오늘처럼 미세먼지 많거나
비오거나 하면
정말 몸이 축축 쳐지네요
대체 뭘 해야...
정상 컨디션으로 살수 있을까요
41살
힘드네요
전에도 부실해서 골골하는 편이었는데
전에 힘들었던거랑 비교도 안되게 힘들어요.
ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
물먹은솜같아요 살려주세요
건강만이살길 조회수 : 1,932
작성일 : 2018-02-20 17:17:21
IP : 211.114.xxx.80
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'18.2.20 5:22 PM (211.114.xxx.77)몸에 근육이 없음 나이들수록 힘들어요. 근력운동 하세요.
처음부터 무리하면 안되니 일단 운동처방 받으시구요. 서서히 운동량 늘려가시구요.
운동하고 영양 채우는 수밖에 없어요.2. ...
'18.2.20 5:25 PM (223.38.xxx.46)하루에 15분만 매일 걸어보세요
3. 종교와 무관하게
'18.2.20 5:30 PM (175.223.xxx.86)절운동 해보세요.
심신이 다 튼튼해져요.4. ....
'18.2.20 5:34 PM (218.51.xxx.239)걷기나 등산만 꾸준히/주기적으로 해도 금새 좋아져요.
게으른 겁니다`5. 기력이
'18.2.20 5:35 PM (210.106.xxx.24)달리면 가벼운? 보약 드세요
확실히 달라지던데...6. 골고루
'18.2.20 6:19 PM (112.170.xxx.211)잘 드시고 비타민 챙겨드시고
가벼운 산책부터 시작하세요.7. 퇴근길
'18.2.20 6:33 PM (223.62.xxx.120)저도 4 ~5시경부터 너무 쳐지고 힘에 부치는 저질체력이었는데 강아지 키우며 산책시키느라 매일 40분이상 꼭걷고
인터넷동영상 코어운동 시작하면서 체력이 좋아지고 있어요
그리고 비타민 B군을 꼭 드세요
액티넘 . 비맥스. 그리고 마비스앰플 이요
마비스 앰플 2천원 너무 피곤하고 근육통올때 효과 좋아요8. ᆢ
'18.2.20 6:47 PM (175.117.xxx.158)걷기추천행ᆢ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 805305 | 정신분석 상담 5 | 리본 | 2018/04/27 | 1,112 |
| 805304 | 도보다리 실시간인가요? 5 | 싱글이 | 2018/04/27 | 1,532 |
| 805303 | 오늘 회담 보면서 떠오르는 두사람 3 | 남북 | 2018/04/27 | 1,357 |
| 805302 | 문재인 대통령의 약속은 믿고 기다릴 가치가 있습니다. 5 | 소나무 | 2018/04/27 | 1,272 |
| 805301 | 개나소나 | 마흔아홉 | 2018/04/27 | 416 |
| 805300 | 오늘 저녁에 청와대 앞으로 문프 마중 나가시는 분? 5 | 음 | 2018/04/27 | 1,955 |
| 805299 | 만찬 생선 이름도 달고기...ㅎㅎㅎ 7 | ... | 2018/04/27 | 1,964 |
| 805298 | 내가 잘 한 것 중 하나 1 | 180427.. | 2018/04/27 | 860 |
| 805297 | 유행어 예감 9 | 백퍼 | 2018/04/27 | 2,534 |
| 805296 | 깜짝 월북' 문재인 대통령, '국가보안법 위반' ??? 12 | ㅋㅋㅋ | 2018/04/27 | 3,915 |
| 805295 | 이젠 김정숙여사와 이설주의 등장이 기대되네요 9 | gg | 2018/04/27 | 1,883 |
| 805294 | 아이셋인 올케네 자꾸 놀러가려는 딸 .. 23 | ㅇㅇ | 2018/04/27 | 6,292 |
| 805293 | 두 정상 회담을 유투브 시청중인데 졸려져요. 5 | 새소리asm.. | 2018/04/27 | 1,368 |
| 805292 | 속시원히 풀어주지않는 남친....... 4 | .... | 2018/04/27 | 2,182 |
| 805291 | 패키지로 몽골여행 다녀오신 분들 도움 좀 주세요 1 | 여행 | 2018/04/27 | 1,382 |
| 805290 | 아 왜 내가 설레냐;;;;;;;;; 4 | 두근두근 | 2018/04/27 | 1,310 |
| 805289 | 비공개회담도 아니고, 공개회담도 아니고.. 20 | ㅋㅋ | 2018/04/27 | 5,460 |
| 805288 | 도보다리위 담소 - 최고의 전략! 43 | ㅇㅇ | 2018/04/27 | 6,733 |
| 805287 | 지금 생중계 어느 채널로 보세요? 4 | .... | 2018/04/27 | 1,118 |
| 805286 | 김정은 진지하네요 21 | 00 | 2018/04/27 | 6,848 |
| 805285 | 전 줌으로 안당겼음 좋겠어요 8 | 매애애애 | 2018/04/27 | 1,841 |
| 805284 | 썬팅필름지와 커튼 어떤 것이 나을까요? 1 | 때인뜨 | 2018/04/27 | 616 |
| 805283 | 저 얼마나 그림이 좋나요 20 | nake | 2018/04/27 | 3,179 |
| 805282 | 갑자기 이럴때 어쩌죠?(더러움 주의) 2 | 고동 | 2018/04/27 | 809 |
| 805281 | 이니! 으니~~ 사겨라~~~.. 19 | 좋은 날.... | 2018/04/27 | 2,546 |