더위먹은 걸까요?

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어느 좋은 분께서 서울시자전거 교실 안내해주셔서 오늘 잘 배우고 왔답니다, 제 평생 처음으로 2바퀴 자전거를 타 봤습니다

아침에 바빠서 밥도 못먹고 달려갔다가
점심도 입맛이 없어 안 먹고요
오후에 야외에서 자전거를 타는데 오늘 햇살은 뜨겁고
어질어질하더라고요, 시야가 뿌옇게 흐려지는 느낌도 들고
한참 앉아서 좀 쉬다가 연습을 좀 더 하고 연습 후 생수2병을 원샷하고 직장가서 일좀하다가 들어왔는데
머리가 어질어질하고 속이 안 좋네요
라면끓여서 매콤한 국물 좀 마셨더니만 속이 좀 진정되는 것 같습니다
혹시 좋은 처방 없을까요? 내일도 가야하는데 이런 상태로는;;