올해 47세인데요
특별히 아프거나 그런곳은 없어요~
그렇다고 건강관리도 따로 안하구요
운동도 ㅠ
삼세끼 다 먹고 걷는일은 많아요(직업상)
아침 점심 믹스커피 ㅠ (안되겠죠?)
아침밥먹고 비타민.오메가3 먹구요
운동도 해야하는데 퇴근하고 집안일하다보면 녹초가..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40대후반 건강관리
에효 조회수 : 2,826
작성일 : 2018-06-26 08:28:43
IP : 123.215.xxx.240
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 걸을때
'18.6.26 8:42 AM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글파워워킹으로 허리에 힘주고 팔을 앞뒤로 움직이고 보폭을 약간 크게 걸으세요
이렇게 걸으면 그냥 걸을때 사용하는 근육과 다른 근육을 움직이게 되더라구요
이러면서 운동이 되는것 같아요
그냥 슬슬 종종 걷는것은 노동이지 운동이 아니더라는 경험 ㅠㅠ2. 걸을때
'18.6.26 8:44 AM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글파워워킹으로 허리에 힘주고 팔을 앞뒤로 움직이고 보폭을 약간 크게 걸으세요
이렇게 걸으면 그냥 걸을때 사용하는 근육과 다른 근육을 움직이게 되더라구요
이러면서 운동이 되는것 같아요
그냥 슬슬 종종 걷는것은 노동이지 운동이 아니더라는 경험 ㅠㅠ
제 경험상 47이 고비였던것 같아요
건강이 무너지는 ㅠㅠ
폐경이 올려고 그러고, 그러면서 혈압, 콜레스테롤 수직 상승에
관절이 아파오면서
감기도 안걸리던 몸이었는데, 병원 순례를 하게됩니다 ㅠㅠ3. .....
'18.6.26 10:08 AM (58.140.xxx.31)운동, 체력관리 꼭 하세요.... 나를 위한것이 가족을 위한 것이니.... 많이 아픈 후에 터득한 일이네요...
4. nake
'18.6.26 10:18 AM (59.28.xxx.164)밀가루 과자 음료수 빵 떡 라면 이런것만 안먹어도
운동은 꼭 땀 살짝 날정도로 하체근육 키우기5. ㅐㅐ
'18.6.26 10:25 AM (125.128.xxx.118)믹스커피는 반으로 줄이시구요, 녹초가 되도 스트레칭이나 요가 같은거 하면 훨씬 몸이 개운해서 잠도 잘 자고 좋아요. 한 번만 해 보세요...그러면 그 맛에 계속하게 될거예요...
6. 에효
'18.6.26 12:53 PM (123.215.xxx.240)답변 너무 감사드려요^^
오늘부터 당장 실천해야겠어요~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 826956 | 읍이 아들이름과 이니즘에빠진이빠 이멜주소 비슷하네요 6 | ㅇㅇ | 2018/06/26 | 1,041 |
| 826955 | 멜버른 뭐하고 놀면 재미날까요~ 1 | 헿 | 2018/06/26 | 501 |
| 826954 | 긴장하면 갑자기 혈액순환이 안되는것 같아요 4 | 걱정하지마 | 2018/06/26 | 1,655 |
| 826953 | 부인복은 누가 입어도 안이쁘네요ㅎㅎ 7 | ㅇㅇ | 2018/06/26 | 3,239 |
| 826952 | 살다 예비군 아저씨까지 태워다 줄 줄은 24 | 동원 | 2018/06/26 | 6,017 |
| 826951 | 한살림 염색약 쓰시는 님 계신가요? 6 | 뭐지? | 2018/06/26 | 2,896 |
| 826950 | 김용민은 머가 문제인거죠? 19 | ... | 2018/06/26 | 2,464 |
| 826949 | 손가혁 어플을 성남시 예산 1억 들여 만들었다네요 5 | 경기도민 주.. | 2018/06/26 | 864 |
| 826948 | 난민 불똥이... 11 | 이성적 판단.. | 2018/06/26 | 1,539 |
| 826947 | 통돌이위에 린나이가스건조기 6kg쓰시는분? 2 | ,.. | 2018/06/26 | 1,170 |
| 826946 | 이재명 인수위 난감 상황 39 | 또릿또릿 | 2018/06/26 | 4,706 |
| 826945 | 카톡 프사 배경 4 | 궁금 | 2018/06/26 | 2,568 |
| 826944 | 지금 gsshop채널에서 파는 원피스... 12 | .. | 2018/06/26 | 3,209 |
| 826943 | 감자삶고있는데요 강아지에게 11 | ㅇㅇ | 2018/06/26 | 3,289 |
| 826942 | '대권후보' 디스한다며 의뢰인 협박하는 이재명 6 | 2016년 .. | 2018/06/26 | 1,051 |
| 826941 | 40대후반 건강관리 5 | 에효 | 2018/06/26 | 2,826 |
| 826940 | 강릉 월정사-영감사 질문이요 1 | satire.. | 2018/06/26 | 1,032 |
| 826939 | 미용실 주인 아주 대한항공집안을 예찬 하네요 10 | 땅콩항공 | 2018/06/26 | 3,824 |
| 826938 | 에어컨 1 | ^^ | 2018/06/26 | 570 |
| 826937 | 세상에 아프리카 물소? 꿈 1 | .. | 2018/06/26 | 685 |
| 826936 | 급여 250 가지고 3인 가족 생활 가능한가요? 17 | ........ | 2018/06/26 | 8,196 |
| 826935 | 펌)이재명이 멘붕에 빠진 이유 28 | 혜경궁은누굽.. | 2018/06/26 | 5,749 |
| 826934 | 어떤신발 주로 신으세요? 8 | 장마철엔 | 2018/06/26 | 2,645 |
| 826933 | 펌) 이재명 폐북에 전지지자가 팩트폭격 20 | 맙소사 | 2018/06/26 | 4,050 |
| 826932 | 물냉면 도시락 가능할까요? 12 | 여름 | 2018/06/26 | 2,814 |