62->57로 뺐어요
목표는 53이에요 당연히 근육높이고 체지방 낮게..
키는 171이고요
그간 30분 매일 걷기 20분 근력운동했어요
뱃살 체지방이 문제인데.. 고강도 운동으로 바꿔야할까요
더이상 안빠지네요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 정체기인데 어떻게 극복할 수 있을까요
... 조회수 : 1,090
작성일 : 2018-02-25 14:59:56
IP : 223.38.xxx.61
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㄴㅇㄹ
'18.2.25 3:08 PM (121.135.xxx.185)그 키에 57이면 충분히 날씬하실 텐데.. 억지로 더 빼려고 하니까 안 빠지는 거죠. 거기서 꾸역꾸역 마름으로 가시려면 몸 상해가면서 절식해야 함. 얼굴 상하는 건 덤.
2. ....
'18.2.25 3:50 PM (117.111.xxx.169) - 삭제된댓글그만하세요.....작작좀
3. ..
'18.2.25 4:32 PM (124.54.xxx.58)운동량이 적네요
키 171에 그 체중이면 괜찮은데
53까지 지방줄이고 근육량 높이시려면
나이가 어느정도인줄은 모르나
운동량 두배는 늘리셔야할듯요
식이조절도 하시고
집중해서 근력3-40분 유산소30분 이상은 하셔야할듯요
걷기보다는 뛰는것이 낫겠죠
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 784861 | 호텔 들어갔다고 난리 치는 사람들 보세요. 31 | 직장맘..... | 2018/02/27 | 8,521 |
| 784860 | 40.50대에 대학 가신분 계신가요? 2 | 아줌마 | 2018/02/27 | 1,772 |
| 784859 | 오늘 지하철에서본 강아지가 생각나네요 12 | ㅇㅇ | 2018/02/27 | 4,190 |
| 784858 | "성폭력 공무원 퇴출"..내달부터 100일간 .. 23 | 샬랄라 | 2018/02/27 | 3,392 |
| 784857 | 게스 청바지 스판 섞인거 많이 늘어나나요? 2 | 게스 | 2018/02/27 | 1,722 |
| 784856 | 지난인생이 너무 후회될때 어떻게 극복하나요 11 | 눈물 | 2018/02/27 | 7,405 |
| 784855 | 한혜진 전현무 무조건 결혼합니다..ㅋ 25 | ... | 2018/02/27 | 23,050 |
| 784854 | 길찾기 앱 추천 부탁합니다 4 | 골라요 | 2018/02/27 | 1,228 |
| 784853 | 성악이나 현악의 비브라토에 해당하는 것이 피아노에서는 뭔가요? 4 | 피아노 | 2018/02/27 | 1,246 |
| 784852 | 정윤회는 쏙 빠졌어요 12 | 이상타 | 2018/02/27 | 3,931 |
| 784851 | 이방인 보니 참무례하네요 7 | 음 | 2018/02/27 | 8,367 |
| 784850 | 사람은 호텔방이든 여관방이든 갈 자유가 있어요. 30 | oo | 2018/02/27 | 4,056 |
| 784849 | 육식자주하면 유산균먹어야하나요? | ㅇㅇ | 2018/02/27 | 521 |
| 784848 | 고은의글을 우리애들에게 읽히지 않기를.. 3 | 더러움 | 2018/02/27 | 729 |
| 784847 | 미투 연예인 흔적 지우기... 1 | 드라마다 | 2018/02/27 | 1,675 |
| 784846 | 김선아 대사 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9 | jaqjaq.. | 2018/02/27 | 8,185 |
| 784845 | 나이묵고 눈썹도 빠지니 장점이 되네요 5 | .. | 2018/02/27 | 3,298 |
| 784844 | 더러워 5 | 더러운 세상.. | 2018/02/27 | 2,014 |
| 784843 | 근데 mb 수사는 어떻게 되고 있나요? 5 | .... | 2018/02/27 | 625 |
| 784842 | 감우성 33 | 뭐니 | 2018/02/27 | 15,492 |
| 784841 | 폐경되신분들 질문 좀 드릴게요 4 | 초보요리 | 2018/02/27 | 3,625 |
| 784840 | 100억대 부자의 자녀교육법 12 | jmyoo | 2018/02/27 | 5,961 |
| 784839 | 근데 호텔방은 안 따라들어갈 수 있지않나요? 52 | 답답해 | 2018/02/27 | 8,144 |
| 784838 | 사주보고 왔어요 3 | 윈윈윈 | 2018/02/27 | 2,690 |
| 784837 | 아이가 택시사고를 당했는데 보상문제 질문 좀 할게요. 1 | 곰돌이 | 2018/02/27 | 900 |