플랭크라는 운동은 어디에 효과있나요?
작성일 : 2018-07-17 20:53:42
2600344
엎드려서 팔꿈치로 버티는거요 이거 건강과 근력에 도움되나요?
어디에 어떻게 좋은운동인가요?
전신운동인건가요?
IP : 222.238.xxx.234
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'18.7.17 9:03 PM
(110.70.xxx.235)
-
삭제된댓글
포털에 플랭크만 쳐도 효과 쫘르르~
2. 전신근력
'18.7.17 9:10 PM
(59.6.xxx.199)
운동이라는데 그게 자세만 비슷하다고 되는 게 아니라 공부 좀 하고 하셔야 운동 효과 보실 듯해요.
3. 나옹
'18.7.17 9:25 PM
(223.62.xxx.78)
전신운동이에요. 복근 팔근육 다리근육 다 발달되구요. 이거 처음엔 1분도 버티기 힘들어요.
4. ..
'18.7.17 9:36 PM
(49.169.xxx.133)
금 방 플랭크 했네요.
다른 운동 못할 때 아쉬운대로 합니다.
5. ㅇㅇ
'18.7.17 9:52 PM
(1.243.xxx.148)
-
삭제된댓글
일명 코어운동이라고
척추기립근 강화에 전신순환되서 운동하나만 하려면 플랭크 하라고 하더라구요
6. 또마띠또
'18.7.18 8:32 AM
(211.205.xxx.170)
허리에 진짜 좋아용
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1672244 |
윤뚱- 계엄령 없던걸로 치자 1 |
ㅡㅡ |
11:26:06 |
100 |
| 1672243 |
노후 준비--이 와중에 주식까지 고민이라면 참고할 만한 내용 |
... |
11:24:21 |
131 |
| 1672242 |
혼자는 외로움, 둘은 괴로움 1 |
사랑 |
11:24:10 |
124 |
| 1672241 |
일상글)패딩 사려고 하는데요 |
하루 |
11:24:05 |
56 |
| 1672240 |
싱크대 상판을 올려보신분 계시나요? |
질문 |
11:22:12 |
66 |
| 1672239 |
경찰의 쌍용노조 진압장면 보셨나요? 1 |
... |
11:20:34 |
151 |
| 1672238 |
속보 경호처장,경찰출석요구거부…“한시도 자리 못비워” 9 |
010 |
11:20:07 |
609 |
| 1672237 |
어제 그일 이후로 뉴스 안보는데요 1 |
..... |
11:18:39 |
259 |
| 1672236 |
간밤에 생수·컵라면 관저 들어갔다 1 |
흠 |
11:17:31 |
622 |
| 1672235 |
공수처차량이 소나타랑 그렌져 |
공수처차량 |
11:16:30 |
364 |
| 1672234 |
계엄 옹호하는 사람들이 하는 말 11 |
오죽하면(?.. |
11:15:50 |
415 |
| 1672233 |
미혼 여성 죽으면 16 |
,,,, |
11:12:41 |
755 |
| 1672232 |
탄핵! 재정비 할게 뭐야. 당장 체포해! 4 |
뭐해! |
11:12:09 |
319 |
| 1672231 |
오늘 집회 몇시 부터 하나요 2 |
오늘 |
11:11:08 |
238 |
| 1672230 |
15년 전쯤 잠깐 알고지낸 사람 카톡이 왔어요 |
15년 |
11:10:56 |
519 |
| 1672229 |
트레이더스 연어장 어떤가요? |
음.. |
11:09:43 |
81 |
| 1672228 |
당근에 부동산매물 많이 올라오네요 3 |
송이 |
11:06:26 |
825 |
| 1672227 |
탄핵)광명상가 문과는 내신 어느정도 가능할까요 2 |
.. |
11:06:19 |
293 |
| 1672226 |
탄핵!)생명 내신수능 1등급 공부법 조언부탁드려요 |
ㅇㅇㅇ |
11:05:42 |
104 |
| 1672225 |
일상글) 영어도서관 거부 5 |
... |
11:05:05 |
389 |
| 1672224 |
병원 입원하게 될 것 같아요 9 |
별이야기 |
11:03:44 |
910 |
| 1672223 |
그알, 대통령과 무속의 그림자 8 |
청맹과니 |
11:02:25 |
723 |
| 1672222 |
'내 아들, 대통령 지키기 동원됐나?' 수방사 장병 가족 전전반.. 7 |
비겁하고비열.. |
11:01:41 |
1,347 |
| 1672221 |
반포 아줌마들도 분기탱천..... 9 |
******.. |
10:59:41 |
1,605 |
| 1672220 |
A형독감 B형독감 차이가 뭔가요? 2 |
.... |
10:59:18 |
571 |
