둘 다 하고 싶은데 어떤 걸 먼저 하는 게 운동효과가 좀더 좋을까요?
상관 없을까요?
살 빠지는 효과는...순서가 어떨까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거 타기와 걷기를 각 30분씩 한다면 어떤 거 먼저 하는 게 좋나요
효과 조회수 : 2,414
작성일 : 2018-07-13 13:46:45
IP : 175.209.xxx.57
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.7.13 1:48 PM (180.66.xxx.164)둘다 유산소니 아무꺼나해도 똑같을듯해요
2. 하옹
'18.7.13 1:59 PM (1.253.xxx.196)걸을때 배와 엉덩이에 힘주고 등 펴고 걷기부터 하는게 좋을 것 같아요. 개인적인 경험상 한번에 오래 걷는것보다
새벽 아침 점심 저녁 밤
여러번 아주 짧게 걸어주니까 체중계로 측정하기도 전에 몸으로 느껴졌어요. 왜그런지 과학적으로 제가 증명은 못하지만
제 추측으로는 짤게 여러번 하면서 운동하는 효과가 몸안에서 하루종일 지속되는게 아닐까 싶네요3. 저는
'18.7.13 2:12 PM (58.140.xxx.232)헬스장에서 비교해보니 두개 칼로리 소모가 비슷했어요. 허벅지 힘들어가는것도 비슷.
4. ..
'18.7.13 2:40 PM (116.33.xxx.151)제 경우 다리근력운동한 후 걸으면 기운도 나고 운동이 수월했어요. 그냥 자전거돌리면 같은 유산소운동이니 페달 돌리기 어렵게 뻑뻑하게 설정해서 근력운동먼저 하시고 걷기 유산소운동은 다음에 하는 거 어떨까 싶네요.
5. 자전거..
'18.7.13 2:48 PM (125.176.xxx.208)둘 다 유산소이긴 하나,
달리기라면 모를까 걷기보다는 자전거가 시간대비 칼로리소모가 많겠지요..
그리고
무릎이나 발목등 관절에는 자전거가 부담이 제일 적다고 알고 있어요~~
저도 싸이클 타면서 지방 많이 빠졌습니다.
체중변화는 근육무게 때문인지 그다지 줄지는 않았지만, 몸은 많이 슬림해 졌어요 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 832497 | 아이스엿구마 먹어보심분 3 | Asdl | 2018/07/13 | 930 |
| 832496 | 치과비용.. 이정도 하나요? 4 | 치과 | 2018/07/13 | 1,643 |
| 832495 | 씁쓸하지만 흔하다고 하는 일 2 | ... | 2018/07/13 | 1,722 |
| 832494 | 태국소년들 뉴스 보는데 눈물이 나네요. 7 | ... | 2018/07/13 | 2,541 |
| 832493 | 애시당초 어떻게 여자를 수행비서로 채용한거죠? 10 | 콤포 | 2018/07/13 | 4,758 |
| 832492 | 두부부침 냉동해도 되나요? 6 | 빛의나라 | 2018/07/13 | 2,058 |
| 832491 | 안희정 비서 김지은씨 이 카톡내용은 좀 이상하긴하네요.txt 49 | 이건또뭐지 | 2018/07/13 | 43,380 |
| 832490 | 삼십대후반인 나이에 결혼을 할수있을까요? 10 | 유유 | 2018/07/13 | 3,144 |
| 832489 | 세무서직원들은 추가로 세금징수하면 2 | 비온뒤갬 | 2018/07/13 | 975 |
| 832488 | 제 남사친이야기 8 | ㅋㅇ | 2018/07/13 | 3,165 |
| 832487 | 강아지끼리 만났을때 짖는다 VS 안짖는다 어느게 좋은건가요 7 | .... | 2018/07/13 | 1,212 |
| 832486 | 중학생 전학 가능한지 아시는분 3 | 부탁드려요 | 2018/07/13 | 1,172 |
| 832485 | 사람들이 잘 모르는 비율에 대한 이야기~ 29 | ..... | 2018/07/13 | 18,357 |
| 832484 | 더위먹고 입맛없을때 10 | dd | 2018/07/13 | 2,123 |
| 832483 | 김지은 뉴스룸에서 고개 갸웃하고 코 찡긋찡긋 할때부터 24 | .. | 2018/07/13 | 9,731 |
| 832482 | 중3 아이 여드름 | ㅠ | 2018/07/13 | 786 |
| 832481 | 꿈해몽 꼭 부탁드려요 5 | 꿈꿈 | 2018/07/13 | 822 |
| 832480 | 도움좀주세요.수시쓸때 생기부에 적은거대로 과 가야하나요? 3 | 고3 | 2018/07/13 | 1,196 |
| 832479 | 정치계 전설의 영상 탑5 | 초5엄마 | 2018/07/13 | 652 |
| 832478 | 이시간에 혼자 시간 밤늦게까지 보낼곳은? 19 | ... | 2018/07/13 | 2,993 |
| 832477 | 운동하는데 편견 생기겠어요 6 | 운동 | 2018/07/13 | 3,202 |
| 832476 | 넘어진 후 무릎에 혹 같은게 생겼어요. 3 | 뭘까?? | 2018/07/13 | 2,134 |
| 832475 | 동성애 퀴어축제반대 7월14일 토 오후1시! 대한문광장 20 | 무지개반대 | 2018/07/13 | 1,693 |
| 832474 | 전국에 계신 82 야구팬 여러분 37 | BBall | 2018/07/13 | 1,658 |
| 832473 | 초등 돌봄교실 샘 계신가요? | 궁금 | 2018/07/13 | 755 |