발목 살 빼는법 알려주세요

[살빼기]

뼈가 확 다 드러나 보이는
발목 되려면 어덯게 해요?
닭 발목같이 뼈가 고스란히 드러나게요

[지금]

몸무게에서 15 키로 빼면 좀 되려나요

[죄송]

하지만 발목 팔목 살없는사람들은 타고나는거에요....
아무리 해도 안됩니다

[타고나요]

안되요 진짜 깡마르게 빼면 좀 즐겠지만
저도 아톰다리라 ㅠ.

[타고나죠^^]

그러나 경험상 도움 되는 건
앉아서 발등을 90도로 꺾었다 폈다 하는거랑
발목 열심히 돌려주기입니다.
틈나는 대로 해 보세요. 발목이 살짝 슬림해집니다.

[음...]

런지 자세하기 전 자세요.

앞다리는 기역 ㄱ 뒷자리는 니은 ㄴ
이렇게 만들기 전 뒷자리를 발바닥을 바닥에 딱 붙히고 아킬레스건이 찌릿찌릿 당기도록 최대한 유지하세요.

그리고 앞다리 뒷다리 그러니까 오른발 왼발을 바꿔서 또 반복하고요.

이거 반복하명..발뒤꿈치 위로 나름 뼈가 잡혀가요.

[저 깡말랏어요ㅠㅜ]

닭 발목 되고 싶어요ㅠ

[헉 윗님 런지?]

앞다리 ㄱ
뒷다리 ㄴ
무슨말인지 모르게써요ㅠㅜㅠ
자세히 묘사 부탁드려 봅니다 제발

[런지자세말고]

뒷다리를 쭉 펴시면 됩니다.

성난 근육으로 꼭 아래처럼 벽까지 밀 필요없이..
허리에 손 올리도 해도 됩니다.

https://goo.gl/images/ER2VTU

[노노]

깡말랐는데도 발목 굵은건
타고난겁니다.
못빼요.

[노노]

뼈대가 굵은거에요.

[오 동영상 고마워요!]

발목도 가늘어요. 근데ㅠ
뼈가 도드라져 보이질 않아
진짜 짜증백만개
얇은 발목이니 그건됐고 일단 뼈가 확드러나는게 목표!

[발목부자]

타고나요
남편97키로인데 발목뼈 확보여요. 아킬레스건 쫙. .배에는 수박들어있는데,발등에는 살없이가죽만있어요.

그리고 지인이 유명한 트레이너인데, 전공도 그쪽이고,국가대표선수들도 많이오는. 트레이너인데, 제가 발목부자라 발목살빼는거 가르쳐달라했더니..그런건없다더라구요.
그냥 전체적으로 살을 확 빼는수밖어없다고ㅜ

[hap]

병원가요.
지방 고주파로 녹여 내서
발목살 빼달라고
지방 흡입을 하든

[타고남.]

저 44kg인데도 발목 가늘지 않아요. 하체만 봐서는 그 킬로 안보입니다.
제 친구 진짜 코끼리 발목인 애가 있었는데 걔는 과체중이였어서, 수영을 하면서 살을 좀 빼니까
나아지긴 했지만 닭다리처럼 되진 않았어요.

상체가 뚱해도, 하체가 아주 날씬한 사람이 있듯이 그냥 타고납니다. ㅠㅠ

[...]

그냥 타고나요. 전 통통뚱뚱이인데 손목 발목만 부러질듯해요.
아주 조금만 무리하면 손목 발목 아파서 강화운동합니다.

스트레칭하면 조금 정돈 정도로만 가늘어집니다.

[신의영역]

맞아요 내가 할 수 있는게 아니예요 런지한다고 가늘어지지 않아요 모태발목굵은 사람인데요 아무리 운동해서 11자 복근 생겨도 그건 안되더라고요

[신의영역22222]

제가 뼈대가 엄청 가늘거든요 팔목 발목 다 여리여리하게 뻐다 보이는데 타고나야해요 근데 아들이 닮았네요 젠장!!!!

[동감]

종아리 발목 두꺼운건 어쩌지 못하네요.
헬쓰하며 거울보면 청년들 다리가 더 예쁨 ㅜㅜ

[dlfjs]

가는 발목인데 굳이 뼈까지 욕심내지 마세요

[전]

요가하니 종아리 라인이 좀 생겼어요.
전에는 날씬하긴 해도 굴곡이 별로 없었는데, 발목 쪽 선이 가늘어지면서 라인이 예뻐지더라구요 ㅎㅎ

[유전]

저 상체 비만이고 하체는 얇아요
당연히 발목 엄청 얇고요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
몸의 무게를 이 얇은 발목이 지탱하니 인대늘어난뒤로는 개고생입니다

[아니 발목은 얇다구요ㅠㅜ]

발목살 전혀 없고요

뼈가 드러나고 싶다구요———————!

자꾸 코끼리 발목이니 살 안빠진다는 말만 하세요ㅜ
살이 없는데도 뼈가 두드러지게 안보이는건
뼈가 그렇게 생겨먹는건가요ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ슬프다ㅠㅜ

[음]

발목살빼기 참조