혈액순환이 잘안되고
몸도 찬 편이고 피부도 탄력이 없는데요
운동말고 사우나를 좀 다녀볼까하거든요
나이는 40대중반이구요
사우나는 잘 몰라서요
사우나 잘 하시는분들
효과보시는분들께 조언좀 구해봅니다아~~
미리 감사합니다~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
사우나 방법 좀 알려주세요~~
잘될꺼야! 조회수 : 1,151
작성일 : 2018-03-22 11:25:23
IP : 223.62.xxx.232
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,
'18.3.22 12:02 PM (114.202.xxx.83) - 삭제된댓글딱히 순서는 없지만 저의 방법을 적어보자면
일단 샤워를 하고 온탕에 들어가서 몸을 좀 덥혀서 충분히 열이 올랐다 싶으면
그때 사우나 들어가요. 들어갈 때 초보인 만큼 열기가 가장 없는 가장자리 쪽에 앉아서
좀 있으면 땀이 나요.
처음에는 땀이 날 정도로 못 견딜 수도 있어요. 하지만 이것도 습관이 돼야 합니다.
몸이 더워서 못 견딜 쯤해서 사우나 밖으로 나와서 냉탕에 들어가요.
초보는 냉탕에 바로 못 들어가요.
그럴 때는 뜨거운 물 한바가지 뿌리고 들어가거나 아니면 발 정도만 담그고 몸을 식혀야 합니다.
그래야 또 사우나실에 들어갈 수 있어요.
사우나가 금방 잘 안 돼요.
여러번 왔다갔다 하고 시간이 지나면 어느정도 숙달되거든요.
사우나 하면 혈액순환 잘 되는 거 맞아요.
저도 수족냉증, 다리에 쥐가 나서 잘 때 한두번은 깨는 증상이 있었는데
누가 사우나 권해서 했더니 지금은 괜찮아요.
아는 내용이라고 엄청 많이 적었네요
모처럼 아는 거 나와서 적었습니다.
부디 성공하시길..2. ᆢ
'18.3.22 1:11 PM (58.140.xxx.46)사우나실에서 참아야 하느니라 참아야 하느니라 하다가 냉탕에 풍덩하면 스트레스가 달아남
야호 ~~3. 잘될꺼야!
'18.3.22 2:16 PM (223.62.xxx.116)오홋 답글 넘 감사해요
제가 원하는 내용들이세오
그런데요 제가 워낙 찬물에 몸서리쳐지는사람인데요
이런사람도 찬물에 들어갈수 있을까요
전 몸을 다 담그고싶은데요
찬물에 몸담그고 몇분쯤 있어야 하나요
전 피부 탄력 때문에라도 꼭 도전하고 싶거든요
그 조언도 쪼금만 부탁드려볼께요~~^^4. ㅇㅇ
'18.3.22 2:53 PM (152.99.xxx.38)찬물에 들어가면 처음에 춥다가 어느 순간 몸의 피가 확 돌면서 혈액순환이 된다는 느낌이 올때가 있어요. 약간 기분좋은 어지러움이라고 할까요. 한 5분 정도 하고 나오면 약간 한기가 드는데 한기 들기 전에 재빨리 나오면 되요~
5. 아울렛
'18.3.22 3:17 PM (218.154.xxx.27)체질대로 사우나 들어가야해요 사우나하고 나와서 바닥에 쓰러졌어요
그다음부터는 사우나 안들어가요 아무나 들어가면 죽을수도 있어요
온탕에서 반신욕 하세요 무서워요 우리아파트에는 목욕탕 사우나 잇어요
그목욕탕에서 노인2분 돌아가셨어요 탕속에서6. ᆢ
'18.3.23 7:08 AM (58.140.xxx.46)사우나에서 땀 줄줄나면 냉탕에 들어가고 싶은 마음이 절로나죠
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