몸이 너무 아파 헬스장 끊고 다니는데 런닝 30분 사이클 10분 다리팔 저어서 하는 유산소기계 10분 하고 스트레칭위주로 해요
월금 거의 매일 가구요
근력위주로 운동 하고픈데 근력운동 추천 좀 해주세요
건강 잃으니 이제서야 정신차리고 운동하네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근력운동 추천요?
헬스장 근력 조회수 : 1,984
작성일 : 2018-03-03 19:41:40
IP : 211.46.xxx.51
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'18.3.3 7:43 PM (116.127.xxx.144)최근 제가 맨날 추천하는거
몸 안좋은신분들.
유튜브에서 장길성으로 검색후
자기 아픈곳 넣어서 운동해보세요(근력은 모르겠고....몸에는 좋더라구요. )2. 음님
'18.3.3 11:28 PM (211.178.xxx.25)다른 글에서 음님 추천보고 장길성씨 유투브 봤는데 도움 많이 됐어요. 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 785058 | 박해준 이라는 배우 아세요? 19 | 우와 | 2018/03/04 | 4,530 |
| 785057 | 네이쳐리퍼블릭에서 살만한거 8 | FF | 2018/03/04 | 2,173 |
| 785056 | 등을 쫙쫙 펴고 곧게하는 운동 뭐가 좋은가요. 20 | .. | 2018/03/04 | 6,088 |
| 785055 | 아이가 스트레스받았던걸까요? 2 | .. | 2018/03/04 | 1,508 |
| 785054 | 새치 3 | 00 | 2018/03/04 | 1,238 |
| 785053 | 치약 뭐 쓰시나요? 18 | 가정에서 | 2018/03/04 | 5,705 |
| 785052 | 일반고 방과후 하는게 좋은가요? 1 | 고딩 | 2018/03/04 | 1,326 |
| 785051 | 다른집 남편들은 어떤가요? 6 | 남편 | 2018/03/04 | 2,792 |
| 785050 | 류준열도 잘나가네요 11 | ... | 2018/03/04 | 4,952 |
| 785049 | 남궁연처럼 20년전 증거없는 범죄는 어떤 형식으로 8 | ㅇㅇㅇㅇ | 2018/03/04 | 3,817 |
| 785048 | 오늘 미스티 대박 너무재밌네요 16 | ㅇ | 2018/03/04 | 8,077 |
| 785047 | tvn 우리가남이가 8 | tvn어이없.. | 2018/03/04 | 1,546 |
| 785046 | 집에 항상 준비되어 있는 반찬 뭐가 있으세요..?? 10 | ... | 2018/03/04 | 5,803 |
| 785045 | 직장일의 비애 5 | 직장맘 | 2018/03/04 | 1,487 |
| 785044 | 방탄 팬분들..아미님들아.. 18 | ?! | 2018/03/04 | 2,658 |
| 785043 | 가정용 피부관리기기 효과있는거 있을까요? 1 | 탄력고민 | 2018/03/04 | 1,648 |
| 785042 | 강원랜드 권성동 6 | 감옥 | 2018/03/04 | 1,669 |
| 785041 | 에스컬레이터에 강아지 목줄 당겨 태운 여자 8 | well | 2018/03/04 | 2,549 |
| 785040 | 지금 이시간에 소주랑 떡볶이먹으면 6 | .... | 2018/03/03 | 2,138 |
| 785039 | 치료를 요할만큼 발달이 느렸던 아이들.. 어떻게 자랐는지 궁금해.. 17 | ... | 2018/03/03 | 5,797 |
| 785038 | 어깨수술후 보양식? | 수술 | 2018/03/03 | 1,428 |
| 785037 | 와!! 그알 개척단 저거 뭔가요?? 13 | 와... | 2018/03/03 | 4,967 |
| 785036 | 재생비누 설거지 em비누 먹는em | 에스텔82 | 2018/03/03 | 1,084 |
| 785035 | 초초가족장. 5 | 상중 | 2018/03/03 | 2,177 |
| 785034 | 그것이 알고 싶다 1 | 부 | 2018/03/03 | 1,563 |