걷기에 이어 낮은 산 걷는 건..
작성일 : 2018-03-26 01:06:54
2531168
해발 100쯤 되는 산을 2시간 정도 등산하는 것과 운동장 1시간 뛰는 거랑 어떤게 더 운동이 될까요.
궁금한 이유는 등산은
내려오는 구간도 있고 평평한 구간 심장터질듯한 급경사. 계단. 다 오르락 내르락 해야니 설렁설렁 걷게도 되고 일정한 심박수 유지가 안돼요. 속옷까지 젖을 정도로 땀은 나구요.
IP : 218.155.xxx.89
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 44
'18.3.26 1:10 AM
(211.212.xxx.148)
산이 공기도 맑고 좋긴하지만 2시간씩은 무리입니다
특히 무릎안좋아지구요..
걷기도 빠른걷기로 3~40분이 제일 좋아요
2. ㅡㅡ
'18.3.26 1:10 AM
(122.35.xxx.170)
평지를 1시간 뛸 수 있는 체력을 가진 사람은 많지 않아요. 그래서 걸으라는 거구요.
3. 보나마나
'18.3.26 1:12 AM
(222.234.xxx.222)
둘중 하나만 택하라면
등산 두시간입니다
4. ...
'18.3.26 1:18 AM
(1.248.xxx.74)
등산은 자연적으로 스트레칭이 돼서 1년 정도 꾸준히 하면 라인이 확실히 생긴다고 들었어요.
5. 등산이
'18.3.26 8:19 AM
(223.33.xxx.22)
평소에 안쓰던 근육들을 쓰게돼서 더 좋은 것 같아요.
6. 몸살나요 오래해야 적응되고
'18.3.26 11:21 AM
(119.196.xxx.112)
등산 6개월하고 무릅이 아파서 그만두엇어요 무릅튼튼한 사람인데
그만두니 안아파서 아파트계단 오르기해요 다다음5월이면 만2년되는데
디스크로 다리방사통이 나앗어요 날마다해요 일요일은 쉬구요
방사통 다리가 안아프니까 살것 같아요 재미가나서 날마다해요
1층에서15층까지 5번해요 쉬어가면서 물한병먹고 음악듣고 아주재미나요
다리가 안아파서 어느때고 할수있는 운동이 계단오르기라 만족해요
복식호홉 하면서하면 스트레스도 날아가요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 796712 |
임팩타민 안맞는 분들은 어떤 영양제 드시나요? 7 |
... |
2018/04/04 |
3,603 |
| 796711 |
주진우 기자의 MBC 스트레이트 공식 유투브 구독자 1만명 돌파.. 10 |
ar |
2018/04/04 |
1,529 |
| 796710 |
예고만 보는데도 연애하는 느낌 나네요. 3 |
밥잘사 |
2018/04/04 |
2,243 |
| 796709 |
봉은사 정기적으로 다니시는 분 계신가요? 5 |
종교 |
2018/04/04 |
2,321 |
| 796708 |
토시살을 많이 샀는데 피맛이 심해요 10 |
노하우 |
2018/04/04 |
5,565 |
| 796707 |
파마 후 머리 손상 내지는 탄 거.. 12 |
ㅜㅜ |
2018/04/04 |
12,203 |
| 796706 |
펌) 삼성 노조원 가족까지 사찰 정황 1 |
.... |
2018/04/04 |
688 |
| 796705 |
속보- 이재명리스크 2탄, 오늘밤 12시 8 |
팟캐 |
2018/04/04 |
5,643 |
| 796704 |
다이어트시에 하루 몇칼로리가 적당한가요 10 |
헝그리 |
2018/04/04 |
2,796 |
| 796703 |
시부모님께 사 드릴 물걸레 청소기 추천해주세요. 6 |
물걸레 |
2018/04/04 |
2,432 |
| 796702 |
지아자 써보신분 계신가요~~ 6 |
솜사탕 |
2018/04/04 |
1,188 |
| 796701 |
폐경기 3 |
폐경기 |
2018/04/04 |
2,493 |
| 796700 |
오늘밤 추적 60분 - 대한민국 사법부의 민낯, 판사 블랙리스트.. 7 |
기레기아웃 |
2018/04/04 |
1,224 |
| 796699 |
대통령내외분, 60대가 이럴수 있나? 비슷한 제목이요 5 |
글 찾아요 |
2018/04/04 |
2,945 |
| 796698 |
LG 블랙라벨 플러스 세탁기 서 보신 분 |
4월이야기 |
2018/04/04 |
1,647 |
| 796697 |
'하오'체 '했소'체 노래 어떤 게 있을까요? 28 |
봄비 |
2018/04/04 |
2,807 |
| 796696 |
수원 아주대 근처에 손금 봐주는 곳 혹시 아시나요? 1 |
아이둘 |
2018/04/04 |
4,010 |
| 796695 |
부자들의 개인 도서관 #17 - 유대 상술의 기초, 78:22의.. 2 |
홀릭 |
2018/04/04 |
1,179 |
| 796694 |
고3 수학 가형 킬러 문제. . 15 |
.. |
2018/04/04 |
2,219 |
| 796693 |
꼭 섹스어필해야 노출하나요? 5 |
.. |
2018/04/04 |
3,568 |
| 796692 |
문재인 대통령님은 위기에서도 참 침착하신 거 같아요 22 |
우리이니 |
2018/04/04 |
4,350 |
| 796691 |
오늘자 문재인 대통령 소속사 사진 40 |
ar |
2018/04/04 |
10,087 |
| 796690 |
요즘 무슨 고민 무슨 재미로 사시나요 6 |
... |
2018/04/04 |
2,733 |
| 796689 |
일본유학 5 |
고딩 맘 |
2018/04/04 |
1,862 |
| 796688 |
위례신도시랑 일산신도시 의 중간은 어디즘일까요? 9 |
익명中 |
2018/04/04 |
2,617 |
