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유튜브 걷기운동 (몇마일걷기)효과있을까요?

... 조회수 : 3,409
작성일 : 2018-02-13 22:38:48
유튜브 외국인이하는 집안에서 몇마일걷기운동있잖아요
그거 효과있을까요?
집에 런닝머신도없고 밖은춥고 그거따라해보려는데 걷는것처럼 효과있나요?
건강에도움될까요?
IP : 222.238.xxx.234
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그건
    '18.2.13 10:39 PM (116.127.xxx.144)

    모르지만
    허리아픈사람 하루에 만보 걸으면 허리 낫는대요

    정상적인 사람은 모르겠네요

  • 2. 없어요
    '18.2.13 10:44 PM (116.125.xxx.64)

    제가 추워서 해봤는데 효과 없어요
    추워도 나가서 걸으세요
    첨만 춥지 걷다보면 땀나요

  • 3. 4마일
    '18.2.13 10:45 PM (110.70.xxx.235)

    그거 효과 있어요
    전 식이조절하고 4마일 아침 저녁으로 해서
    10kg 빼고 계속 유지중이에요
    쉽게 할수있어서 좋아요

  • 4. 효과 있지 않을까요?
    '18.2.13 10:47 PM (110.47.xxx.25)

    교통사고로 허리를 다친 지인이 집안에서 제자리 걷기 하는 것만으로도 허리가 나았다고 자랑하더군요.

  • 5. 효과 없어ㅛ
    '18.2.13 10:48 PM (183.96.xxx.227) - 삭제된댓글

    걷기운동이 효고ㅏ 있을때는
    질좋은 공가 마시면서 걷는건데 실내운동은 그리
    효과가 없어요

  • 6. ㅇㅇ
    '18.2.13 11:10 PM (175.223.xxx.47)

    실내든 실외든 걷기는 효과적입니다.

  • 7. ...
    '18.2.13 11:13 PM (223.131.xxx.229)

    링크 좀 주세요

  • 8. 저
    '18.2.13 11:14 PM (180.224.xxx.210)

    아는 외국사람이 그렇게 체중감량했다 그랬어요.
    그런데, 사람들이 많았던 시끌벅적했던 자리라 어떻게 했는지 물어보진 못했어요.

    다들 집안에서 그렇게 걸어다닐 일이 뭐가 있냐며 웃다가 딴 얘기로 넘어갔거든요.

    혹시 그 동영상 링크 좀 부탁드려도 될까요?
    아니면 뭐라고 검색해야 하나요?

  • 9. ㅇㅇ
    '18.2.13 11:17 PM (222.238.xxx.234)

    마일걷기라고 쳐도 1마일 3마일등등 다양하게나온답니다~
    힝들게 따라했는데 사실효과하나도없는거다 라고한다면 좌절할까봐 미리물어봐요ㅎㅎ

  • 10. ..
    '18.2.13 11:21 PM (115.136.xxx.81)

    효과있어요. 제가 그거 1마일(15분짜리) 처음 할때 힘들어서 반도 못하고 껐는데 일주일 넘게 계속하니까 2마일 하고도 기운이 남더라구요

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