62->57로 뺐어요
목표는 53이에요 당연히 근육높이고 체지방 낮게..
키는 171이고요
그간 30분 매일 걷기 20분 근력운동했어요
뱃살 체지방이 문제인데.. 고강도 운동으로 바꿔야할까요
더이상 안빠지네요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 정체기인데 어떻게 극복할 수 있을까요
... 조회수 : 1,153
작성일 : 2018-02-25 14:59:56
IP : 223.38.xxx.61
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㄴㅇㄹ
'18.2.25 3:08 PM (121.135.xxx.185)그 키에 57이면 충분히 날씬하실 텐데.. 억지로 더 빼려고 하니까 안 빠지는 거죠. 거기서 꾸역꾸역 마름으로 가시려면 몸 상해가면서 절식해야 함. 얼굴 상하는 건 덤.
2. ....
'18.2.25 3:50 PM (117.111.xxx.169) - 삭제된댓글그만하세요.....작작좀
3. ..
'18.2.25 4:32 PM (124.54.xxx.58)운동량이 적네요
키 171에 그 체중이면 괜찮은데
53까지 지방줄이고 근육량 높이시려면
나이가 어느정도인줄은 모르나
운동량 두배는 늘리셔야할듯요
식이조절도 하시고
집중해서 근력3-40분 유산소30분 이상은 하셔야할듯요
걷기보다는 뛰는것이 낫겠죠
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 782800 | 첫딸아이가 드디어 시작했네요 6 | 육아란 | 2018/02/25 | 2,879 |
| 782799 | 저도 모르게 싸이 깜짝공연 기대하네요. 6 | 저도 | 2018/02/25 | 1,824 |
| 782798 | 중력을 거스르면 얼굴 쳐짐이 좀줄어들까요? 6 | ㅣㅣㅣ | 2018/02/25 | 2,763 |
| 782797 | 대학생 입학선물 뭐가 좋을까요 16 | ㅇㅇ | 2018/02/25 | 2,576 |
| 782796 | 어제 영화 찾는 글 보고 2 | 영화 | 2018/02/25 | 819 |
| 782795 | 핸드크림 꾸준히 쓰다보면 못생긴 손이 개선될까요? 5 | ㅇㅇㅇ | 2018/02/25 | 2,940 |
| 782794 | 화장할때 파운데이션,쿠션 둘다 하시나요? 9 | ,,, | 2018/02/25 | 5,665 |
| 782793 | 명성황후..윤호진 성추행 인정…사과문 발표할 것 5 | ........ | 2018/02/25 | 1,603 |
| 782792 | 중드/랑야방 2 시작했어요` 5 | .... | 2018/02/25 | 1,597 |
| 782791 | 구청장후보에게온 문자 답장ㅋㅋ 1 | ㅅㄴ | 2018/02/25 | 1,328 |
| 782790 | 검찰, '다스 의혹' MB 장남 이시형 소환 조사 중 6 | 샬랄라 | 2018/02/25 | 911 |
| 782789 | 여자컬링 김영미피셜 팀결성과정.txi 13 | 의성마늘 | 2018/02/25 | 4,978 |
| 782788 | 친정엄마가 맛있는 한정식 드시고 싶다고 15 | 미리감사 | 2018/02/25 | 4,829 |
| 782787 | 동네의 네일삽 7시나 8시쯤에 항상 직원둘이 쇼파에앉아 쉬더라구.. 4 | 물빛1 | 2018/02/25 | 3,275 |
| 782786 | 이상순 스타일은? 17 | 평온 | 2018/02/25 | 7,709 |
| 782785 | 반주법 4 | Piano | 2018/02/25 | 962 |
| 782784 | 정신이 없네요...담도암 조언 부탁드려요. 13 | ... | 2018/02/25 | 5,942 |
| 782783 | 이런 반찬 아세요? (도토리묵으로) 11 | 이런 | 2018/02/25 | 2,519 |
| 782782 | 동태전 부드럽게 하는 방법 8 | agk | 2018/02/25 | 2,721 |
| 782781 | 검찰, '세월호 보고조작' 혐의 김장수 소환조사 2 | 어서와 봐!.. | 2018/02/25 | 572 |
| 782780 | 90세 정도 되어보이는 택시기사님 25 | 택시 | 2018/02/25 | 7,060 |
| 782779 | 앞니 충치 ㅠㅠ 레진 4 | 앞니충치 | 2018/02/25 | 2,909 |
| 782778 | 수면제 과량복욕 부작용 3 | 걱정 | 2018/02/25 | 1,667 |
| 782777 | 리파 싸고 싶은 지름신이 마구마구 밀려와요 4 | 이영애 | 2018/02/25 | 2,037 |
| 782776 | 서언이 서준이는 슈퍼맨에 도대체 언제까지 나오는 거에요? 27 | 정말 징하다.. | 2018/02/25 | 8,614 |