자유게시판
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걷기에 이어 낮은 산 걷는 건..
‥ 조회수 : 1,951
작성일 : 2018-03-26 01:06:54
해발 100쯤 되는 산을 2시간 정도 등산하는 것과 운동장 1시간 뛰는 거랑 어떤게 더 운동이 될까요.
궁금한 이유는 등산은
내려오는 구간도 있고 평평한 구간 심장터질듯한 급경사. 계단. 다 오르락 내르락 해야니 설렁설렁 걷게도 되고 일정한 심박수 유지가 안돼요. 속옷까지 젖을 정도로 땀은 나구요.
IP : 218.155.xxx.89
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 44
'18.3.26 1:10 AM (211.212.xxx.148)산이 공기도 맑고 좋긴하지만 2시간씩은 무리입니다
특히 무릎안좋아지구요..
걷기도 빠른걷기로 3~40분이 제일 좋아요2. ㅡㅡ
'18.3.26 1:10 AM (122.35.xxx.170)평지를 1시간 뛸 수 있는 체력을 가진 사람은 많지 않아요. 그래서 걸으라는 거구요.
3. 보나마나
'18.3.26 1:12 AM (222.234.xxx.222)둘중 하나만 택하라면
등산 두시간입니다4. ...
'18.3.26 1:18 AM (1.248.xxx.74)등산은 자연적으로 스트레칭이 돼서 1년 정도 꾸준히 하면 라인이 확실히 생긴다고 들었어요.
5. 등산이
'18.3.26 8:19 AM (223.33.xxx.22)평소에 안쓰던 근육들을 쓰게돼서 더 좋은 것 같아요.
6. 몸살나요 오래해야 적응되고
'18.3.26 11:21 AM (119.196.xxx.112)등산 6개월하고 무릅이 아파서 그만두엇어요 무릅튼튼한 사람인데
그만두니 안아파서 아파트계단 오르기해요 다다음5월이면 만2년되는데
디스크로 다리방사통이 나앗어요 날마다해요 일요일은 쉬구요
방사통 다리가 안아프니까 살것 같아요 재미가나서 날마다해요
1층에서15층까지 5번해요 쉬어가면서 물한병먹고 음악듣고 아주재미나요
다리가 안아파서 어느때고 할수있는 운동이 계단오르기라 만족해요
복식호홉 하면서하면 스트레스도 날아가요
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