165에 55kg 정도 나가는 30대 초반 여자인데요.
살은 한 3kg만 빼고 싶고요.
체형이 엉망입니다.
앉아서 공부 사무실만 전전해서요.
근육이라곤 찾아볼 수 없는데...
거북목, 오리 궁둥이 교정 목적에는 1:1 PT나 필라테스 중에 뭐가 더 도움이 될까요?
발레나 요가도 잠깐 해봤는데 재미있게 했었거든요
추천 부탁드립니다.
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1:1 필라테스 혹은 피티 뭐가 더 도움될까요?
ㄴㅇㄹ 조회수 : 2,387
작성일 : 2018-05-17 17:41:07
IP : 123.212.xxx.140
7 개의 댓글이 있습니다.
1. snowmelt
'18.5.17 5:45 PM (125.181.xxx.34)필라테스에 10표 드립니다.
2. 피티
'18.5.17 5:45 PM (118.43.xxx.244)체형 교정이 목적이라면 필라테스가 좋죠..근데 살이 빠지는 운동은 아니에요..유산소를 병행해야 살이 빠집니다..필라테스 1년 넘어가니 체형이 예쁘게 변해서 좋아요~
3. 원글
'18.5.17 5:46 PM (123.212.xxx.140)다들 1:1 하셨나요?
가격이 부담스러워서 맘 먹기가 ;;4. ㅇㅇㅇ
'18.5.17 7:27 PM (120.142.xxx.15)전 운동 늠 싫어해요. 근데 필라테스는 할만하더군요. 저에게 맞춰서 해주니까. 스트레칭에 가까와요. 기구써서 하는 스트레칭. 헬스는 무서워요..헬스는 오늘 가는 날이다 싶음 아침부터 우울해져요. 근데 필라테스는 즐거워요. ^^
5. 그룹
'18.5.17 8:03 PM (1.238.xxx.58)의지박약이시면 그룹운동이 나아요
1대1은 맞춰주다보니 좀 해이해지는데
그룹은 같이라 따라하다보면 더 힘나는거 같아요^^
Pt래도 유산소 근력 필라테스 등등 섞어해서 지루하지않고 좋아요
저도 체중문제가 아니라 근력키우고 싶어하네요6. 윈디
'18.5.18 8:40 AM (223.39.xxx.43)저는 필라테스 개인강습 받는 중인데 체중감량이 목적이라면 비추에요. 한시간 동안 주로 근력과 스트레칭을 해요.
대기구, 소도구 등을 다양하게 이용하면서요.
아무래도 유산소로 칼로리 소모 많이 시키는 피티가 더 낫겠죠.7. 원글
'18.5.18 10:13 AM (123.212.xxx.140)사실 유산소 운동은 혼자서도 할 수 있을 거 같고요. 체중도 너무 마른 것보다는 적당한게 좋을 것 같아서 한 3kg 정도가 감량 목표인데요. 야식 끊으면 금방 빠질 것 같긴 하거든요 ...;;
몸매 체형 교정이 목적인데 필라테스가 자세 교정에 도움이 되나 궁금해서 여쭤본거예요
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