40대 중반 몸무게

[...]

딱 40대 중반이고요
키는 166 몸무게 55인데
올해안에 필라테스, 요가, 유산소 운동해서
몸무게 딱 50으로 만들어보고 싶어요
배에 11자 복근도 만들고..
미친짓일까요
하루에 운동을 얼마나 해야할까요
166에 50이면 김남주나 김성령 정도 될수 있을까요ㅠㅠ

얼굴은 전혀 거리가 멀지만 ㅋ
더 늙기전에 한번만
멋진 몸매 되고싶네요
얼굴을 바꾸는게 차라리 쉬운일 일지 원...
오늘 운동 등록했다는건 함정 ㅋㅋㅋ

[..]

거의 굶다시피 하셔야 해요
뭘 먹겠다라는 생각을 아예 버리셔야

[아]

정말요 ㅠㅠㅠ
거의 굶다시피...으음...
어쨌든 댓글 감사합니다

[..]

지금도 충분히 멋진 몸무게입니다.짝짝짝

[3일만에]

1.5kg빠졌어요. 먹는거 줄이는게 중요하다해서 아침밥양줄이고 점심은 바나나만먹고 저녁도 양을줄였어요. 하루에 한시간정도는걷구요. 이제시작이지만 덜먹으니 몸이 가볍긴하네요.

[ㆍㆍㆍ]

김남주는 47-8킬로라네요. 키는 원글님 정도 되는 것 같아요.

[음]

방법은 아는데 실천이 안된다는거
지금 먹는양의 2/3로 줄이고 피티 받기
단백질 섭취량 늘리기

[...]

지금도 충분히 멋진 숫자들인데요.
더 빼시려다 얼굴 상합니다요.
체중은 유지하면서 근력운동에 집중하시는게 어떨까요?

[ㅡㅡ]

지금도 충분히 멋진 몸무게입니다.짝짝짝 222

더 빼지 미시고 유지하세묘
얼굴상합니다
그대신 얼굴 윤기나게 건강관리에 힘주세요

[아!]

40대 중반이고, 키는 원글님보다 1센티 작고 몸무게는 2킬로 더 나가는데, 이거라도 유지하는게 넘 힘들어요.
이게 3킬로 뺀건데....유지하느라 운동 매일하고, 뭘 먹어도 항상 부족한듯이...배부르게 먹은적이 거의 없어야 유지되는 몸무게라서....55만 되어도 정말 좋을것 같은데....쩝
사람마다 몸무게 만족이 다 다르긴 한데..지금도 정말 보기좋은실것 같은데요?

[네]

지금도 충분히 멋진 몸무게입니다.짝짝짝 333

멋진몸이 되고싶으시면 몸무게는 적당하시니 숫자 연연하지마시고 근력 운동하셔요
건강하려면 운동이 필수
운동 등록하신거 잘하셨어요~

운동은 죽기전까지~~!! ^^

[과하시네요]

연예인 하실것도 아니고 김남주도 티비에서 봐도 옷테는 좋아도 정말 가련할 정도로 말랐던데 실제로 그정도 마른 사람 보면
정말 바스락소리 날 정도로 메말라보여요.
지금도 충분이 늘씬하고 예쁘신데.....
메스컴이 사람들 다 이상하게 만드는것 같아요.뭘 위해 그렇게 과하게 하시는지.
전 158에 48킬로인데 지금도 키가 작아 그렇지 왠만한 옷 예쁘게 다 입고 건강해요. 저보다 더 키가 커서 멋지실텐데...
건강을 위해 무리하지마세요

[우와]

많은 분들 진심어린 말씀 감사드립니다!!
시간 내어 답글 달아주신것도 정말 감사드립니다.

오늘 헬스 끊고 오면서 뭔가 다짐을 하게 된김에
글로 적어보았어요
사실 얼굴살 점점 빠지고 탄력이 줄어서
팔자주름도 보이기 시작하거든요 ㅠ
복근도 없어서
누워서 다리 올리기 한두개도 잘 못해요
그럼 올해는 근력을 다지는걸로 해보겠습니다!
모두 감사드리고 복받으세요~^^

[12233]

50으로 빼시면
너무 마르고 힘 없어보이고
얼굴살 쫙 빠질텐데요.

저 45세. 168 에 지금은 55 인데
작년까지만해도 50.51 이였는데
밖에 나가면 너무 말랐다..가 인사였어요.
미스때는 48키로 였는데.
이게 20대때랑은 다르죠.그땐 얼굴이 통통하니.

나이들어..너무 마른거 별로에요.
나는 날씬해서 좋다해도
옆모습은 노파상 일수 있어요.

연예인들이야 살빼도 얼굴에
필러나 뭐 주입할수 있지.
일반인은 그게 되나요??

지금 원글님 몸무게 유지하는게
딱 좋은거 같아요.
나이들수록 살짝 통통한게
훨더 이쁜거 같아요.

[저]

170에 60인데
56까지 뺏더니 옷태는 좋은데
얼굴이 넘 상하더라구요
살도 젊을때 빼야 한다는 ..

[거울을]

저는 10년 넘게 다이어트 식단을 유지하고 있는데요. 일단 집에 아무도 없을 때 전신 거울을 보시고 어느 부분을 개선하고 싶은지 보세요. 신장과 체중으로 봐서는 상당히 좋은 몸을 가지고 계실 것 같은데요.

배가 많이 나오셨다면 유산소, 탄력이 문제라면 요가나 필라테스 같은 것으로 관리를 하셔야 할 것 같아요. 다이어트할 때 가장 중요한 건 눈바디래요. 눈으로 날씬해 보이는 게 가장 중요해요. 인스타에서 운동 강사로 유명하신 분들 보면 다들 생각보다 체중이 많이 나가세요. 근육이 무게가 많이 나가니까요. 저도 10년 전 사진과 지금을 비교해 보면 무게는 3킬로그램 정도인데 사진상으로 보면 차이가 꽤 많이 나거든요.

그냥 몇 킬로그램이 되고 싶다! 이렇게 목표를 잡지 마시고 전신 거울을 보시고서 어느 부분을 어떻게 개선하고 싶은지 결정하시고 구체적인 목표를 세우세요. 일단 티비에 나오는 사람들은 정말 처절히 적게 먹는다고 보시면 될 것 같구요. 사람들이 다이어트할 때 보통 5킬로, 10킬로 이런 어마어마한 목표를 세우지만 사실 건강 검진 때문에 하루 저녁만 굶어도 내 수준에서는 드라마틱한 납작한 배와 허리가 나오거든요.

신장과 체중을 보니 살쪄보신 적 없는 원래 날씬하신 분이 더 나이 들기 전에 멋진 몸을 갖고 싶어지신 것 같은데 일단 현 상태에 대해 처절한 평가부터 시작해 보시면 좋겠습니다. 제 추측이 불쾌하지 않으셨음 좋겠습니다. 멋진 몸매 기원할게요!

[숫자만]

보면 멋진 비율인데 살 뺄려고 욕심내시는 거 보니 운동을 안하신 몸이 아닐까 생각드네요. 저 식스팩 복근 있어도 164에 51-2에요. 체중 더 내려가면 오히려 옷태가 덜 나고요. 사실 체중은 개인차가 있어서 절대비교 기준은 아닌듯 하고요.

제가 볼때는 체중을 줄인다기보단 운동으로 몸의 모양(?)을 잡아가신다는 방향으로 가시면 만족하실듯. 근력 운동 추천합니다. 근력운동으로도 체중 자연스레 조금 줄거든요. 탄탄해져서 체중 대비 훨 날씬해 보이고요. 40대에 말라서 초췌해보이면 별로더라고요.

[네]

12233님
맞아요 얼굴 탄력 없어지고있어요
슬슬 노파상이 나오는듯해요 ㅠ그래서 몸매라도 했던건데 ㅋㅋㅋ 생각해보니 얼굴은 노파인데 몸매만 좋은것도 이상하네요
12233님도 너무나 멋지실듯요

저님
맞아요 젊을때 ㅠ 얼굴 상한다는 말씀들 많이 해주시네요 감사합니다

거울을님
우선 너무나 긴 답변 정말 감사드립니다
몸에 탄력이 없어요
굉장히 뻣뻣하고 유연성도 없고요
욕심에 운동을 하게 되면 살도 빼면서 탄력도 생기겠거니 한거죠 ㅋ
빼는건 포기하고 근력과 탄력을 올려야겠군요
거울을 유심히 잘 봐야겠어요 옆구리 허벅지랑 엉덩이 군살 많고 암튼 긴 조언 정말 감사드립니다!!

[리안]

뺄려고 하지 말고 그냥 운동만 하세요. 40중반 164 에 49~50, 생리할 때는 51 나가는데 진짜 빈티나요. 할매같음. 전 운동하는 것도 넘나 싫어해서 더 그런 듯요. 운동 싫어하니 살 찌면 배만 나와서 살 찌울 수도 없어요. 먹고 싶은 거 다 먹고, 탄수화물 중독인데 저녁 5시 이후로는 안 먹어요. 저녁 약속 있는 날만 먹구요(일주일에 한 번 정도). 그래서 체중은 유지하는데 얼굴 살이 하나도 없어서 안습.. 억지로 살 절대 빼지 마세요. 나이대에 비해 아주 좋은 체중이고, 운동해서 바디라인만 정돈하세요.

[숫자만]

숫자만님
네 맞아요 운동해본적 없어요
그냥 흐르는 몸이지요 ㅋㅋㅋ
식스팩 진짜 멋지고 부럽습니다
저도 올해 목표는 근력운동으로 잡겠습니다!
소심하게 외쳐봅니다 11자 복근이여 나에게로 ㅋ

[리안]

리안님 감사합니다
우리 운동열심히 해봐요
근데 근력 운동 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ
누워서 다리 올리기 하는데 배가 찢어지는줄요

[47세]

166에 60키로에요.
딱 3키로만 빼고 싶어요.
미스때는 47~8 이었고 코스모스 같다는 소리도 들었는데...^^;;
지금은 55이었을때 얼굴이 너무 안좋다고 어디 아프냐 소리 들었어요. ㅠㅠ
저한체는 57키로가 건강하게 날씬한 딱 좋은 몸무게에요.

[..]

킬로수에 연연하지 마시고 사이즈에 집중하세요.
166에 근육 근사하게 키우려면
55킬로가 적당한 무게 같은데요.

[음..]

그 나이에 굳ㅇ 그 몸무게를 집착할 필요가..
정말 얼굴상해요.
운동강사도 아니고 적당히 하세요.
나이들어 너무 마르면 왠지더 늙어보여요

[..]

키도 크신데 그냥 55 유지하세요. 40대 중반에 그렇게 살빼시면 탄력 떨어져서 늙어보어요.. 50이면 말라깽이에여~.

[또릿또릿]

168에 52킬로인데 사람들이 말랐다고 하거든요
이것도 흑염소먹고 겨우 2킬로 늘린건데도요
50보다는 52-53정도가 좋을듯해요^^

[...]

55에서 50은 운동으로 뺄수있는 몸무게가 아닌듯.
날씬에서 완전날씬으로 가려면 굶는 방법밖에는..
저 그렇게 빠진적 있는데 (키161인데 48정도에서 44정도로..)
몇달 빡세게 노동(?)하니까 먹는거 안줄였는데도 엄청 빠지더라고요.

[...]

김성령은 기본 골격이 워낙 출중하잖아요. 얼굴이든 몸이든.
그렇게 타고 나기는 정말 힘든거예요.
아무리 노력 죽도록 해도 김성령 원하면 그건 그냥 안되요.
그냥 굶으면 살은 빠져요. 근데 아무 소용 없어요.
일반은은 그냥 운동만이 살 길입니다. 탄력 없으면 아무 소용 없어요.

[원글]

답글 모두 감사드립니다.
이제 시작한 운동 한번 빡세게 열심히 해볼게요!
감사합니다!