82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

며칠간 고구마 달걀 같은 것만 먹는데...괜찮을까요?

다이어트 조회수 : 4,528
작성일 : 2018-05-11 22:14:36
나이 드니 좀만 먹어도 찌고.. 
밥이나 면 종류 참 좋아했거등요.
그런데 살 뺄 필요성이 분명해 보여서
식사때 고구마 한 두개에 찐 달걀 한 두개 바나나 한개 또는 과일요거트 
이렇게 먹고 있어요.
당근이나 호박 두부 볶아서 먹기도 하는데
고기는 안 좋아해서 달걀과 요거트로 대체 중이에요.
문제는 밥을 거의 안 먹게 되었는데..

한 며칠 저렇게 먹다 한 번 비빔밥 먹었더니 엄청 부대끼더군요.
밥도 먹어야 하는데.. 
이렇게 먹어도 되는지.. 부족한 영양소는 없는지
조언 부탁 드립니다. 꾸벅..꾸벅..
IP : 112.155.xxx.126
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ~~
    '18.5.11 10:16 PM (223.62.xxx.237)

    방구에 유의하세요^^

  • 2. 크하하
    '18.5.11 10:19 PM (119.69.xxx.46) - 삭제된댓글

    가스 조심 ㅋㅋ 큭

  • 3. 다이어트
    '18.5.11 10:20 PM (112.155.xxx.126)

    가스는 오히려 안 생기던데요..ㅎㅎ
    요거트를 먹어서 그런가...

  • 4. 저도
    '18.5.11 10:20 PM (1.241.xxx.222)

    젤 먼저 단속 잘하셔야겠다‥ 사람 많은 곳 당분간 피하시고 계단 이용하셔야겠다‥란 생각이

  • 5. ㅇㅇ
    '18.5.11 10:21 PM (223.38.xxx.212)

    일부러 저탄도 하는걸요.
    고구마도 탄수화물입니다. 5대영양소만 골고루먹음 된다고 봅니다.
    간도 덜먹구요

  • 6. ..
    '18.5.11 10:26 PM (58.237.xxx.95)

    고구마 바나나가 탄수화물인데요
    탄수화물 단백질 지방 야채 간강식이네요

  • 7. ..
    '18.5.11 10:28 PM (58.237.xxx.95)

    밥보다는 야채 양을 더 늘리면 좋을꺼 같아요.
    물김치 건데기 고구마 드실때 찬으로 드시거나
    토마토도 야채니까 많이 드세요. 토마토 칼로리 30이에요

  • 8. 당근
    '18.5.11 10:35 PM (175.198.xxx.197)

    영양 불균형이죠.
    고기 안먹으려면 두부라도 먹고 야채, 과일, 견과류, 우유 등
    먹어야할거 같애요.

  • 9. 다이어트
    '18.5.11 10:41 PM (112.155.xxx.126)

    물김치나 양배추 토마토 먹고 있는데.. 간단한거만 찾게 되네요.
    조언 감사합니다^^

  • 10.
    '18.5.11 11:05 PM (211.219.xxx.39)

    그렇게 먹으면 체중감량은 덤으로 얻어지나요?

  • 11. 다이어트
    '18.5.11 11:57 PM (112.155.xxx.126)

    네.. 제가 활동량이 엄청 적고 저질 체력이라..
    먹는걸 줄이니 몸무게가 조금씩 줄어요.
    그러다 활동 한번 하면 1-2kg 빠지더라구요.

  • 12.
    '18.5.12 12:13 AM (14.39.xxx.197)

    밥과 반찬 안드셔도 돼요
    영양소만 맞추세요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
820016 눈치가 없다는 거.. 공감능력이 떨어진다는 의미 같아요. 12 눈치없음 2018/06/09 4,301
820015 경기도지사까지만? 그 부부는 그렇게 생각안하는것 같은데? 12 ㅇㅇㅇ 2018/06/09 1,164
820014 육아스트레스와 남편의 회사스트레스가 충돌할 경우 13 ㅇㅇ 2018/06/09 2,258
820013 박원순한테도 표주고 싶은 마음이 없어요.ㅜ.ㅜ 29 서울시민 2018/06/09 3,309
820012 탄수화물 안먹으면 운동 안해도 살 빠질까요? 7 .... 2018/06/09 3,728
820011 삼청동근처 북촌만두 맛있는 곳이 어디에요? 7 여기서 2018/06/09 1,143
820010 성남시 467억에 대한 감사청원 7 밑에 댓글보.. 2018/06/09 536
820009 김경수, 오중기 후보 꼭 당선되시길 8 노랑 2018/06/09 508
820008 이곳도 변질되었네요. 34 82쿡..... 2018/06/09 1,947
820007 문재인대통령께서 77 marco 2018/06/09 2,386
820006 표창원이 불타는데 기름 들이부은거 맞음 13 ••• 2018/06/09 3,301
820005 길에서 할머니께 산 상추에 달팽이가 있었어요 9 ........ 2018/06/09 3,740
820004 경기도지사 투표 영업했어요 23 ㅇㅇ 2018/06/09 1,212
820003 김경수 후원금 모금 마감ㅡ압도적인 승리로 보답 19 김경수 홧팅.. 2018/06/09 1,271
820002 천주교 신자이신 82님들께 질문 드려요~ 3 사랑 2018/06/09 699
820001 돌잔치 선물 티셔츠 어떠신가요? 12 82쿡쿡 2018/06/09 1,603
820000 신도시에서.. 오래있을 부동산을 미리 알아볼 수 있을까요? 5 믿을곳 2018/06/09 814
819999 넋두리ㅡfeet노처자 5 노처자 2018/06/09 660
819998 "나라 팔아도 새누리" 짤 민주당 버전 보셨나.. 9 성남특검 2018/06/09 995
819997 이재명 .? 1 ... 2018/06/09 383
819996 아래 정동영...... 6 샬랄라 2018/06/09 651
819995 하트시그널 결과 예측해봐요ㅎ 8 .. 2018/06/09 2,055
819994 세상에나 이런 청원이 다 올라왔네요 6 ㄷㄷ 2018/06/09 1,739
819993 참치통조림.. 어느게 좋을까요? 9 영희 2018/06/09 1,308
819992 청소년 아들들 하루에 먹는 양이 얼마나 되나요? 4 아들 2018/06/09 1,473