 | ... | 2018/07/18 | 873 |
| 833882 | 의성마늘 5킬로한박스 5만원줬어요 7 | 모모 | 2018/07/18 | 1,522 |
| 833881 | 왜 자꾸만 애 같은 마음이 들까요 6 | ... | 2018/07/18 | 2,068 |
| 833880 | 마포을 지역에서 대의원 추천 가능하신 권당분 계실까요? ^^! 14 | Pianis.. | 2018/07/18 | 508 |
| 833879 | 차량 에어컨 바람이 시원하지 않아요. 2 | qwe | 2018/07/18 | 1,698 |
| 833878 | 딴지일보 자유게시판은 검색 기능이 없나요? 2 | 질문 | 2018/07/18 | 6,972 |
| 833877 | 오븐에 닭요리 할 때 그릇 어떤거 쓰세요 2 | --- | 2018/07/18 | 773 |
| 833876 | 운전초보인데요 1 | 아정말 | 2018/07/18 | 901 |
| 833875 | 헤어스타일이 볼륨있고 펑퍼짐해야 예뻐보인다면 10 | .... | 2018/07/18 | 4,098 |
| 833874 | 독전 재밌나요? 4 | .. | 2018/07/18 | 1,397 |
| 833873 | 치과땜 짜증나요 4 | ㅡㅡ | 2018/07/18 | 1,047 |
| 833872 | 센뻬이 과자 10 | whitee.. | 2018/07/18 | 1,804 |