유튜브 걷기운동 (몇마일걷기)효과있을까요?

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유튜브 외국인이하는 집안에서 몇마일걷기운동있잖아요
그거 효과있을까요?
집에 런닝머신도없고 밖은춥고 그거따라해보려는데 걷는것처럼 효과있나요?
건강에도움될까요?

[그건]

모르지만
허리아픈사람 하루에 만보 걸으면 허리 낫는대요

정상적인 사람은 모르겠네요

[없어요]

제가 추워서 해봤는데 효과 없어요
추워도 나가서 걸으세요
첨만 춥지 걷다보면 땀나요

[4마일]

그거 효과 있어요
전 식이조절하고 4마일 아침 저녁으로 해서
10kg 빼고 계속 유지중이에요
쉽게 할수있어서 좋아요

[효과 있지 않을까요?]

교통사고로 허리를 다친 지인이 집안에서 제자리 걷기 하는 것만으로도 허리가 나았다고 자랑하더군요.

[ㅇㅇ]

실내든 실외든 걷기는 효과적입니다.

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링크 좀 주세요

[저]

아는 외국사람이 그렇게 체중감량했다 그랬어요.
그런데, 사람들이 많았던 시끌벅적했던 자리라 어떻게 했는지 물어보진 못했어요.

다들 집안에서 그렇게 걸어다닐 일이 뭐가 있냐며 웃다가 딴 얘기로 넘어갔거든요.

혹시 그 동영상 링크 좀 부탁드려도 될까요?
아니면 뭐라고 검색해야 하나요?

[ㅇㅇ]

마일걷기라고 쳐도 1마일 3마일등등 다양하게나온답니다~
힝들게 따라했는데 사실효과하나도없는거다 라고한다면 좌절할까봐 미리물어봐요ㅎㅎ

[..]

효과있어요. 제가 그거 1마일(15분짜리) 처음 할때 힘들어서 반도 못하고 껐는데 일주일 넘게 계속하니까 2마일 하고도 기운이 남더라구요