자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동하는것도 중노동이네요
저질체력 조회수 : 1,763
작성일 : 2018-04-03 13:05:27
예전에 헬스피티도 받고 했었는데 기본적으로 뼈대가 얇고
근육이 잘 안생기는 체질이예요. 저혈압도 있구요.
10여년만에 몸무게 앞자리수가 바껴서 운동 시작했는데
런닝머신에서 빨리 걷는것도 엄청 힘든거였네요.
50분 빨리걷는데 경사도 높여서 타니까 다음날 힘이 하나도
없어요. 운동 어느정도 하면 몸에 익는건가요??
단백질이 식단에서 부족해서 그런건가... 엄청 지치네요.
유산소로 단련 좀 하고 근력운동 들어가려고 했었거든요.
런닝머신 50분정도는(경사높여 15분타는거 포함) 무리 아니죠??
IP : 112.161.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅈㄷㄱ
'18.4.3 1:07 PM (121.135.xxx.185)저랑 비슷한 체질이신 듯? 엄청난 저혈압에 가는 뼈대, 근육 안 생기는 체질... 이건 그냥 기본적으로 잘 먹어줘야 해요. 잘 먹고 운동 그만큼 해줘야 근력, 근육 늘어요. 운동량보다 더 먹어줘야 함.
2. 어머
'18.4.3 1:37 PM (106.102.xxx.193)전 러닝머신40분 5ㆍ5속도로 걷기하는데 넘힘들어요
일주일3번만하는데 이걸 내가 왜하나싶지만
원글님멋짐대단
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 796282 | 이동형 새 프로그램 하네요. 7 | 이작가 | 2018/04/03 | 1,346 |
| 796281 | 강남 목동 아이들 영어공부 얼마나 7 | ㅇㅇ | 2018/04/03 | 3,282 |
| 796280 | 갑자기 팔이 아파서 밤을 꼴딱 5 | 휴 | 2018/04/03 | 1,471 |
| 796279 | 결혼안하고 연애만 하겠다는 생각이 이상한가요? 31 | dkny | 2018/04/03 | 11,079 |
| 796278 | 닛케이 아시안 리뷰, 이명박 구속 한국의 적폐청산 추진에 힘 실.. 1 | light7.. | 2018/04/03 | 597 |
| 796277 | 인터넷 반찬 어디가 맛있나요? 2 | ㅇ | 2018/04/03 | 1,189 |
| 796276 | 김정은이 최진희한테 불러달라고 한 뒤늦은 후회 16 | .... | 2018/04/03 | 7,201 |
| 796275 | 맥시멀리스트예요 11 | 저는 | 2018/04/03 | 3,101 |
| 796274 | 수능최저폐지되면 한번 더 도전할 아이들 많을거예요. 18 | 대학생맘 | 2018/04/03 | 2,478 |
| 796273 | 밖에 안나가고 집 37 | 계속 | 2018/04/03 | 6,794 |
| 796272 | 골뱅이 보관 어떻게 해야 하나요? 1 | 골뱅이 | 2018/04/03 | 803 |
| 796271 | 때 며칠만에 미시는지...? 11 | ... | 2018/04/03 | 1,475 |
| 796270 | 1:19pm, 82님들 지금 뭐하세요? 3 | 40중솔로 | 2018/04/03 | 580 |
| 796269 | 그래서 다 오해라는건가요 | 우주인 | 2018/04/03 | 515 |
| 796268 | 운동하는것도 중노동이네요 2 | 저질체력 | 2018/04/03 | 1,763 |
| 796267 | 편의점도시락을 샀는데 8 | 뭐징 | 2018/04/03 | 3,758 |
| 796266 | 나물 데쳐서 얼렸다가 무쳐도 되나요? 5 | 3호 | 2018/04/03 | 1,977 |
| 796265 | 오지랖에 어떻게 대처하시나요? 2 | 꾸꾸기 | 2018/04/03 | 1,399 |
| 796264 | 병원이나 상점 리뷰 쓰는 사이트 있나요? 1 | ..... | 2018/04/03 | 461 |
| 796263 | 살림하는 남자들보면서 대가족이 행복해보여요 19 | thvkf | 2018/04/03 | 4,030 |
| 796262 | 육아용품 빌려달라는 사람 너무 싫습니다.. 10 | 야옹이 | 2018/04/03 | 4,888 |
| 796261 | 겁 많은 사람 운전 못 하나요? 14 | ..... | 2018/04/03 | 5,972 |
| 796260 | 금연 표지판에 뭐라고 쓸까요? 7 | dd | 2018/04/03 | 491 |
| 796259 | 아이들 방 꾸며줄때 예산 어느 정도 하셨어요? 5 | ... | 2018/04/03 | 902 |
| 796258 | 집에서 만든 그릭요거트 강아지 먹여도 1 | 강아지 | 2018/04/03 | 1,402 |