몸이 너무 아파 헬스장 끊고 다니는데 런닝 30분 사이클 10분 다리팔 저어서 하는 유산소기계 10분 하고 스트레칭위주로 해요
월금 거의 매일 가구요
근력위주로 운동 하고픈데 근력운동 추천 좀 해주세요
건강 잃으니 이제서야 정신차리고 운동하네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근력운동 추천요?
헬스장 근력 조회수 : 2,055
작성일 : 2018-03-03 19:41:40
IP : 211.46.xxx.51
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'18.3.3 7:43 PM (116.127.xxx.144)최근 제가 맨날 추천하는거
몸 안좋은신분들.
유튜브에서 장길성으로 검색후
자기 아픈곳 넣어서 운동해보세요(근력은 모르겠고....몸에는 좋더라구요. )2. 음님
'18.3.3 11:28 PM (211.178.xxx.25)다른 글에서 음님 추천보고 장길성씨 유투브 봤는데 도움 많이 됐어요. 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 784708 | 3차병원 진료의뢰서 관련 궁금합니다 3 | 보험적용 | 2018/03/04 | 2,219 |
| 784707 | 저렴한 커피 사드실때 현금 카드 뭐 내시는편인가요? 14 | ㅇㅇ | 2018/03/04 | 3,070 |
| 784706 | 상습 음주운전자 구속 잇따라..'처벌 강화' 사회적 공감대 반영.. 1 | 샬랄라 | 2018/03/04 | 740 |
| 784705 | 게실염있으면 현미쌀도 못먹나요? 2 | .. | 2018/03/04 | 1,982 |
| 784704 | 유니버셜 변액보험 13 | 연금 | 2018/03/04 | 2,569 |
| 784703 | 기숙사 보내신분들 14 | 비오는데 | 2018/03/04 | 3,352 |
| 784702 | 홍어 좋아하세요? 22 | 홍홍 | 2018/03/04 | 3,227 |
| 784701 | 올겨울 저 비싼 코트들..... 46 | 눙무리ㅠ | 2018/03/04 | 28,310 |
| 784700 | 고등인강 문의합니다 | 인강 | 2018/03/04 | 1,484 |
| 784699 | 드럼에서 세탁시 과탄산소다 쓰시는분 계실까요? 5 | ㅇㅇ | 2018/03/04 | 2,979 |
| 784698 | 창문을 열어도 안추운게 신기해요 10 | 와우 | 2018/03/04 | 3,365 |
| 784697 | 벽지 속지는 왜 필요한가요? 6 | ... | 2018/03/04 | 3,739 |
| 784696 | 최근 미국다녀오신분 계세요? 7 | 입국시 | 2018/03/04 | 2,411 |
| 784695 | 좋은바늘 어디서 구입해서 쓰시나요~ 10 | 정말 | 2018/03/04 | 2,194 |
| 784694 | 애기들은 반드시 부모와 함께 자야 하나요? 19 | 소망 | 2018/03/04 | 3,407 |
| 784693 | 보돌미역 첨먹어봤는데 맛있네요 5 | 생일미역국 | 2018/03/04 | 2,302 |
| 784692 | 기초설문지에 자녀의 학습수준.. 2 | ㄷㄱ | 2018/03/04 | 1,134 |
| 784691 | 명지전문대 학과장 박중현의 변태짓 15 | 기막히다 | 2018/03/04 | 5,935 |
| 784690 | 슈돌 승재는 시안이와 동갑인데 정신연령이... 21 | /// | 2018/03/04 | 11,172 |
| 784689 | 청약통장 가입하려는데 매달 얼마나 넣어야 유리할까요? 4 | 청약통장 | 2018/03/04 | 3,550 |
| 784688 | 지금 사는 옷.. 6 | 음 | 2018/03/04 | 2,633 |
| 784687 | 일산에서 파주 신세계 아울렛 대중교통이 있나요? 2 | 일산 | 2018/03/04 | 1,951 |
| 784686 | 변기에 금이 가서 물이 조금씩 새는데(욕실 바닥에 물이 고이는 .. 6 | ... | 2018/03/04 | 3,848 |
| 784685 | 쌍문역이나 상계역 맛집 알려주세요 8 | 노원구 | 2018/03/04 | 1,768 |
| 784684 | 문과생 수학은 버리는 것이 나은가요? 7 | 고2맘 진.. | 2018/03/04 | 2,728 |