다이어트 정체기인데 어떻게 극복할 수 있을까요
작성일 : 2018-02-25 14:59:56
2513632
62->57로 뺐어요
목표는 53이에요 당연히 근육높이고 체지방 낮게..
키는 171이고요
그간 30분 매일 걷기 20분 근력운동했어요
뱃살 체지방이 문제인데.. 고강도 운동으로 바꿔야할까요
더이상 안빠지네요..
IP : 223.38.xxx.61
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㄴㅇㄹ
'18.2.25 3:08 PM
(121.135.xxx.185)
그 키에 57이면 충분히 날씬하실 텐데.. 억지로 더 빼려고 하니까 안 빠지는 거죠. 거기서 꾸역꾸역 마름으로 가시려면 몸 상해가면서 절식해야 함. 얼굴 상하는 건 덤.
2. ....
'18.2.25 3:50 PM
(117.111.xxx.169)
-
삭제된댓글
그만하세요.....작작좀
3. ..
'18.2.25 4:32 PM
(124.54.xxx.58)
운동량이 적네요
키 171에 그 체중이면 괜찮은데
53까지 지방줄이고 근육량 높이시려면
나이가 어느정도인줄은 모르나
운동량 두배는 늘리셔야할듯요
식이조절도 하시고
집중해서 근력3-40분 유산소30분 이상은 하셔야할듯요
걷기보다는 뛰는것이 낫겠죠
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 785470 |
아무리 속궁합 잘 맞는 부부라도 10 |
부부 |
2018/03/03 |
10,065 |
| 785469 |
여자는 폐경 후 제2의 삶이 시작되는건가요? 5 |
여자 |
2018/03/03 |
5,517 |
| 785468 |
김태리 - 기존의 여배우들과는 다른 여배우로 대성할 거 같네요 6 |
손석희 인터.. |
2018/03/03 |
3,967 |
| 785467 |
순수한 영혼을 뭐라고 하는게 영어다울까요? 3 |
순수한 영혼.. |
2018/03/03 |
2,020 |
| 785466 |
급)독감 검사 콧물 증상 없으면 못하나요? 6 |
독감 |
2018/03/03 |
2,266 |
| 785465 |
비기독교인 남자가 기독교인 여자와 결혼해서는 안 되는 이유 14 |
28 |
2018/03/03 |
8,722 |
| 785464 |
샤이닝로어 아시는분 2 |
.. |
2018/03/03 |
836 |
| 785463 |
나혼자 산다 인기 많은 이유가 있었네요 2 |
... |
2018/03/03 |
4,721 |
| 785462 |
전현무는 한혜진 절대 안놓칠 것 같아요 8 |
.. |
2018/03/03 |
10,916 |
| 785461 |
믹서기에서 연기가 난건 주로 모터에 이상있는거겠죠..??? 4 |
.. |
2018/03/03 |
6,610 |
| 785460 |
수능 끝나고 학교에서 맞은 주사 뭔지 기억하세요? 3 |
.... |
2018/03/03 |
2,646 |
| 785459 |
슬플 때 위로되는 일본영화나 드라마 추천해주세요 27 |
... |
2018/03/03 |
4,675 |
| 785458 |
저는 한혜진이 아까워요 25 |
..... |
2018/03/03 |
9,635 |
| 785457 |
연애 잘하는 지인 보니까 6 |
... |
2018/03/03 |
5,475 |
| 785456 |
전현무한혜진 키차이가 몇인가요? 6 |
궁금 |
2018/03/03 |
12,998 |
| 785455 |
한혜진 소유진 부러워하는 아줌들 짠해요 7 |
... |
2018/03/03 |
4,761 |
| 785454 |
"가소로운 섬나라 기생충들"···3.1절 맞아.. 16 |
ㅋㅋㅇ |
2018/03/03 |
2,451 |
| 785453 |
골목식당 봤는데 국수집 여주인 쓸데없는 고집이 심각하네요. 10 |
아집고집 |
2018/03/03 |
7,930 |
| 785452 |
해리슨 포드 실검1위에 "안돼!!!" 하면서 5 |
식겁 |
2018/03/03 |
4,161 |
| 785451 |
새 가구 들였는데 눈과 목이 따가워요 ㅜㅜ 냄새 어찌 없애나요?.. 9 |
눈아프다 |
2018/03/03 |
3,383 |
| 785450 |
미스티랑 나혼자산다 중 미스티 봤어요 6 |
‘’ |
2018/03/03 |
3,875 |
| 785449 |
설레이지만 트럼프랑 멜라니아 같은 느낌 6 |
잔현무 |
2018/03/03 |
3,009 |
| 785448 |
집이 온통화이트인데 김치냉장고를 스댕으로 샀어요 2 |
넘 슬프다 |
2018/03/03 |
2,004 |
| 785447 |
한혜진이 곰이고 전현무가 여우 27 |
dkfkaw.. |
2018/03/03 |
22,650 |
| 785446 |
김어준의 블랙하우스 재방해요 5 |
지금 |
2018/03/03 |
1,270 |
