허리가뒤로
작성일 : 2018-05-08 07:41:41
2557653
허리가 앞으로는 구부려서 팔이 방바닥에 닿는데 뒤로는 젖혀지지가 않네요 계속 연습하면 되는건가요? 제가 유연성이 많이 없어서요
IP : 119.204.xxx.110
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 스트레칭
'18.5.8 7:48 AM
(211.114.xxx.179)
척추와 엉덩이 근육이 굳어서 그래요 스트레칭이나 구르기 운동, 도구로 근육을 풀어주면 뒤로 젖히기 가능해요
스트레칭해 주세요
구르기운동이 효과 더 좋아요
근육풀기 도구 함께 사용하시면 더 좋아요
운동방법은 유투브 참고하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 812317 |
김찬식페이스북 2 |
^^ |
2018/05/18 |
713 |
| 812316 |
오늘 밖에 반팔 입어도 괜찮을까요? 3 |
날씨 |
2018/05/18 |
1,164 |
| 812315 |
MB정권, 친일파 청산 방해하려 국정원 동원 10 |
책임자들 처.. |
2018/05/18 |
674 |
| 812314 |
버닝은 잔인한 장면도 없다는데 왜 청불영화인가요? 3 |
... |
2018/05/18 |
3,640 |
| 812313 |
레테펌) 혜경궁 광고 법률대응 후원 계좌 오픈 13 |
후원합니다... |
2018/05/18 |
841 |
| 812312 |
닭백숙 vs 삼계탕 3 |
닭 |
2018/05/18 |
917 |
| 812311 |
회사 보스 미국인 부부 서울 관광, 영어 가이드 추천! 32 |
서울 |
2018/05/18 |
3,155 |
| 812310 |
아이가 아침에 일어나서 발이 잘 저려요 2 |
아침 |
2018/05/18 |
646 |
| 812309 |
방탄)디즈니 라디오에서 추는 춤 11 |
bts |
2018/05/18 |
1,309 |
| 812308 |
아이들 몇학년 즈음부터 생일파티 혼자가나요? 6 |
sksm |
2018/05/18 |
750 |
| 812307 |
몸이 왜이리 무거울까요 7 |
나나 |
2018/05/18 |
1,704 |
| 812306 |
트럼프 "리비아모델 전혀 아냐…김정은에 기꺼이 많은 안.. 5 |
gg |
2018/05/18 |
1,429 |
| 812305 |
점차 변해가네요 5 |
그러네 |
2018/05/18 |
1,582 |
| 812304 |
부시시머리 주말에 파마하려는데 전에 뭐하면 좋을지.. 2 |
주말 |
2018/05/18 |
1,926 |
| 812303 |
남편과 사이가 좋아지는 이유 8 |
ㅇㅇ |
2018/05/18 |
6,638 |
| 812302 |
해외직구 항상 주문하던 사이트인데 카드거래 승인이 거부되고 있어.. 5 |
.. |
2018/05/18 |
913 |
| 812301 |
몇일 계속 비가 오니 두통이 ㅜㅜ 4 |
... |
2018/05/18 |
1,287 |
| 812300 |
어제 골반 틀어짐에 대한 글을 읽었어요. 12 |
골반틀어짐 |
2018/05/18 |
4,119 |
| 812299 |
대학병원주차장에서 제차 긁고 뺑소니를 친 차 찾을수있을까요? |
하얀각설탕 |
2018/05/18 |
1,010 |
| 812298 |
아들이 학교 안가고 쳐누워 있네요... 41 |
고통까진 |
2018/05/18 |
19,258 |
| 812297 |
드루킹말인데요.. 뒷돈 많이 챙기지 않았을까요? 3 |
... |
2018/05/18 |
895 |
| 812296 |
등허리를 못 쓰겠어요 4 |
외과 |
2018/05/18 |
813 |
| 812295 |
혜경궁김씨가 밝혀진다면 4 |
.... |
2018/05/18 |
804 |
| 812294 |
이재명 아프리카 방송, 선거법 위반으로 신고하시려면~ 2 |
선거법위반 |
2018/05/18 |
975 |
| 812293 |
문정인 최선은 동맹 없애는 것, 한미동맹→ 다자안보협력체제로 가.. 8 |
4월에눈 |
2018/05/18 |
852 |
