폼롤러 정말 좋네요. 근데 정말 운동이 될까요?

[운동]

목,어깨 쪽이 너무 뭉쳐있어 마사지 하려고 샀지만

각종 운동법도 있네요.

이거 열심히 하면 정말 나가서 빨리 걷거나 저전거 타는 운동효과 있을까요?

폼롤러로 운동 잘하고 계신 분들 후기 좀 나눠주세요.

[그건]

스트레칭이지....

운동법이 있어도요. 빨리 걷거나 자전거 타는 효과 까진 안날거예요.

운동 전후로 몸 풀고 있는데 좋긴해요. 근데 그걸로만 계속 열심히 운동하시는거 아니라면 ^^;;

스트레칭은 진짜 좋아요!

시원해도 등근육도 많이 풀리고요. 근육뭉친거 푸는것도 좋답니다.

[ㅇㅇ]

폼롤러 밀 때 숨이 가쁘고 헥헥 거리시나요?
유산소 운동은 안 되는거 같아요.
저는 목, 등, 옆허벅지, 앞허벅지, 위에 드러누워 팔 돌리기 주로 하는데요.
쑤시고 뭉친 근육 풀어주고, 어깨랑 등 굽은거 펴는 눈에 띄게 효과 있었어요.

[22흠]

아 폼롤러는 스트레칭 용이에요. 운동 효과를 배가해준다고 기대하셔도 되지만 운동효과 그 자체는 아니죠. 운동은 따로 열심히 하세요

[...]

폼 롤러는 운동하고 나서 뭉치고 굳은 근육을 풀어주는 용도로 쓰는 거지 자체로 운동효과는 별로 없어요

[ㅡ,.ㅡ;;]

사긴 샀는데 그거 깔고 드러누워 몸 굴리기가 왜 그렇게 귀찮은지...;;;
구석에 고이 서있네요..

[ㅇㅇ]

저도 몸체중실어 밀고, 문대고 하는게 안맞아서
잘 안쓰는데...트레이너말로는 잘 활용하면 다리선이
예뻐진다고 하네요. 보면 유연성있거나 라인 여성스러운
분들보면 폼롤러를 애용하더라구요

[필라테스]

기구 필라테스 하는데 폼롤러로 몸 많이 풀어요
들고 런지도하고 머리위로 들고 프랭크도해요

[...]

폼롤러는 주용도는 마사지 하기 위함이지 운동용이 아니에요. 윗분처럼 좀더 자극주기 위해서 쓰이기도 하지만. 일단 런지나 스쿼트 자체가 운동인거구요.