새벽에 일어나서 공부하시거나 운동하거나 일과 시작하시는 분들 계시나요

[..]

새벽에 일어나는 습관을 좀 들이려고 하는데요.

보통 몇시 정도에 주무시고 

하루에 수면시간은 어떻게 되세요?

적응되려면 두세달 참아야하는지요.

살짝 혈압이 낮은 편이라 아침에 잘 못일어나는 체질이긴하는데

올해 공부해서 합격해야하는 시험이 있어서

생활습관을 좀 바꾸고 시간을 밀도감있게 써야돼요.

혹시 새벽 생활 체화 되신 분들 팁 좀 주실 수 있으신가요?

[ㅇㅇ]

제가 요즘 새벽에 일어나요 저도 시험 준비하고 있구요! 아이들 재우며 아홉시반쯤 자고 네시쯤 일어납니다.
피곤한 날은 하루쯤 그냥 쭉 자고..
저도 잠순이인데 목표가 생기니 눈떠지네요
파이팅입니다 ^^

[ㅂㅈㄷㄱ]

저혈압 심하지만 새벽형인 사람인데요... 새벽형이 되려면 하루 수면시간이 충분해야 함.... 전 4시에 일어나서 10시면 자요. 간혹 11시에도 자지만 웬만함 11시 반 넘겨 잔 적은 없음.. 이렇게 패턴이 되다보면 초저녁만 되도 피곤해지는 부작용이...;; ㅎ

[동기부여]

둘째 낳고 일 쉬는동안 좀 우울했어요.
남편 권유로 새벽운동을 시작했는데, 너무 좋았어요.
이 순간 아니면, 죽기전에 이 운동을 배울 수 있는 시간은 없다. 하는 각오로 시작했고
새벽에 나혼자만의시간을 가지며 운동을 배우니 행복했답니다~
새벽시간 아니면 불가능했으니까요.

저도 혈압재면 80/50 나올 정도 인데, 아침에 일어나는건 상관 없어요.
저도 잠 많은 사람이고.
아무리 늦어도 10시는 넘지 않고, 아이들이 협조해준다면 9시에 자면 제일 좋아요.

저는 학생시절에도 공부할게 있으면 학교가기전 새벽시간에 하는 편이긴 했어요.

[동기부여]

9-10시에 자서 5시반 일어나요.
다른사람들처럼 놀거 다 놀고, tv드라마 볼거 다 보면, 새벽에 못 일어나요.

[..]

10시-11시 사이에는 자야한다 이게 요지이군요.
의지 약한 저인데 이렇게 댓글로 열심히 살아가시는 새벽형 파이터들 힘주셔서 너무 감사해요.
혈압은 별로 상관이 없나보군요. 핑계대지 말아야겠어요.
목표 생기니 눈 떠지는 시험준비하시는 분, 이 시간이 아니면 평생 이 운동 배울 수 없다는 신념으로
일어나신다는 분 너무 감사합니다.

[저도]

9-10시에 자서 5시반 일어나요.

[혈압이]

많이 낮을때도 12~1시경 5시반쯤 일어나는데 잘 일어났거든요.
둘째임신때는 40/58 정도였나?? 그랬는데 그때도 잘 일어났어요. 회사가야하니 어쩔 수 없는 의지반, 딱히 주말이나 쉬는 날에도 7시를 넘긴적은 별로 없었어요. 저는 아무래도 이상한 체질인가봅니다 ㅎ
40초부터 5~6년간 현재까지, 수면장애가 와서 12~1시경 잠들고 5시반에 일어나는데, 열댓번은 더 깹니다.
수면의 질이 낮아지니 넘 힘드네요, 그나마 낮은 수면의 질에 길들여져 사는데 다행히 아직까지는 큰 지장은 아직 없네요.
내가 이러니 잠에 취한 애들보면 의지가 약해보이긴 합니다. 아침마다 깨우느라 전쟁!