62->57로 뺐어요
목표는 53이에요 당연히 근육높이고 체지방 낮게..
키는 171이고요
그간 30분 매일 걷기 20분 근력운동했어요
뱃살 체지방이 문제인데.. 고강도 운동으로 바꿔야할까요
더이상 안빠지네요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 정체기인데 어떻게 극복할 수 있을까요
... 조회수 : 1,053
작성일 : 2018-02-25 14:59:56
IP : 223.38.xxx.61
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㄴㅇㄹ
'18.2.25 3:08 PM (121.135.xxx.185)그 키에 57이면 충분히 날씬하실 텐데.. 억지로 더 빼려고 하니까 안 빠지는 거죠. 거기서 꾸역꾸역 마름으로 가시려면 몸 상해가면서 절식해야 함. 얼굴 상하는 건 덤.
2. ....
'18.2.25 3:50 PM (117.111.xxx.169) - 삭제된댓글그만하세요.....작작좀
3. ..
'18.2.25 4:32 PM (124.54.xxx.58)운동량이 적네요
키 171에 그 체중이면 괜찮은데
53까지 지방줄이고 근육량 높이시려면
나이가 어느정도인줄은 모르나
운동량 두배는 늘리셔야할듯요
식이조절도 하시고
집중해서 근력3-40분 유산소30분 이상은 하셔야할듯요
걷기보다는 뛰는것이 낫겠죠
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