헬스하는데 자주 몸살이 나요

[ㅜ]

기본 체력이 안좋고
건강 위해 헬스는 몇년간 해왔는데
헬스가 몸에 부치는지
몸살이 자주나네요.
운동량이 과한 것도 아닌데
그러니 운동을 쉬어야하는지
아님 줄여서 해야할까요?

[...]

체력에 무리인 운동~
줄이셔요.
제가 한달 몸져 누웠어요~

[원래]

근육이 닭살처럼 찢어지면서 새근육이 들어찬다고 해요.
스트레칭 충분히 하시는 지? 요가 같은 걸로 바꿔보시는 것도 좋을 거 같아요

[제가]

제가 그래요. 그래서 요가ㅡ매트필라테스 하다가 헬스 병행 하려고 해요. 코어힘 좀 기르고 다시 도전해보세요.

[저도]

그래서 운동을 못해요 ㅠ 아주 쉽고 가벼운 운동부터 하심이.... 전 요즘 걷기만 해요 그것만으로도 헉헉대지만 걷기 안한날이 더 피곤한거 보면 그래도 운동효과가 있는것 같아요