등이 아파요

[등]

이년전에 허리가 먼저 아프고 등이 아프더니 허리숙여 머리를 못감게 됐어요.
그때 위, 대장 내시경 괜찮았고, 다른 이유로 복부 시티도 찍었는데 췌장을 위주로 찍은건 아니지만 모양은 괜찮아 보인다 하셨던것 같아요.
척추mri도 찍었는데 정상이라 했었구요.
그러다 작년 여름에 허리 4,5번인가 디스크가 터져서 다리로 내리는 방사통으로 좀 고생했는데 지금은 크게 불편하지 않구요.
겨울동안 등아픈거 거의 의식 못하고 지냈는데
봄이되서 외출도 좀 하고 운동도 살짝 했는데 등이 너무 아프네요.
이년전이나 지금이나 허리숙여 머리 못감는건 마찬가지지만
크게 불편하지 않았던 등이 다시 아프니 다시 이병원 저병원 다니며 검사에 촬영에 해야하나 생각하니 마음이 너무 우울해요.
혹시 저처럼 등이 아팠다가 나으신분 있을까요?
경험 있으신 분들 도움 부탁드려요.

[등통증]

등아픈거 이골이 난 사람이예요
도면그리고 컴퓨터 하루종일.. 오른쪽 등 통증으로
너무 고생해 일도 그만두었는데요

우리들병원 경희의료원 동네한의원 다 다녔는데
근막동통증후군 이라더군요

Mri 이상없었고요 무리해서 근막손상 근육통이 생긴거래요

일단 일을 많이 하면 안되고 아파서 할수도 없지만
오랜 고정자세 안되고요

추나요법 근육주사 안마 스트레칭 .. 안 해본게 없어요
이 4 가지 다 꾸준히 해서 효과봤습니다 .

꼭 나으시길 바랍니다

[디스크환자]

디스크로4년정도되엇어요 2년전부터 아파트게단오르기했는데 지난2월부터는 다리방사통이 없어졋어요
원래 등이나 옆구리에 늘담이붙었어요 일어나기도 힘들고 않기도 힘들엇어요
그래서 시작한 계단오르기가 두마리토끼를 다잡앗어요 요즘은 통증이 없어서 재미가나서 재래시장도
몇시간씩 돌아다녀요 걷는것도 다리방사통으로 힘들었는데 좋아요