몸도 가벼워지고 피부도 좀 하얘졌다고 해야하나요?
(기분 탓이려나..ㅎ)
그러네요..
몸무게는 확실히 줄었어요..제가 57kg까지 나갔었는데 지금은
51kg이네요..
아침은 영양제 먹고 나오고 한 6알 정도
점심은 그냥 제가 먹고 싶은거 먹고
저녁은 안먹거나 한식 위주로 먹어요 가볍게...
너무 무겁지 않게...
처음엔 좀 힘들고 예민해지고 정신없고
밤에 잠 안 오고 힘들었는데 이제 좀 적응되는지 괜찮네요...
1일1식 추천할께요! ^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
1일1식추천
플러스데이 조회수 : 5,945
작성일 : 2018-02-28 13:13:06
1일1식을 거의 두달째 하고 있는데요
IP : 221.150.xxx.211
19 개의 댓글이 있습니다.
1. ㄴㅇㄹ
'18.2.28 1:15 PM (175.223.xxx.95)1식 하시려면 영양을 잘 챙겨야 할텐데..
영야제는 뭐드시는지 궁금해요..2. 플러스데이
'18.2.28 1:17 PM (221.150.xxx.211)ㄴ 비타민c, 비타민d, 오메가쓰리, 루테인, 센트륨 정도 먹는거 같아요..
3. 000
'18.2.28 1:18 PM (124.50.xxx.211) - 삭제된댓글아이고 그렇게 화학제품들을 많이 먹느니 그냥 한끼 더 영양가있게 먹을래요.
4. ㅇㅇ
'18.2.28 1:20 PM (110.70.xxx.112) - 삭제된댓글1식 오래 못가요
사람도 만나야하고
걍 배고플때만 80% 정도 드세요
자극적이지 않게 밀가루 튀김류말고요
한식으로요5. ㄴㅇㄹ
'18.2.28 1:20 PM (175.223.xxx.95)비타민c, 비타민d, 오메가쓰리, 루테인, 센트륨
------------------------
아 이 정도 드시는군요
저도 전에 1일1식 하다가 몸이 상한적이 있어서요
몸은 가벼워졌지만 영양부족이어서 탈모오고 그랫어요
영양제를 잘 챙겨먹어야겠네요..6. 플러스데이
'18.2.28 1:21 PM (221.150.xxx.211)ㄴ 전 원래 좀 스트레스가 좀 있어서 탈모현상이 있었는데
요새 숱이 좀 늘어난 느낌이에요..괜히 기분 탓인지 실제인진 모르겠지만요..^^;;7. ㅎㅎ
'18.2.28 1:36 PM (14.52.xxx.26)그냥.. 매끼 소식으로 살래요. 1일1식으로 살면 저혈당 올듯요... ㅋ
암트 몸은 가벼워서 좋을것 같아요.8. ...
'18.2.28 1:37 PM (222.234.xxx.177)1일1식 하다가 위가 쓰려서 그만뒀어요
잘맞다니 다행이네요9. ...
'18.2.28 1:37 PM (220.116.xxx.252)두달말고 1년 하시게 되면 그때 다시 얘기 합시다
10. ㅁㅁ
'18.2.28 1:38 PM (39.7.xxx.152) - 삭제된댓글아무거나 추천하지마세요
일식 실천하던사람들 추척결과 평소엔 별일없다가
몸에 이상오면 한방에 무너지더란 결과있습니다11. ..
'18.2.28 1:44 PM (114.203.xxx.241) - 삭제된댓글지금은 저녁을 조금 늘려야 하지 않을까요.
계속 빠질텐데.12. ㅇㅇ
'18.2.28 1:46 PM (59.18.xxx.161)저는 한끼먹으면 위경련이와서 못하겠어요 빈속에있다가 갑자기한끼들어가면 아프네요ㅠㅠ 그래서 2끼먹고있어요
13. 히어리
'18.2.28 2:05 PM (223.62.xxx.187) - 삭제된댓글핫~ 부럽습니다.
14. ...
'18.2.28 2:13 PM (219.248.xxx.212)일단 앉아서 일하는 게 대부분인 요즘 세상에
1일 3식은 너무 많은 것 같아요...15. 두끼
'18.2.28 2:21 PM (182.209.xxx.72) - 삭제된댓글연령에 따라서 다이어트효과도 다르더라구요
확실히 젊을때는 하루 한끼만 줄여도 눈에 띄는 효과는 있는데
나이드니까 달라요
하루 한끼는 토마토중심 샐러드로 먹다가
면역력 확 떨어지고 당뇨없는데 저혈당쇼크와서 힘들었어요
지금은 건강위주로 과식않고 규칙적인 운동과 소식으로 건강관리중이에요16. 빈속에 비타민C...괜찮나요?
'18.2.28 2:32 PM (221.142.xxx.120)식사후에 먹으라고 하던데
빈속에 먹어도 괜찮나요?
센트륨도 종합비타민이라서 식사중이나 식사후에
복용하라고 적혀있던데..
속이 괜찮으신가요?17. 플러스데이
'18.2.28 2:34 PM (221.150.xxx.211)ㄴ저도 처음에 먹을때에는 출근길에 헛구역질 나오곤 했는데
두달째인 요샌 괜찮아요..내성이 생긴건지..18. ..
'18.2.28 2:48 PM (218.148.xxx.195)저는 1일2식인데 ㅎㅎ 점점 양이 줄어들긴해요
19. 대단하심
'18.2.28 3:00 PM (99.225.xxx.202)그럼 점심은 주로 뭘 드세요? 저녁을 주로 드시는건가요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 785729 | 그랜드피아노 있는집 고양이 키우시는 분 계신가요 24 | 고양이 | 2018/03/02 | 2,570 |
| 785728 | 고지의무 위반한 실비 청구해도될까요? 1 | ㅇㅇ | 2018/03/02 | 2,186 |
| 785727 | 카누 크리스마스블렌드 금단현상 16 | ㅠㅠ | 2018/03/02 | 2,249 |
| 785726 | 8월15일이 건국절이 되면 우리는 전범국이 됩니다-일리있는 주장.. 3 | gg | 2018/03/02 | 712 |
| 785725 | 문재인 대통령이 미국 일본에 당당할 수 있는 이유 11 | 국민의 힘 | 2018/03/02 | 2,868 |
| 785724 | 공유)음란광고 규제 청원입니다. 6 | 음란광고그만.. | 2018/03/02 | 553 |
| 785723 | 명량의 그분도 뭐 있나요? 1 | 난리네 | 2018/03/02 | 2,027 |
| 785722 | 누렇던 머그잔,커피잔 속이 깨끗해졌어요~ 39 | 플랫화이트 | 2018/03/02 | 19,764 |
| 785721 | 요샌 안경 일찍 쓰나요? 4 | .. | 2018/03/02 | 809 |
| 785720 | 오늘 초5학년은 몇시에 끝날까요? 8 | .. | 2018/03/02 | 919 |
| 785719 | 인테리어하느라 친정에 와있어요 19 | .. | 2018/03/02 | 4,596 |
| 785718 | 미모의 금수저 딸 6 | ㅇㅇ | 2018/03/02 | 7,488 |
| 785717 | 리틀포레스트...제가 너무 기대했는지 16 | 000 | 2018/03/02 | 4,489 |
| 785716 | 목공예 해보신분 계세요? 7 | 쩝 | 2018/03/02 | 1,183 |
| 785715 | 팔체질 7 | 캐롤린 | 2018/03/02 | 1,725 |
| 785714 | 오늘도 추운가요 2 | 서울 | 2018/03/02 | 1,440 |
| 785713 | [전문] 문 대통령 3.1절 기념사 전문--정말 명문이네요 5 | ㅇㅇㅇ | 2018/03/02 | 1,499 |
| 785712 | 태아보험 매달 6만원대 어떤가요?? 1 | 태아보험 | 2018/03/02 | 1,354 |
| 785711 | 아침을 먹으면 배가 아프다는 고등아이ㅠ 25 | 복통 | 2018/03/02 | 6,275 |
| 785710 | 집에서 운동하는 분들은 2 | ... | 2018/03/02 | 1,673 |
| 785709 | 드라마 잘 안보는데 | 마더...... | 2018/03/02 | 574 |
| 785708 | 그랜져하고 소나타 기름값차이가 많이나나요?? 1 | 노 | 2018/03/02 | 1,660 |
| 785707 | 미 일에 당당한 대통령.. 9 | ... | 2018/03/02 | 1,909 |
| 785706 | 늦은친구 기다리자네요 3 | 찬한중딩 | 2018/03/02 | 1,591 |
| 785705 | 독일아마존 직구 배송이 몇일 걸리나요? 1 | 배송기간 | 2018/03/02 | 1,275 |