목디스크 인데요
3개월동안 필라테스 겨울에 해보니 좋더라구요
봄이 되어 날이 풀리니
종전대로 걷기운동 1시간 씩 하려고 하는데요
목디스크에 걷기가 도움이 될까요?
필라테스는 약간이나마 근력에 도움이 되는 거 같긴 하더라구요
그런데
돈도 아깝고..
재미도 없고.
그치만 디스크가 심해질까봐 무서워서 해야한다면
등록하려구 하는데
고민이 됩니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 - 걷기운동? 필라테스? 도움이 될까요?
운동 조회수 : 3,773
작성일 : 2018-04-02 15:26:12
IP : 121.133.xxx.183
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 또마띠또
'18.4.2 3:47 PM (211.205.xxx.170)그럼요 걷기는 최고의 척추운동이지요.
걷기보다 더 좋은 것은 물속걷기입니다. 할수 있는데가 없어서 그렇지.ㅜㅜ 수영장에서도 걷고 있으면 민폐니까요. ㅜㅜ
일본은 물속걷기 처방을 한답니다. 병원에서요. 그럼 물리치료마냥 물속걷기를 할 수 있는 곳이 있대요. 일반 수영장도 물속걷기 하고요.
가슴까지 정도는 물높이가 와야 된다더라고요2. 또마띠또
'18.4.2 3:49 PM (211.205.xxx.170)그리고 이 두가지 영상을 투척합니다.
하나는 넘나 재밌어요. ㅋㅋ
https://www.youtube.com/watch?v=-K5DQLROA1U
https://www.youtube.com/watch?v=u1qFQQs_cXU3. ^^
'18.4.2 4:01 PM (203.210.xxx.142)걷기가 좋긴 한데.. 걷는 자세 체크 잘 하세요.
- 바닥보면서 고개가 숙여진 채로 걷지 마시고 먼 곳을 바라보며 똑바로 서서~
- 이마가 앞으로 튀어나오지 않게~
- 왼발 오른발 균형이 맞도록
필라테스를 더 추천하기는 하던데~
목디스크 환자가 필라테스를 하려면 너무 제약가는 동작이 많던데요.
그동안 잘 맞았으면 필라테스를 더 해보세요.4. ㅇ
'18.4.3 2:28 AM (116.36.xxx.22)이마가 앞으로 나오면 안되는군요
저도 목디스크라서 저장 할려구요
감사합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 796011 | 혹시 82에 주식하는 분들 계시면... 16 | wwww | 2018/04/02 | 5,171 |
| 796010 | 퍼옴- 전두환,노태우 경호 중지 청원 15 | kei | 2018/04/02 | 1,725 |
| 796009 | 양념갈비 양념장에 흑설탕 넣어도 되나요? 9 | 요리 | 2018/04/02 | 1,104 |
| 796008 | 자코모 소파 사려는데 ~버블리 천연면피4인 소가죽 쇼파 8 | 마나님 | 2018/04/02 | 4,232 |
| 796007 | 러시아 사람들은 한국은 어떻게 볼까요? 8 | 궁금 | 2018/04/02 | 3,440 |
| 796006 | 케언즈가보신분... 7 | 케언즈 | 2018/04/02 | 922 |
| 796005 | 센트룸 먹는데,가격이 2배차이가 나는데 1 | 좋은 비타민.. | 2018/04/02 | 3,145 |
| 796004 | 민주당 험지 경북 구미 3 | ... | 2018/04/02 | 1,002 |
| 796003 | 최근에 화염상 모반 치료 받은 분 계세요~ 8 | .. | 2018/04/02 | 1,268 |
| 796002 | (수정합니다ㅠ)파김치 비법 풉니다 104 | ... | 2018/04/02 | 20,963 |
| 796001 | 돼지고기 통으로 구웠어요! 소스 추천해주세요! 3 | 로스트포크 | 2018/04/02 | 958 |
| 796000 | 청담성당 앞 마리아 홀리 기프트 없어졌나요? 2 | 마리아 | 2018/04/02 | 6,367 |
| 795999 | 새로 산 휴대폰의 와이파이 | Hh | 2018/04/02 | 566 |
| 795998 | 고민하던 길냥이 입양했는데. 질문좀요. 31 | ‥ | 2018/04/02 | 2,692 |
| 795997 | 독일음대 특별전형 8 | ... | 2018/04/02 | 1,796 |
| 795996 | 북한의 기레기에 대한 대응 메뉴얼 ㅡ펌 7 | 기레기아웃 | 2018/04/02 | 1,356 |
| 795995 | 어제 부천 원미산이나 서대문안산 다녀 오신분~ 8 | 꽃구경 | 2018/04/02 | 1,138 |
| 795994 | 마봉춘 뉴스 보세요~~ 4 | 믿고보는 | 2018/04/02 | 1,385 |
| 795993 | 가수중에 누가 가창력 최고라고 생각하세요? 99 | ... | 2018/04/02 | 7,237 |
| 795992 | 조선일보 방가의 또다른 비극 10 | 나무이야기 | 2018/04/02 | 7,969 |
| 795991 | 에어컨 설치 2 | 봄빛바람 | 2018/04/02 | 741 |
| 795990 | 경기 수원지역 체육단체들 '도지사 출마 전해철 지지' 4 | 전해철 | 2018/04/02 | 897 |
| 795989 | 요즘 다 늙어서 영어공부하다보니... 11 | 머리가 딱딱.. | 2018/04/02 | 6,509 |
| 795988 | "이불 털다 떨어질 뻔" 재연하다 실제 추락... 6 | .... | 2018/04/02 | 8,106 |
| 795987 | 주사바늘에 무딘 애들은 감각이 둔한건가요? 4 | 감각 | 2018/04/02 | 1,456 |