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분할 수면 관련 재미난 기사

새로움 조회수 : 1,477
작성일 : 2018-07-16 17:51:26

우연히 분할 수면에 대한 기사를 보게 되었는데, 유용하고 잼나서 공유합니다.


잠을 쭉 자는게 아니라 쪼개서 자는 분할 수면이 불면증의 대안이 될 수도 있으며,

역사상 오랜 시간동안 일반적이었다는 걸 처음 알았네요~


그냥 쭉 잠을 자야지 건강한 수면이라고 생각했는데 문헌 고찰을 통해서 꼭 그렇지 만은 않다는 내용..


분할 수면이란,

서너시간 자고 1-3시간 깨어있다가 다시 서너시간 자는 패턴인데

쭉 자는 거 보다 더 몸에 좋다는 연구 결과 등도 제시되어 있는데 재미나요


한번 시도해봐야겠어요.


http://dbr.donga.com/article/view/1303/article_no/8730

IP : 121.138.xxx.116
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 분할수면
    '18.7.16 5:51 PM (121.138.xxx.116)

    http://dbr.donga.com/article/view/1303/article_no/8730

  • 2. 제가 분할 수면으로 자는데
    '18.7.16 5:58 PM (42.147.xxx.246)

    몸에 좋긴 뭐가 더 좋은지 모르겠네요.
    그냥 정신 없이 푹 자는 게 개운하고 몸에 좋습니다.

    도저히 4시간 이상 잠을 못자요.
    꼭 일어나서 서너시간 있다가 피곤하면 다시 자야하고....
    하루에 피곤한 게 몇 번식이라서 더 피곤하네요.

  • 3. ..
    '18.7.16 6:03 PM (222.237.xxx.88)

    그렇게 자면 하루 종일 피곤한 저는 뭘까요?

  • 4. ㅌㅌ
    '18.7.16 6:32 PM (36.38.xxx.129)

    분할수면 하고싶어도 한번 잠들기가 어려워요
    나폴레옹은 그렇게 했다는데..4시간 수면과 낮잠
    하지만 낮잠자느라고 결국 전쟁에 패하죠

  • 5. 나이들고
    '18.7.16 6:41 PM (116.121.xxx.93)

    깊은 수면으로 오래 자기 힘들어서 이런 식으로 비슷하게 자고는 있네요 뜻하지 않게

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