오늘처럼 미세먼지 많거나
비오거나 하면
정말 몸이 축축 쳐지네요
대체 뭘 해야...
정상 컨디션으로 살수 있을까요
41살
힘드네요
전에도 부실해서 골골하는 편이었는데
전에 힘들었던거랑 비교도 안되게 힘들어요.
ㅜㅜ
오늘처럼 미세먼지 많거나
비오거나 하면
정말 몸이 축축 쳐지네요
대체 뭘 해야...
정상 컨디션으로 살수 있을까요
41살
힘드네요
전에도 부실해서 골골하는 편이었는데
전에 힘들었던거랑 비교도 안되게 힘들어요.
ㅜㅜ
몸에 근육이 없음 나이들수록 힘들어요. 근력운동 하세요.
처음부터 무리하면 안되니 일단 운동처방 받으시구요. 서서히 운동량 늘려가시구요.
운동하고 영양 채우는 수밖에 없어요.
하루에 15분만 매일 걸어보세요
절운동 해보세요.
심신이 다 튼튼해져요.
걷기나 등산만 꾸준히/주기적으로 해도 금새 좋아져요.
게으른 겁니다`
달리면 가벼운? 보약 드세요
확실히 달라지던데...
잘 드시고 비타민 챙겨드시고
가벼운 산책부터 시작하세요.
저도 4 ~5시경부터 너무 쳐지고 힘에 부치는 저질체력이었는데 강아지 키우며 산책시키느라 매일 40분이상 꼭걷고
인터넷동영상 코어운동 시작하면서 체력이 좋아지고 있어요
그리고 비타민 B군을 꼭 드세요
액티넘 . 비맥스. 그리고 마비스앰플 이요
마비스 앰플 2천원 너무 피곤하고 근육통올때 효과 좋아요
걷기추천행ᆢ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
782087 | 효리네민박 1에 나왔던 3 | 궁금 | 2018/02/20 | 3,353 |
782086 | 3월8일 여성의날, 법정기념일로 지정됐다 1 | oo | 2018/02/20 | 768 |
782085 | 인터넷 싸게 사용하는법 좀 알려주세요 4 | ^^ | 2018/02/20 | 994 |
782084 | 김아랑 선수 귀엽네요. 8 | ㅋㅋㅋㅋ | 2018/02/20 | 3,583 |
782083 | 올림픽 기간에도 유기견 보호소에서 울고있는 개, 고양이들 3 | 귤작가 | 2018/02/20 | 851 |
782082 | 경북 의성군동네팀 여자컬링대표.txi 9 | 안경 선배 | 2018/02/20 | 2,605 |
782081 | 빙상연맹 부회장이 한체대교수 겸직 3 | ㅇㅇㅇ | 2018/02/20 | 1,311 |
782080 | 제가 김보름선수랑 감독 인터뷰 보고있었는데요 14 | 주부 | 2018/02/20 | 6,208 |
782079 | 늦은 나이에 박사학위 따시는분은 11 | ㅇㅇ | 2018/02/20 | 2,774 |
782078 | 쇼트트랙 여자 1천미터 예선 하네요 2 | 뭘 볼까요 | 2018/02/20 | 920 |
782077 | 지금도 엄청나게 국민청원에 동의하고 있네요 13 | ㅇㅇ | 2018/02/20 | 2,728 |
782076 | 안경선배는 뭐며 영미야는 또 뭔가요? 15 | 차제에 | 2018/02/20 | 5,276 |
782075 | 한체대 파벌이 어마어마한가봐요? 4 | ... | 2018/02/20 | 2,864 |
782074 | 벌써 33만명이네요 6 | 헉~~ | 2018/02/20 | 1,564 |
782073 | 결혼 15년차 결혼식때 한복 버릴까요?? 14 | 한복 | 2018/02/20 | 6,763 |
782072 | 신사중 분위기어때요? 2 | 빙상. | 2018/02/20 | 1,305 |
782071 | 왜 깔끔하게 사과를 못하나 5 | 기자회견 | 2018/02/20 | 2,238 |
782070 | 보험 잘 아시는 분? 도움요청 8 | 궁금이 | 2018/02/20 | 1,133 |
782069 | 빙상연맹 세무조사 청원 33 | 47 | 2018/02/20 | 2,674 |
782068 | 혼자 있으면 우울해져요 5 | 5689 | 2018/02/20 | 2,199 |
782067 | 야식 안먹기 질문 좀 할께요 2 | ㅇㅇ | 2018/02/20 | 1,141 |
782066 | 오래 별거중이신 시어머니 불륜에 대해 24 | 며느리 | 2018/02/20 | 10,919 |
782065 | 백철기 팀추월 감독 "노선영 처진 건 링크 분위기 탓&.. 16 | 어떡하라고?.. | 2018/02/20 | 5,393 |
782064 | 팀추월 감독은 호구여? 7 | 호구 | 2018/02/20 | 2,088 |
782063 | 책임은 묻되 올림픽은 잘 진행되길 2 | ... | 2018/02/20 | 506 |