동네 공원 조깅을 할래도 미세먼지 때문에 너무 힘드네요.
복근은 있는 편인데...(다른 운동하다보면 느끼는 건데 복근으로 하는 운동은 잘하는 편이래요)
지방이 드리워져서... 보이지 않습니다.ㅜㅜ
옆꾸리에 머핀탑도 있구요.
2주만에 빼고 싶어요. 어느강도로 운동해야 지방이 걷힐까요ㅜㅜ
홈트 대부분 무산소 근육운동 같아서.
그거라도 열심히하면 될까요...ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
뱃살 걷어내려면... 유산소가 답이겠죠?
... 조회수 : 4,584
작성일 : 2018-03-28 18:37:00
IP : 223.62.xxx.43
8 개의 댓글이 있습니다.
1. nake
'18.3.28 7:03 PM (211.219.xxx.204)마스크하고 죽어라 산에 가고 햇빛보고 걸어모 배가 쏙 들어가요 물통 들고 가요
2. 탄수화물요
'18.3.28 7:07 PM (112.150.xxx.63)저탄수하면 배는 쏙들어가더라구요.
현실은..탄수화물폭탄식단ㅜㅠ3. nake
'18.3.28 7:10 PM (211.219.xxx.204)샐러드 한바가지씩 먹어요 올리브오일넘고
4. ...
'18.3.28 7:25 PM (203.244.xxx.25)저 변비 대마왕인데... 지난번에 관련글도 올렸는데 먹은거대비 아웃풋이 없어요. ㅠㅠ
그래서 그런지 배도 운동하는거 대비 나와보여서 슬프거든요.
하루종일 걸을 시간은 없고. 애키우는 워킹맘...ㅠㅠ
아침에 날씨 좋으면 무조건 조깅해야겠어요. 야채도 많이 먹구요. 한..한바가지...ㅠㅠ5. 무팔단금
'18.3.28 7:40 PM (42.147.xxx.246)유튜브에서 검색을 해보세요.
살이 쭉욱 쭉 빠진다고 해요.6. @@
'18.3.28 7:53 PM (58.121.xxx.139)전반적으로 말랐는데 뱃살과 머핀살만 문제면 지방흡입 고려해보세요. 전 효과 봤어요. 전체적으로 살찌셨다면 유산소 저탄수가 정답입니다
7. 아이스
'18.3.28 9:18 PM (122.35.xxx.51)전 유산소가 아니라 소식인 듯 한데요..
8. ......
'18.3.28 9:52 PM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글저는 체형이 팔 다리 얇고
얼굴도 작고 살이 없는데
유독 배랑 등에만 살이 많아요
저 같은 체형은 급하게 빼면
오히려 얼굴살만 빠지더라구요
탄수화물 적게 먹고 운동 하는 방법이 효과적이예요
특히 공복유산소가 제일 좋았어요
아침에 일어나자마자 실내싸이클 1시간 탔더니
배가 쏙 들어갔네요
단... 탄수화물 많이 먹으면
뱃살은 안빠져요ㅜㅜ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 794201 | 이옷 어떤 가요? 알리익스프레스에서 사려고 하는데요 27 | .. | 2018/03/31 | 3,840 |
| 794200 | 차 산지 3년되었는데 타이어 바꿔야 하나요? 6 | 타이어 | 2018/03/31 | 2,062 |
| 794199 | 대통령 덕질이 제일 재미나네요 8 | 이니이니 | 2018/03/31 | 1,770 |
| 794198 | 된장 끓인 냄비 헹궈서 라면 끓이려 했는데 48 | 다큰 | 2018/03/31 | 17,113 |
| 794197 | 사람은 태생자체가 이기적이지요 8 | ㅇㅇ | 2018/03/31 | 2,399 |
| 794196 | 서울에서 수제화가게 모여 있은 곳 4 | Kk | 2018/03/31 | 1,727 |
| 794195 | 실비가 어떻게 바뀌는지 좀 알려주세요 | ... | 2018/03/31 | 884 |
| 794194 | 가카께서 구치소 생활이 어렵다고 하시네요 69 | 해결책은 | 2018/03/31 | 17,230 |
| 794193 | 간호사가 내 정보 알 수 있나요? 10 | 궁금 | 2018/03/31 | 3,938 |
| 794192 | 풀**에서 새로나온 돈코츠라멘이요~! 10 | 질문 | 2018/03/31 | 2,806 |
| 794191 | 구찌 지갑 매장 가격대가 얼마정도 일까요? 1 | 싱글이 | 2018/03/31 | 1,977 |
| 794190 | 혹시 이런 치킨 아시는 분 2 | 음 | 2018/03/31 | 1,711 |
| 794189 | 기초수급자 선정기준이요 21 | 기초수급자 | 2018/03/31 | 4,837 |
| 794188 | Brt타고 내릴 때 안찍었어요. 1 | .. | 2018/03/31 | 1,432 |
| 794187 | 노인인구 급증되는데 두려워요 21 | 지하철타믄 | 2018/03/31 | 6,142 |
| 794186 | 스피닝 강사들은 얼마나 탔길래 힘든 티가 안날까요? 6 | ㅇㅇ | 2018/03/31 | 3,764 |
| 794185 | 헐.. 홍준표, 나는 막말 한 적 없다 8 | 기레기아웃 | 2018/03/31 | 1,766 |
| 794184 | 수요일에 점을 뺐는데 딱지가 자꾸 떨어져요 12 | 점순이 | 2018/03/31 | 3,774 |
| 794183 | 고양이 매년 접종 시키세요? 12 | 궁금 | 2018/03/31 | 3,448 |
| 794182 | 된장가르기 7 | 간장 | 2018/03/31 | 5,539 |
| 794181 | 친구여행갈때 돈주는게 일반적인가요 26 | 궁금해요 | 2018/03/31 | 9,708 |
| 794180 | 비트코인으로 200날렸네요 8 | 올상반기운수.. | 2018/03/31 | 4,581 |
| 794179 | 사서 몇 번 안쓰고 애물단지된 집안용품들 뭐가 있나요? 10 | ㅡㅡ | 2018/03/31 | 5,039 |
| 794178 | 대~~박 다용도실 곰팡이로 속썩으신분들 강추입니다. 25 | 곰팡이아웃 | 2018/03/31 | 8,860 |
| 794177 | 비엔나 커피 맛있는 곳 추천해주세요 7 | ㅇㅇ | 2018/03/31 | 1,660 |