하루에 한 번 1시간 걷기 두 달 실천했는데
살은 별로 안 빠졌고요..
몸이 적응 중이라 그런 건지.. 힘들어요.
언제쯤 몸에 익을까요?
저녁 먹고 나가는 중인데
안 빠지고 계속 하려면 요령도 필요할 것 같아요.
운동화는 좋은 걸 샀고요, 바지도 편한 운동 바지 두 장 샀습니다.
등산복 패션은 안 하려고 노력 중인데 엘레베이터에서 아래 윗층 만나면 좀 민망하긴 하네요.
음악은 듣다 말다 하구요.
성공자 여러분의 조언을 부탁 드립니다. 미리 감사합니다.^^
걷기는 운동이 아니에요.
걷기로 살 안빠져요 (하루에 15000보는 걸어요)
같은 거리를 뛰셔야 합니다.
힘들면 걸었다 뛰었다
뛰는게 관절에 무리가 올수 있어서, 빠른걸음으로 걷기가 더 좋아요
등산시작하고 힘들어 울고 다닐때 가볍게 날아다니는 분에게 언제쯤 저도 그렇게 뛰어다닐까요? 했더니 6개월은 지나야 좀 편해져요 근육이 새로생겨서 안착하는게 6개월 걸린대요
내리 쪽 했더니 6개월 정도에는 힘이 생기더라고요 1년정도 지나고는 어디든 다닐수 있게 허벅지근육이 짱짱하게 잡히더라고요
6개월만 지나면 수월하게 즐길수 있어요
힘내세요
저도 걷기 운동한지 만 오년 넘은것 같네요.
지금은 걷는것은 별로 힘 안들고 살 안빠지는것 같아서 천천히 뛰기 걷기를 반복하고 있어요.
뛰다가 힘들면 걷고...또 뛰고 ...이런식으로 그래도 살은 안빠지네요. 식이를 철절히 못해서 그런것 같아요.
걷는것으로는 운동량이 부족한듯해서 주말에 2시간 정도 등산으로 보충하고 있어요.
평소 걷기 1시간씩 해서 그런지 등산도 크게 힘들지 않게 하고 있어요.
등산이나 다른운동을 병행하시면서 체력을 키우시면 걷는것쯤은 크게 힘들지 않게 될거에요. 아님
걷기만 하지마시고 천천히 뛰기를 병행하시던가요.
매일 2시간 걷기를 6개월 하고 살 빠진 적 있어요.
파워워킹하면서 식이조절도 해야 살빠져요.
그냥 설렁설렁 걷기로는 입맛만 좋아집니다.
저도 윗분처럼 10키로 걷기 식이로 체중감량 많이 했어요.
무릎아파서 시작한건데 효과 많이 봤습니다.
경보하는것처럼 빠른걸음으로 해보세요~
2만보 이상 3월부터 매일 걸었어요..3개월 걸은 셈인데 비 많이 오는날 미세먼지 심한날 해서 총 10번정도 빠지고 매일 걷구요..심지어 5월부터는 아침 15천보 저녁 15천보해서 3만보씩 걷고 있어요..
슬프게 살은 하나도 안빠졌구요..맥주 좋아해서 걷고 한캔씩 맥주마시는 버릇도 있고 고딩애들 밤에 오면 야식해주다가 집어먹고 해서 안빠지는듯요..그런데 만나는 사람마다 얼굴살 빠졌다 몸매 달라졌다고는 하네요...
신발은 의외로 오래 걸으면 금방 헤지는것 같아요.전 3달째 걸으니 발가락에 물집이 잡혀 보니 신발 발가락 쪽이 다 헤졌더라구요. 체력은 3개월 걸으니 15000보 정도는 그냥 쉬지않고 가볍게 다녀올 정도로 튼튼해 지네요. 전 한번에 많이 걸으면 나가기 싫을까봐 아침 저녁으로 다닙니다..
무릎아픈거 나아지신분 부럽네요
저는 운동좀 하려고 하면 아파서 하다말다 하니까 더 안좋은거ㅜ같아요
하루에 1만보 걷는게 목표인데 역시 힘드네요
저 무릎아파서 내려올때 난간 붙잡고 내려올만큼 아팠어요.
병원갔더니 살빼라고요. 약간 관절이 안좋긴한데 체중때문에 더욱 그렇다고
지금은 15층계단도 한번에 올라갑니다. 뛰기도 하고요. 살기위해서 체중감량했습니다.
1시간 걷기도 힘들 정도면
몸이 함든지 재미가 없는지 잘 생각해보세요.
몸이 힘들면
체력이 아주 약하신거고
재미가 없으면 운동이 안 맞는 경우요.
걷기는 재미 없어서 못하겠다고, 차라리 등산이나 자전거가 맞다는 분도 있어요.
모두모두 감사합니다^^