다이어트중 먹어도 되는 과일은 어떤거인가요

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토마토는 채소라던데
토마토 말고는 다른 과일은 안먹는게
맞는건가요
수박은 안좋아하는데 요즘
다른 과일들이 맛있어서
조금 먹어도 되는 과일 어떤걸까요

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토마토. 수박 빼고는 다 비추.

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과일은 대체로 천연 당분이 있기 때문에 다이어트 빡세게 하실거면 안드시는게 좋아요. 아니면 아주 적게 드시거나. 많은 분들이 다이어트 할 때 과일은 살 안찐다! 이런 착각에 마구 드시죠. 수박은 물이야~ 이러면서 수박 엄청 먹고 귤 조그맣다고 앉은 자리에서 서너개씩 까먹고 ㅎㅎ 과일 칼로리 꽤 있어요. 정 드시고 싶으면, 본인이 섭취량을 통제하실 수 있다면 아무 과일이나 그냥 아주 소량만 드세요.

참. 아침에 사과 드시는 건 괜찮아요. 칼로리가 없진 않지만 배변활동에도 도움을 주고 서양에서는 아침 사과가 금이라는 말이 있으니까요.

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아보카도 많이 먹던데요~

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사과
배
단감
참외
자몽----좋아요


귤,포도,딸기....---나빠요

gi지수 검색해보시면되요^^

[아미]

베리류 조금씩 드세요

[...]

윗님, 사과, 배, 단감 칼로리 어마어마해요.
차라리 딸기 조금이 낫지요.

대체로 우리나라 과일은 가을부터 나오는 과일은 칼로리 높구요.
사과, 배, 단감, 홍시, 포도, 밤 기타 등등...
봄부터 나오는 여름과일들은 수분 함량이 많아서 입에서 단 것에 비해서는 칼로리가 낮아요.

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칼로리와 gi지수가 달라서....^^;;;

저 저렇게먹고 20kg감량했는데...ㅎㅎ
하긴 뭐든 적당히더라구요
아무리 gi낮은 자몽 엄청먹어대면...ㅎㅎ

[...]

아보카도 칼로리 높습니다
토마토, 사과 정도 드세요

[...]

과일도 가려먹을 정도로 엄격하게 해선 실패해요...다른 어떤 느끼한것 보다는 과일이 나으니 과일이라도 조금씩 먹으면 되죠....다른 거땜에 폭망하지 마시구요

[ㅇㅇ]

수박정도는 칼로리보다 수분이 많아서 괜찮습니다.
무엇이든 많이 먹으면 살쪄요. 토마토 기타과일 적당히 드세요.

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방울토마토가 짱이죠. 칼로리 낮아 여름엔 달고 맛있어. ㅋㅋ