다이어트 정체기인데 어떻게 극복할 수 있을까요
작성일 : 2018-02-25 14:59:56
2513632
62->57로 뺐어요
목표는 53이에요 당연히 근육높이고 체지방 낮게..
키는 171이고요
그간 30분 매일 걷기 20분 근력운동했어요
뱃살 체지방이 문제인데.. 고강도 운동으로 바꿔야할까요
더이상 안빠지네요..
IP : 223.38.xxx.61
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㄴㅇㄹ
'18.2.25 3:08 PM
(121.135.xxx.185)
그 키에 57이면 충분히 날씬하실 텐데.. 억지로 더 빼려고 하니까 안 빠지는 거죠. 거기서 꾸역꾸역 마름으로 가시려면 몸 상해가면서 절식해야 함. 얼굴 상하는 건 덤.
2. ....
'18.2.25 3:50 PM
(117.111.xxx.169)
-
삭제된댓글
그만하세요.....작작좀
3. ..
'18.2.25 4:32 PM
(124.54.xxx.58)
운동량이 적네요
키 171에 그 체중이면 괜찮은데
53까지 지방줄이고 근육량 높이시려면
나이가 어느정도인줄은 모르나
운동량 두배는 늘리셔야할듯요
식이조절도 하시고
집중해서 근력3-40분 유산소30분 이상은 하셔야할듯요
걷기보다는 뛰는것이 낫겠죠
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 783317 |
문과와 이과의 클라스 차이.jpg 22 |
천양지차 |
2018/02/25 |
7,737 |
| 783316 |
이길려구 악다구니 |
투르게네프 |
2018/02/25 |
693 |
| 783315 |
고급스런 스탠드(테이블 램프) 파는 곳 1 |
Zz |
2018/02/25 |
553 |
| 783314 |
가죽재킷은 몇월까지 입을수있을까요? 6 |
ㅎ |
2018/02/25 |
1,466 |
| 783313 |
소소한 가전 추천좀해주세요. 1 |
..... |
2018/02/25 |
634 |
| 783312 |
보탈리늄 크림 괜찮나요? |
?? |
2018/02/25 |
692 |
| 783311 |
검색창에 '박근혜'를 입력하고 연관검색어 비교해보세요. (다음/.. 2 |
레이디 |
2018/02/25 |
1,540 |
| 783310 |
자한당 통일대교서 시위하고 철수한 자리에 남은것들 15 |
ㅇㅇ |
2018/02/25 |
2,562 |
| 783309 |
천안함 - 그 알 수 없는 한 가지 2 |
팔보채 |
2018/02/25 |
923 |
| 783308 |
안철수 트윗을 본 지지자의 정신승리.jpg 3 |
미치겠다. .. |
2018/02/25 |
2,149 |
| 783307 |
라볶기 맛있게 하는 팁 좀 주세요 3 |
라볶기 신참.. |
2018/02/25 |
1,321 |
| 783306 |
떡볶이집개입하는 친구선물 뭐가 좋을까요 16 |
... |
2018/02/25 |
2,929 |
| 783305 |
50줄 들어서 무슨 일 하시면서 사세요? 6 |
볼빨간 갱년.. |
2018/02/25 |
6,104 |
| 783304 |
50대 남자, 편의점 알바로 일하기 어려울까요? 12 |
궁금 |
2018/02/25 |
6,532 |
| 783303 |
지금 리턴 보는데 또박또박. 9 |
나연기 |
2018/02/25 |
3,149 |
| 783302 |
안철수 은메달은 금메달보다 값집니다 11 |
ㄱㄴㄷ |
2018/02/25 |
3,107 |
| 783301 |
아악 리턴 22 |
ㅁㅁ |
2018/02/25 |
5,608 |
| 783300 |
스페인 론다 숙소 1 |
스페인 |
2018/02/25 |
1,019 |
| 783299 |
식욕이 엄청 좋은 사람...빵떡좋아하는 사람은 어떻게 다이어트 .. 7 |
다이어터 |
2018/02/25 |
3,184 |
| 783298 |
메달 따면 연금 나오는 나라가 우리 뿐인가요? 10 |
... |
2018/02/25 |
2,282 |
| 783297 |
김어준 "미투, 진보적 文정부 지지자 분열 공작.. 31 |
........ |
2018/02/25 |
4,240 |
| 783296 |
애교가 있는(넘치는..) 남자친구를 만나고 있는데요. 7 |
davi |
2018/02/25 |
5,385 |
| 783295 |
고딩애들 교복셔츠 매일 갈아입나요? 19 |
음 |
2018/02/25 |
2,817 |
| 783294 |
창원 마산 지역에 집사려고하는데요 4 |
ㅇㅇ |
2018/02/25 |
1,839 |
| 783293 |
지금 kbs1에서 방시혁과 방탄에 대한 명견만리 재방송 합니다.. 2 |
재방송 |
2018/02/25 |
1,654 |
