자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동하는것도 중노동이네요
저질체력 조회수 : 1,744
작성일 : 2018-04-03 13:05:27
예전에 헬스피티도 받고 했었는데 기본적으로 뼈대가 얇고
근육이 잘 안생기는 체질이예요. 저혈압도 있구요.
10여년만에 몸무게 앞자리수가 바껴서 운동 시작했는데
런닝머신에서 빨리 걷는것도 엄청 힘든거였네요.
50분 빨리걷는데 경사도 높여서 타니까 다음날 힘이 하나도
없어요. 운동 어느정도 하면 몸에 익는건가요??
단백질이 식단에서 부족해서 그런건가... 엄청 지치네요.
유산소로 단련 좀 하고 근력운동 들어가려고 했었거든요.
런닝머신 50분정도는(경사높여 15분타는거 포함) 무리 아니죠??
IP : 112.161.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅈㄷㄱ
'18.4.3 1:07 PM (121.135.xxx.185)저랑 비슷한 체질이신 듯? 엄청난 저혈압에 가는 뼈대, 근육 안 생기는 체질... 이건 그냥 기본적으로 잘 먹어줘야 해요. 잘 먹고 운동 그만큼 해줘야 근력, 근육 늘어요. 운동량보다 더 먹어줘야 함.
2. 어머
'18.4.3 1:37 PM (106.102.xxx.193)전 러닝머신40분 5ㆍ5속도로 걷기하는데 넘힘들어요
일주일3번만하는데 이걸 내가 왜하나싶지만
원글님멋짐대단
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 796678 | 7층인데 세탁기 옆 배수구에서 하수구 냄새가 7 | ... | 2018/04/03 | 2,737 |
| 796677 | 토마토가 이렇게 맛있는줄~~ 11 | 우와 | 2018/04/03 | 5,190 |
| 796676 | 아이랑 싸우고 차에 있어요. 15 | ... | 2018/04/03 | 4,883 |
| 796675 | 깨톡 알림소리 큰 사람 9 | ㅂㄴ | 2018/04/03 | 1,734 |
| 796674 | 고대는 최저폐지 안한다네요. 16 | 다행 | 2018/04/03 | 3,878 |
| 796673 | 밥 잘사주는 예쁜 누나 희한하네요 13 | 헐 | 2018/04/03 | 8,428 |
| 796672 | 샤브샤브 국물에 바지락 넣어도 될까요? 4 | ㅡㅡ | 2018/04/03 | 928 |
| 796671 | 더 빠질까요? | 부동산 | 2018/04/03 | 1,009 |
| 796670 | 김용민 브리핑에서 문대통령 목소리 누구인가요? 6 | 목소리 | 2018/04/03 | 1,406 |
| 796669 | 통일 되면 좋은거 아닌가요? 13 | 궁금 | 2018/04/03 | 1,429 |
| 796668 | 미림과 청주중에 뭘 쓰세요? 1 | 요리술 | 2018/04/03 | 1,544 |
| 796667 | 김현주 42살 예쁜비결이 뭘까요? 49 | 오렌지 | 2018/04/03 | 21,100 |
| 796666 | 교육비 납입 좀 알려주세요. 7 | 이럴경우에요.. | 2018/04/03 | 942 |
| 796665 | 요즘 입시도 강남 학군이 중요한가요? 6 | 흠 | 2018/04/03 | 2,248 |
| 796664 | 송파을에서 내부총질하는 사람들은 후보쪽일까요? 아니면 저쪽 푸락.. 3 | 조조할인 | 2018/04/03 | 739 |
| 796663 | 커피에 에이스 먹는데 5 | 맛 | 2018/04/03 | 2,961 |
| 796662 | 급질)혹시 암 일까요?.. 6 | 유방 혹 | 2018/04/03 | 3,535 |
| 796661 | 연대에서 수능 최저 폐지해도 정시이월 인원 줄어드는게 아니라고 .. 9 | ㅇㅇ | 2018/04/03 | 1,474 |
| 796660 | 미국이나 캐나다 음식점 1인분 양이요. 12 | ㅎㄷㄷ | 2018/04/03 | 3,027 |
| 796659 | 평양옥류관에서 평양냉면 먹어봤지만 맛없더라구요 46 | -0- | 2018/04/03 | 6,856 |
| 796658 | 목이버섯손질 | 부성해 | 2018/04/03 | 762 |
| 796657 | 얼굴 각지거나 크면 짧은 머리가 나을까요?? 3 | ㅋㅋ | 2018/04/03 | 1,796 |
| 796656 | 한재골 미나리 11 | 드셔 보신분.. | 2018/04/03 | 1,293 |
| 796655 | 스마트폰 관리방법 알려주세요 1 | 고등학생 | 2018/04/03 | 764 |
| 796654 | 토욜되면 진해 벚꽃 다 떨어지고 없을까요? 3 | 창공 | 2018/04/03 | 1,041 |