오랜 기간 플랭크를 해 와서 복근도 생기고 기립근 중심으로 근력운동을 해서인지 자세도 좋고 몸매선도 정리되어
만족은 했지만 팔뚝은 안되더라구요.
근데 생활 근육 신경안쓰고 무거운 거 막 들고 어쩔 수 없지 그러고 살다 오늘 민소매 옷을 입어보니 비교적 팔라인이
정리가 돼 있네요.
담달에 더운 나라 여행가는데 민소매 입어도 흉하지 않을 것 같아요. 그렇다고 모태 팔 미인처럼은 아니지만요.
플랭크 덕분인지..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
플랭크 오래하면
.. 조회수 : 3,679
작성일 : 2018-03-20 00:30:19
팔뚝살이 정리되나요?
IP : 49.169.xxx.133
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 얼마나
'18.3.20 1:07 AM (175.117.xxx.60)한번 하면 어느 정도 몇세트 하시나요?
2. ..
'18.3.20 1:32 AM (124.111.xxx.201)팔로 지탱하니 팔, 등으로도 힘이 들어가요.
3. ..
'18.3.20 7:57 AM (180.230.xxx.90)대단하시네요.
그런데 플랭크 하면 팔꿈치로 지탱하잖아요.럼 팔꿈치 까매지지 않나요?4. 딸기공쥬
'18.3.20 10:39 AM (49.163.xxx.76)윗님
저 플랭크하다 팔꿈치 다 갈라져서 아프고 까매지고 굳은살생겨서 그뒤론 자세를 바꿨어요
벌받는 엎드려뻗쳐? 자세로요
검색해보니 자세가 안좋아서 그렇다는데 제힘으론 팔꿈치를 의지하지않고는 도저히 못하겠더라구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 790954 | 대학때 친구들중 저만 변한거 같은건 5 | 40후반 | 2018/03/20 | 2,297 |
| 790953 | 빨리 아침이 왔으면.. 2 | 배곱화 | 2018/03/20 | 1,979 |
| 790952 | 버버리 버클레이.. | ㅡㅡㅡ | 2018/03/20 | 1,862 |
| 790951 | 허벅지는 가장 굵은 부위를 재야 하는거죠? 3 | 운동 | 2018/03/20 | 1,167 |
| 790950 | 고등2학년에 입시미술 시작.. 21 | 고민.. | 2018/03/20 | 5,750 |
| 790949 | 탁수정씨에게 묻겠습니다..퍼옴 | .. | 2018/03/20 | 1,100 |
| 790948 | 모르는 사람에게 돈을 빌려줬어요. 53 | 흑흑 | 2018/03/20 | 18,533 |
| 790947 | 청와대즈 구내식당에서 점심 먹는 모습 9 | ar | 2018/03/20 | 3,727 |
| 790946 | 여기 기분 나쁜 댓글 다는 사람들 22 | ㅇㅇ | 2018/03/20 | 3,012 |
| 790945 | 육아문제로 잔소리듣는게 너무 싫어요. 6 | 왜 | 2018/03/20 | 2,120 |
| 790944 | 수업시간에 틈틈이 그림, 소설쓰기 좋아하는 여자 아이 9 | 초5 맘 | 2018/03/20 | 1,578 |
| 790943 | 아픈고양이 데려온집이에요3 25 | ㅇㅇ | 2018/03/20 | 3,275 |
| 790942 | 플랭크 오래하면 4 | .. | 2018/03/20 | 3,679 |
| 790941 | 도서관에서 빌려온 지루한책을 완독했어요. 6 | 비둘기호 | 2018/03/20 | 2,298 |
| 790940 | 오늘 워너원 중 누가 무슨 말실수를 한거에요? 44 | 김 | 2018/03/20 | 28,285 |
| 790939 | 오랫만에 다이어트... 3 | ... | 2018/03/20 | 2,208 |
| 790938 | 스브스 왠일로 삼성탐사보도를 한거죠? 7 | ,,,,,,.. | 2018/03/20 | 1,387 |
| 790937 | 요즘 노로바이러스 유행인가요? 1 | 남해 | 2018/03/20 | 1,359 |
| 790936 | 대구 산부인과 대학병원쪽으로 어디가 나을까요?? 4 | A | 2018/03/19 | 1,255 |
| 790935 | 의사들 환자한테 반말쓰는게 예사인가요? 35 | 딸 | 2018/03/19 | 6,193 |
| 790934 | 여행지 어디가 좋을까요? 5 | 조언 | 2018/03/19 | 1,885 |
| 790933 | 적절한 타이밍의 속보(쥐를 잡아야) 3 | richwo.. | 2018/03/19 | 1,391 |
| 790932 | 67세 어머니 영어회화 공부방법 조언 구합니다. 7 | .. | 2018/03/19 | 3,010 |
| 790931 | 문빠때문에 힘들다는 미투운동가 근황 8 | ... | 2018/03/19 | 2,845 |
| 790930 | 김어준아니면 이명박은 평생 잘살았겠죠? 18 | ㅇㅇ | 2018/03/19 | 4,703 |