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다이어트시 고구마를 왜 먹나요?

고구마 조회수 : 5,374
작성일 : 2018-03-20 21:41:53
그것도 탄수화물인데 밥 먹는거나 마찬가지 아닌가요
그럴거면 차라리 동량의 밥을 먹는게 낫지 않나요
고구마는 달아서 칼로리도 높을것 같은데요.
IP : 125.186.xxx.113
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 밥
    '18.3.20 9:42 PM (121.176.xxx.213)

    밥은 밥만 어찌 퍼 먹어요
    반찬이 따라 가게 되잖아요

  • 2. 음
    '18.3.20 9:44 PM (112.153.xxx.100)

    달달한거랑은 조금 다른 차원으로
    당지수가 낮고, 섬유질이 많아서 그럴거예요.
    단 고구마도 조금 드셔야 하구요.

  • 3. ..
    '18.3.20 9:44 PM (124.111.xxx.201)

    G.I지수가 낮아서 고구마를 먹는다고 하던데요.

  • 4. 음
    '18.3.20 9:45 PM (223.62.xxx.117)

    밥은 반찬이 필요하고,
    한국식 반찬은 아무래도 짜고 달고가 있으니 다이어트에 나쁘죠. 게다가 반찬 먹다 보면 양이 늘어요. 한그릇에 밥과 반찬 다 담아 보시면 내 위에 이게 다 들어간다고...? 하게 돼요.
    고구마는 한 개 정도 물이랑 먹으면 탄수화물 섭취되고 반찬듀 안 먹으니 양과 염분 면에서 비교 불가. 섬유질도 많고요.
    특히 GI 지수가 낮아서 쌀의 절반 가까이 돼요. 그래서 달지 않은 감자나 쌀보다 다이어트에 낫다고 하는 겁니다.

  • 5. ..
    '18.3.20 9:58 PM (115.140.xxx.133)

    감자 드세요. 고구마 칼로리높아요.

  • 6. ...
    '18.3.20 10:11 PM (1.231.xxx.54)

    고구마보다 감자가 더 살찐다고 하던데... 아닌가요?

  • 7. 저기요
    '18.3.20 10:12 PM (39.118.xxx.15)

    고구마보다 감자가 더 칼로리 높아요.

  • 8. 아뇨
    '18.3.20 10:14 PM (61.109.xxx.246)

    칼로리는 고구마가 더 높아요
    GI 지수 때문에 고구마 먹는거예요

  • 9. ..
    '18.3.20 10:31 PM (112.144.xxx.154)

    GI지수 때문이죠
    일차적으로 흡수되지 않고 어쩌구 저쩌구...
    그래서 1차 탄수화물들 보다 덜 찐다고 들은거 같아요

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