저혈압 저질체력 어깨구부정한 39세에요 운동추천

[씨앗]

현재 총체적 즈질체력입니다ㅋ
근력도 딸리고 자세도 안좋고 저혈압이라 기력딸리네요

지금 기구필라 주2회. 매트필라 주3회
낸시의홈짐 인생개조프로젝트 30분 매일
하루 10000보걷기 자기전에 가끔 요가해요

그리고 운동이라하긴 뭐하지만 주4회 댄스하구요
이틀은 댄스스포츠 이틀은 라인댄스요

제가 하는 운동종류가 제게맞는건지 궁금하구요
만약 적당하지 않으면 어떤운동이 좋을지도 추천요망합니다
적당하게 하고있는거라면 뭐가 우선젤 중요한지 궁금합니다

[씨앗]

하면서 좀 나아지긴 했어요 겨우 버팀서 합니드아

[...]

저도 근력부족 근육도 잘 안붙고~
추위타고 냉하고 저혈압 체질에 저질 체력이요 ㅎ
전 헬스 PT1년 먼저하고
지금은 기구필라 병행하고 있는데요.....

정말 근력 생기길 원하신다면 헬스PT 추천드려요.
웨이트 겨우 초급에서 중급 수준이지만....
기구 필라 수업 가면 하나도 안힘들어요~~
저는 워낙 뻣뻣하기도 해서 가는건데.....
운동량으로만 보면 헬스가 10배는 더 하는 느낌이랄까....

홈트 안하는것보단 낫지만
중량 다루지 않는 근력운동은 근육 향상에 큰 도움이 안되요.

[헐...]

많이 하시는 거 아닌가요? 운동요^^;;
저도 비슷한 체질인데 1가지 운동도 꾸준히 하기가 힘들던데요;;
근데 저도 저협압이라 병원에 문의했었는데 땀이 너무 많이 나거나
숨이 너무 가빠오는 운동들은 좋지 않다고 해서 고강도 운동을 하다가 그만 뒀거든요.
지금은 요가하려고 등록 마쳐둔 상태네요.

[씨앗]

글쿤요 어쨌든 건강해지는게 목푠데 우선순위가 뭔지 잘몰라서요 참고할께요

[...]

앗 그리고 피티받으면서 저 자세교정 많이 됐어요.
굽은 어깨 굽은 허리.....
운동할때 꼿꼿한 자세로 해야해서 힘줘야 하구요~
근육 길러지면서 펴져요.

[..]

태릉인인데요?
매일 하루종일 운동하시는듯...

[헐]

님 왜이래요?
ㅠㅠ

저질체력 좌절하고 갑니다...

[씨앗]

잘못 썼어요 매트 필라 주 2회네요ㅠ

[님~]

외출 한번 해도 지쳐 눕고 싶어지는게
저질체력이죠.
저거 다 하심 윗님 말마따나 태릉인이죠.

[님 체력 무지 좋아]

저질체력이 어떻게 저렇게 다해요 하나 하는것도 버벅거리는구만 님은 체력 짱짱녀임

[ㄴㄴ]

저질체력아닙니다
제가 딱 님나이 어깨구부정한 저혈압인데
실내자전거만 30분 타도 어지럽고 힘들어서 밥도 제대로 멋 먹습니다
기본 체력은 되시는듯

[씨앗]

즈질은 아닌거군요 죄송해요ㅠ 답글들 감사드려요 제가 저한테 맞게 운동을 하고있는지 궁금했어요

[ᆢ]

폼플러 긴거 하나 사서 목부터 허리까지 그위에 누워 팔을 바닥으로 펴고 어깨를 펴세요
저도 요가 선생님께 배웠는데요
필라테스나 하는 운동 강사한테 폼플러 사용법 배우세요