몸이 너무 아파 헬스장 끊고 다니는데 런닝 30분 사이클 10분 다리팔 저어서 하는 유산소기계 10분 하고 스트레칭위주로 해요
월금 거의 매일 가구요
근력위주로 운동 하고픈데 근력운동 추천 좀 해주세요
건강 잃으니 이제서야 정신차리고 운동하네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근력운동 추천요?
헬스장 근력 조회수 : 1,874
작성일 : 2018-03-03 19:41:40
IP : 211.46.xxx.51
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'18.3.3 7:43 PM (116.127.xxx.144)최근 제가 맨날 추천하는거
몸 안좋은신분들.
유튜브에서 장길성으로 검색후
자기 아픈곳 넣어서 운동해보세요(근력은 모르겠고....몸에는 좋더라구요. )2. 음님
'18.3.3 11:28 PM (211.178.xxx.25)다른 글에서 음님 추천보고 장길성씨 유투브 봤는데 도움 많이 됐어요. 감사합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 786242 | 강원랜드 권성동 6 | 감옥 | 2018/03/04 | 1,580 |
| 786241 | 에스컬레이터에 강아지 목줄 당겨 태운 여자 8 | well | 2018/03/04 | 2,467 |
| 786240 | 지금 이시간에 소주랑 떡볶이먹으면 6 | .... | 2018/03/03 | 2,065 |
| 786239 | 치료를 요할만큼 발달이 느렸던 아이들.. 어떻게 자랐는지 궁금해.. 17 | ... | 2018/03/03 | 5,631 |
| 786238 | 어깨수술후 보양식? | 수술 | 2018/03/03 | 1,250 |
| 786237 | 와!! 그알 개척단 저거 뭔가요?? 13 | 와... | 2018/03/03 | 4,889 |
| 786236 | 재생비누 설거지 em비누 먹는em | 에스텔82 | 2018/03/03 | 978 |
| 786235 | 초초가족장. 5 | 상중 | 2018/03/03 | 2,083 |
| 786234 | 그것이 알고 싶다 1 | 부 | 2018/03/03 | 1,477 |
| 786233 | 도서관에서 혼자 먹는 점심 메뉴? 5 | 꾸벅 | 2018/03/03 | 2,858 |
| 786232 | 여행하면 기분이 전환되고 활력있어지는데 2 | 인근 | 2018/03/03 | 1,662 |
| 786231 | 쥬서기 샀는데 뭐 해먹을까요? 7 | 주서기 | 2018/03/03 | 1,555 |
| 786230 | 와칸머리염색 가격 어느정도하나요? 6 | 흰머리 | 2018/03/03 | 4,939 |
| 786229 | 한잔했슴돠 9 | 한잔 | 2018/03/03 | 2,247 |
| 786228 | 강남쪽 전세 궁금해요 2 | . . | 2018/03/03 | 1,915 |
| 786227 | 아이들영양제 노마골드 약국가격이 얼마나하는지 아시는분? 1 | ㅇㅇ | 2018/03/03 | 812 |
| 786226 | 지금동치미에 조민기 부인이 나온거 아닌가요? 10 | 모모 | 2018/03/03 | 21,722 |
| 786225 | 1%의우정 에 주기자나와요.ㅎ 19 | ㅇㅇ | 2018/03/03 | 3,384 |
| 786224 | 국제결혼하는 여성분들-잘 살펴봤으면좋겠어요 74 | 푸 | 2018/03/03 | 19,799 |
| 786223 | 그것만이 내 세상 3 | 니은 | 2018/03/03 | 1,088 |
| 786222 | 지금 행복하신가요? 13 | ,,, | 2018/03/03 | 3,295 |
| 786221 | 글삭제는 왜 하는 건지 생각해보니 6 | ... | 2018/03/03 | 1,539 |
| 786220 | 제 거절이 상대방 입장에서 서운할 수 있나요? 25 | ... | 2018/03/03 | 6,866 |
| 786219 | 쥐박이 지금 어디서 뭐하고 그저 열애설만 도배.. 9 | 감방에서산다.. | 2018/03/03 | 2,227 |
| 786218 | 엘이디 마스크 사용해 보신 분!!! 4 | 이뻐지고 싶.. | 2018/03/03 | 3,213 |