이정도로는 살이 안빠지는걸까요,

[다이어트]

오전 유산소운동 50분해요

아침은 해독쥬스와 계란 서너개먹고요
점심은 제한없이 배부르게 먹고
저녁 해독쥬스에 고기류 조금 먹는데
2주째 몸무게 변화가 없고 약간
얼굴이 빠진정도예요

40대인데 더 적게 먹어야 할까요?

[ㅇㅇ]

지금 체중이 정상이시면 효과는 좀 늦게 나타나지 않겠습니끼?

[ㅎㅎ]

유산소랑 근력운동도 병행해보세요~ 근력운동을 해야 체지방이 근육으로 바뀌더라고요.. 그럼 몸무게는 변함없는데 체형과 부피는 확실히 달라져요~ 오전에 유산소하시니까 저녁때 무리마시고 홈트레이닝 찾아서 스쿼트나 플랭크부터 시작해보세요!

[다이어트는 숫자다.]

애매한 단어들,
제한없이 배부르게, 고기류 약간. 이런 거 안됩니다.
밥과 야챠, 고기를 무게 재어서 하루 섭취하는 총열량을 알고계셔야해요.
아침에 해독쥬스와 계란 서너개를 드신다니...
하루 필요 단백질은 이미 그것으로도 충분한듯.
아침부터 많이 드시고계시네요.

[어]

계란서너개... 칼로리가?
해독주스 생각보다 칼로리 높아요 바나나가 다이어트 식품이지만
성분이 다이어트에 적합해서 그렇구요 칼로리가 꽤 돼요 사과도 그렇고

점심 배부르게 드시면 그걸로 이미 하루치 칼로리고요;

저녁도 해독주스에 고기류 걍 밥이네요

건강식단이지 다이어트 식단 아니에요...

[게다가]

꼴랑 유산소 오십분이요? 그건 원하는만큼 살 다 뺀다음에 유지할때나 하는 운동이죠. 훨 빡세게 하세요

[..]

저 감량할때 점심이 제한 없이 맘껏이였는데.. 그때도 밥 반공기 넘게 안먹었어요;;;;;
해독쥬스에 계란 네개씩 드시는 분이면.. 정말 밥 두공기도 드시고 막 그러실듯..

[ㅡㅡ]

헐....살뺀다면서 계란 한개먹음 됐지 서너개를 한꺼번에 ㅡㅡ;;;;
그리곤 점심은 원없이 ....
할말을 잃었소......

[~~~~]

제가 해보니까요,
계란 닭가슴살 등등 칼로리 안나간다고 하루에 나눠가며 5번 6번 먹는건 도움이 별로 안되더라구요

아침을 완전 굶거나 커피 한 잔, 과일 반쪽 요정도만 드시고

점심은 아무거나 먹되 밥은 반공기로 끝내고
감자탕 순대국으로 예를들면 3분의2정도 드심되고
그 이후 완전히 금식 하시면 빠집니다.

저도 찔끔찔끔 밤에도 허기지면 구운계란 먹고
저녁에 야채꽉넣은 닭가슴살 샐러드 해먹고 그랬는데요
그냥 점심을 끝으로 쭉 아침까지 굶으니
배 쏙들어가고 뱃가죽 등에 붙는 허기진 체험을 합니다