몇달째 하루 한끼는 이렇게 먹어요.
떠먹는 요거트를 코렐 밥그릇 3분의2 붓고 (양이 상당해요)
견과류 여러가지 섞은것 한주먹(한줌 조금 아니고 진짜 한주먹이요.ㅎㅎ)
크랜베리나 블루베리 말린것.(이건 많이는 안넣어요. 너무 달아요.ㅎㅎ)
넣고 밥숟가락으로 떠먹습니다.^^
요거트, 견과류는 대형마트 (코스.. 트레..같은 곳에서 구입해요.)
이거 먹다보면 씹는것도 많이 충족되고 말린과일때문인지 단것도 덜 땡겨요.
일단 요거트도 많이 먹고 견과류도 많이 넣으니
먹고나면 배불러요. 포만감도 진~~~짜 오래가요.
저는 점심때 이거 한공기 먹으면 저녁때까지 괜찮던데..
한번 해보세요.
아..한시간 걷기도 해요.
한자리숫자로 빼고 추천하는거 아니예요.ㅎㅎ
30....아..부끄럽다.ㅠ.ㅠ
혹시나 식욕때문에 힘들어하시는 분 계시면 도움 되었으면 합니다.
저는 밤에 먹고 싶은 유혹이 많은데 함 도전해볼게요.
운동은 안하는데 설마 더 찌는건 아닐지 ^^;;
저렇게 한끼 먹음 12시간은 배가 안고파요.
저는 치과치료 받느라 유동식을 오래 하는데
님처럼 해서 갈아먹은적이 있거든요.
정말 과장 조금 보태 아침에 먹으면 하루 한끼로 버텨지더군요.
저는 그렇게 먹어도 배고파요.
오이가 가지고 있는 칼로리보다 오이를 소화시키는 칼로리가 더 든대요
그래서 먹으면 마이너스 칼로리가 되는 음식이랍니다
요즘 오이 물도 많고 달아요
사놓고 궁금하고 배고플때 수시로 드세요
곤약을 먹어요. 비빔면주로. 카레나 짜장 얹기고 하고 불고기랑 먹기도 하구요. 그냥 밥대신이에요.
오이도 즐기는데..요새는 오이가 값도 싸지고 먹어봐야겠네요.
오이 _ _ 좋은 정보 감사해요.
우와 제 아침 식단이에요. Greek yogurt 열고 햄프씨드 치아씨드 타핑해서 먹어요. 한동안 견과류나 베리도 먹었죠.
더 열량 빼고 싶을때는 요거트대신 애플소스 위에 타핑. 근데 2시간 뒤에 배고파요. ㅠ
비타믹스에 호두, 잣, 해바라기씨 사과 바나나 물과 포도쥬스 넣고 치아씨드 마끼베리 파우더 ... 순서대로 넣고 갈아 마시면 건강에 좋아요. 포만감 있는 편입니다.
다이어트 푸드 정보 감사해요~
나머지 두끼도 공유 좀 해주세요
다이어트 푸드 추천
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 791688 | 영어공부 추천사이트 -http://englishinkorean... 8 | ... | 2018/03/22 | 2,313 |
| 791687 | 피아노와 더불어 제2악기 질문요 12 | 피아노전공자.. | 2018/03/22 | 1,836 |
| 791686 | 초등 여드름이요~~ | .... | 2018/03/22 | 481 |
| 791685 | 야근식대 말고 그냥 점심식대도 주는 회사 많나요? 1 | 궁금 | 2018/03/22 | 1,353 |
| 791684 | 일본 가는데 기내용캐리어 무게 재나요? 8 | 캐리어 | 2018/03/21 | 7,808 |
| 791683 | 이런 경우에 전업을 원하는 이유는 뭘까요 25 | Xoxo | 2018/03/21 | 6,496 |
| 791682 | 피아노배운지 2년 다됐는데 17 | .. | 2018/03/21 | 4,395 |
| 791681 | 전세대출금 상환 질문있어요! | 전세 | 2018/03/21 | 737 |
| 791680 | 잠드는데 한 시간 걸리는 아이ㅠㅠ 21 | 아오 | 2018/03/21 | 9,333 |
| 791679 | 43세이고. 버버리 엑스트라롱 카 코트 사면 잘입을까요? 9 | 고민합니다... | 2018/03/21 | 2,813 |
| 791678 | 제가 알고 있는 강의 저렴하게 들을 수 있는 곳 말고 또 추천해.. 7 | 리턴 | 2018/03/21 | 1,372 |
| 791677 | 라이브 2회까지 보고 접었어요. 9 | .. | 2018/03/21 | 4,111 |
| 791676 | 문제 제대로 안읽고 수학푸는 초6딸..어떻게 해야할까요 14 | 마이마이 | 2018/03/21 | 2,334 |
| 791675 | 최경영 뉴스타파 기자 페북 jpg 11 | 일독강추요 | 2018/03/21 | 3,373 |
| 791674 | 싸구려와인에 칭타오맥주.. 8 | 보리보리11.. | 2018/03/21 | 2,283 |
| 791673 | 어깨통증이후 12 | .. | 2018/03/21 | 3,505 |
| 791672 | 여자인데 양기가 세다고 이야기는 무슨뜻인가요? 3 | 여자 | 2018/03/21 | 2,229 |
| 791671 | 스와로브스키 귀걸이 추천좀 해주세요 1 | 추천좀 | 2018/03/21 | 1,833 |
| 791670 | 홈쇼핑에서 침구 샀는데요...폴리에스터 100% 5 | 이불 | 2018/03/21 | 5,309 |
| 791669 | 딴지 자유게시판에 화제가 된 82cook 32 | xxx | 2018/03/21 | 14,302 |
| 791668 | 커피잔 사이즈요~ 2 | 요엘리 | 2018/03/21 | 1,118 |
| 791667 | 청도 한재미나리 4 | .. | 2018/03/21 | 2,148 |
| 791666 | 이 여자 탤런트 이름이 뭔가요? 11 | ..... | 2018/03/21 | 5,523 |
| 791665 | 다이어트 푸드 추천해요. 10 | .... | 2018/03/21 | 2,685 |
| 791664 | 종합영양제를 먹고 나서 21 | ㅇㅇ | 2018/03/21 | 8,117 |