불면증에 저근육 으로 십년째
육아와 주부로 살아왔어요
이제 제 일도 시작해서 체력이 더 딸려요ㆍ
한번씩 전구나가면 하루종일 누워있어도 피곤하고
무기력의 세계로 푹 빠져듭니다ㆍ
그러다 막 일하고 다시 방전ㆍ
요점은 이제 더이상 이렇게 살고 싶지않아요
건강해지고 싶고 활력있게 살고 싶어요
하고 싶은일은 많은데 이제 애들도 크고
제일 시작하여 제2의 인생살고 싶습니다
마흔이고요
운동 생활습관 등등
노하우좀
불면증 엄청심했는데
그건 좀나아졌어요
불면증이 큰 약점이였는데 그나마 다행이죠
식습관이너 운동
그리고 궁금한게 진짜 운동하면 많이 달라지나요
전 저근육에 는 피곤한게
근육에 늘 피로감이 있어요
무서워서 운동도 못해요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허약체질극복하고파요
.. 조회수 : 1,023
작성일 : 2018-06-02 20:05:37
IP : 180.229.xxx.124
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'18.6.2 8:13 PM (124.53.xxx.131) - 삭제된댓글운동 하면 많이 달라져요.
그러기 위해서는 일단 어디든 등록하고 3개월부터 육개월은 깡으로 버텨보세요.
일년 이년만 지나면 체력이 달라져 있음을,용이 되어 있는 스스로를 완전 실감해요.
그리고 영양식단 필수고요2. 경험자
'18.6.2 8:50 PM (110.70.xxx.137)만성 피로엔 간헐적 단식 해 보시고요,
불면증엔 코침이 효과 좋으니 코침 전문 한의원에서 코침 맞아 보시고요.
녹용도 체력 증진에 효과 좋으니 드셔 보세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 816858 | 사진찍을때 한번만 찍나요? 3 | 코스코 | 2018/05/31 | 557 |
| 816857 | 매실 엑기스 거른 매실은 음식물 쓰레긴가요? 2 | 짱구맘 | 2018/05/31 | 13,260 |
| 816856 | 강아지 옹알이? 말? 세수하나요? 7 | 강아지키우시.. | 2018/05/31 | 3,058 |
| 816855 | 헐...이재명 인터뷰, 정말 더러운 놈입니다. 19 | Stelli.. | 2018/05/31 | 5,507 |
| 816854 | 피클 담궜는데 왜 이리 물만많아졌죠;; 5 | ㅇㅇ | 2018/05/31 | 803 |
| 816853 | 40대중반 대기업 이직 괜찮을까요? 8 | 걱정반기대반.. | 2018/05/31 | 4,051 |
| 816852 | 이재명뒷풀이에서 현금받았던 제이림의 페북방송 3 | 08혜경궁 | 2018/05/31 | 1,035 |
| 816851 | 82쿡 제목을 보세요 5 | 삼성구려 | 2018/05/31 | 1,006 |
| 816850 | 건강요리책 좀 ㅡ절실 2 | 부 | 2018/05/31 | 703 |
| 816849 | 비슷한 또래의 가수가 아닌 나보다 한창 나이 많은 가수 팬질은... 4 | ... | 2018/05/31 | 888 |
| 816848 | 비타민 D 영양제샀는데요 3 | 아기사자 | 2018/05/31 | 2,045 |
| 816847 | 장애인 이웃 안돼, 입주민 서명운동 5 | 스트 | 2018/05/31 | 1,130 |
| 816846 | 침대매트리스 방사능 걱정안되시나요??ㅠㅠ 3 | 방사능 | 2018/05/31 | 2,023 |
| 816845 | 추탄핵은 오늘도 경기도 갔네요 6 | 현금살포 | 2018/05/31 | 775 |
| 816844 | 이재명이 미세먼지 해결한대요. 20 | 미세먼지 | 2018/05/31 | 1,835 |
| 816843 | 대구 씰리침대 어디서 사야 할까요? 2 | 궁그미 | 2018/05/31 | 1,005 |
| 816842 | 초등학생 책상의자 어떤게 좋은가요? | 초등맘 | 2018/05/31 | 1,074 |
| 816841 | 이걸 불면증이라고 해야할지요 3 | ㅠㅠ | 2018/05/31 | 1,229 |
| 816840 | 권영진영상 보시고 판단하세요 10 | ㄱㄴ | 2018/05/31 | 1,434 |
| 816839 | 경기도인데요 이읍읍 유세차량에 18 | 아 정말 | 2018/05/31 | 3,293 |
| 816838 | 남편이 이혼하자고 하면 3 | ㅇㅇ | 2018/05/31 | 3,291 |
| 816837 | 샘표 양조간장 501과 701 맛이 다른가요? 18 | 가격차이는 .. | 2018/05/31 | 22,339 |
| 816836 | 아르헨티나 새우 맛없네요. 코스트코 새우는 어떤가요 1 | .. | 2018/05/31 | 1,242 |
| 816835 | 소개팅 자리 기업은행직원 어떤가요? 13 | 우.. | 2018/05/31 | 5,703 |
| 816834 | 열무 첨 사왔는데.. 초간단하게 먹는법 있을까요? 8 | 자취생 | 2018/05/31 | 1,649 |