올해 47세인데요
특별히 아프거나 그런곳은 없어요~
그렇다고 건강관리도 따로 안하구요
운동도 ㅠ
삼세끼 다 먹고 걷는일은 많아요(직업상)
아침 점심 믹스커피 ㅠ (안되겠죠?)
아침밥먹고 비타민.오메가3 먹구요
운동도 해야하는데 퇴근하고 집안일하다보면 녹초가..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40대후반 건강관리
에효 조회수 : 2,972
작성일 : 2018-06-26 08:28:43
IP : 123.215.xxx.240
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸을때
'18.6.26 8:42 AM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글파워워킹으로 허리에 힘주고 팔을 앞뒤로 움직이고 보폭을 약간 크게 걸으세요
이렇게 걸으면 그냥 걸을때 사용하는 근육과 다른 근육을 움직이게 되더라구요
이러면서 운동이 되는것 같아요
그냥 슬슬 종종 걷는것은 노동이지 운동이 아니더라는 경험 ㅠㅠ2. 걸을때
'18.6.26 8:44 AM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글파워워킹으로 허리에 힘주고 팔을 앞뒤로 움직이고 보폭을 약간 크게 걸으세요
이렇게 걸으면 그냥 걸을때 사용하는 근육과 다른 근육을 움직이게 되더라구요
이러면서 운동이 되는것 같아요
그냥 슬슬 종종 걷는것은 노동이지 운동이 아니더라는 경험 ㅠㅠ
제 경험상 47이 고비였던것 같아요
건강이 무너지는 ㅠㅠ
폐경이 올려고 그러고, 그러면서 혈압, 콜레스테롤 수직 상승에
관절이 아파오면서
감기도 안걸리던 몸이었는데, 병원 순례를 하게됩니다 ㅠㅠ3. .....
'18.6.26 10:08 AM (58.140.xxx.31)운동, 체력관리 꼭 하세요.... 나를 위한것이 가족을 위한 것이니.... 많이 아픈 후에 터득한 일이네요...
4. nake
'18.6.26 10:18 AM (59.28.xxx.164)밀가루 과자 음료수 빵 떡 라면 이런것만 안먹어도
운동은 꼭 땀 살짝 날정도로 하체근육 키우기5. ㅐㅐ
'18.6.26 10:25 AM (125.128.xxx.118)믹스커피는 반으로 줄이시구요, 녹초가 되도 스트레칭이나 요가 같은거 하면 훨씬 몸이 개운해서 잠도 잘 자고 좋아요. 한 번만 해 보세요...그러면 그 맛에 계속하게 될거예요...
6. 에효
'18.6.26 12:53 PM (123.215.xxx.240)답변 너무 감사드려요^^
오늘부터 당장 실천해야겠어요~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 825973 | 찌질이 극강을 보여주는 남편 3 | 이런남편 아.. | 2018/06/26 | 3,524 |
| 825972 | 외국인이 뽑은 한국인의 빨리빨리 Best 10 48 | 이런 | 2018/06/26 | 23,887 |
| 825971 | 요것들 하는 짓 좀 보세요 8 | 100퍼 | 2018/06/26 | 2,854 |
| 825970 | 회식 때 부를 노래 한곡 추천해주세요 6 | 비 | 2018/06/26 | 1,779 |
| 825969 | 썬블럭 추천해주세요(여드름) 3 | .. | 2018/06/26 | 1,095 |
| 825968 | 예맨관련 인권운동가..변호사들 정말 넘 화나요. 13 | .... | 2018/06/26 | 2,507 |
| 825967 | 정청래 "김부겸 인터뷰 매우 부적절 " 24 | 동감입니다 | 2018/06/26 | 4,369 |
| 825966 | 면접 불합격해도 연락준다했는데. 연락없는경우는 2 | 구직시 | 2018/06/26 | 1,661 |
| 825965 | 지금 하는 tvn 수학사춘기 보세요 | ㅇㅇ | 2018/06/26 | 1,552 |
| 825964 | 장마에도 안없어지는 초미세먼지 4 | 초미세먼지 | 2018/06/26 | 1,800 |
| 825963 | 중학과정 선행은 심화과정까지 하나요? 8 | 궁금 | 2018/06/26 | 1,748 |
| 825962 | 유니세x 광고에서 혜수언니 레전드네요 6 | 제곧내 | 2018/06/26 | 2,368 |
| 825961 | 코코넛 오일이 많은데요 7 | .. | 2018/06/26 | 2,683 |
| 825960 | 삶의 질 높여준 물건 8 | 드라이 | 2018/06/26 | 7,251 |
| 825959 | 재취업한지 한달짼데 5 | ㅋ | 2018/06/26 | 2,788 |
| 825958 | 다시 일할수 있을까요? 7 | 45살 | 2018/06/26 | 1,697 |
| 825957 | 참의미도 없는일에 8 | tree1 | 2018/06/26 | 1,509 |
| 825956 | 드디어 예멘 이슬람들 함덕 해수욕장에 텐트까지 치기 시작 27 | 우와 글로벌.. | 2018/06/26 | 7,413 |
| 825955 | 40대가 입을 너무 캐주얼도 아니고 너무 정장도 아닌 멋스런 상.. 6 | 패션 | 2018/06/26 | 3,275 |
| 825954 | 면 트렌치코트는 물세탁 해도 되나요? 5 | ,,, | 2018/06/26 | 4,987 |
| 825953 | 김경수 당선자 성지순례하세요... 31 | marco | 2018/06/26 | 4,431 |
| 825952 | 몇 평에 살고 싶으세요? 33 | . . | 2018/06/26 | 6,919 |
| 825951 | 회사 3주 나갔는데 얼마를 받아야 하죠? 3 | 258689.. | 2018/06/26 | 1,392 |
| 825950 | 이읍읍 카르텔이 위기상황이 왔을때 보여주는 행동루트! (펌) 13 | ㅇㅇ | 2018/06/26 | 1,791 |
| 825949 | 오늘 kbs 사사건건 읍읍 대 김부선 5 | 진실을 살아.. | 2018/06/26 | 1,373 |