허리도 아프고, 무릎도 아프고, 저녁에는 운동이 힘들고,
오늘부터 점심시간 30~40분 헬스 끊었습니다.
좀전 20분 런닝하고, 5분 뛰고, 10분 근력운동하고 왔는데,
그래도 효과는 있어서 오전내내 찌뿌둥한 몸이 좀 낫네요.
운동전문가님 짧은시간 헬스장에서 적당한 운동이 뭔지요....
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
직장인 점심시간 30분 운동 시작했어요.
ho1936 조회수 : 1,995
작성일 : 2018-02-08 13:16:57
IP : 211.253.xxx.235
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 아
'18.2.8 1:35 PM (125.186.xxx.113)뛰는거 빼고 근력운동을 5분이라도 더 늘리세요. 전문가는 아니지만.
2. Dd
'18.2.8 1:50 PM (73.254.xxx.237) - 삭제된댓글중간에 하면 땀이 나서 아떡하나요.
그게 항상 궁금했어요.3. ..........
'18.2.8 1:53 PM (121.180.xxx.29)저두 딴나는게 궁금해요
씻을시간이 안되고 특히 여성들은 화장때문에............4. .....
'18.2.8 3:38 PM (220.123.xxx.111)저도 읽자마자.
땀은?
샤워는?
화장은?
어떻게 해요???
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 776953 | 성적표 공증비 보통 얼마인가요? | ??? | 2018/02/08 | 542 |
| 776952 | 엑소와 문꿀오소리의 크로스 5 | 또릿또릿 | 2018/02/08 | 2,393 |
| 776951 | 고현정 많읽글 점령한거 보니 생뚱맞게 장윤정 생각나네요?? 2 | 장윤정근황궁.. | 2018/02/08 | 2,440 |
| 776950 | 30년 만의 제주여행 6 | 제주 여행 | 2018/02/08 | 2,054 |
| 776949 | 드림택배 배송 잘 되나요? 3 | ... | 2018/02/08 | 978 |
| 776948 | 코스트코 회원전용 할인품목이 많은가요? 7 | .. | 2018/02/08 | 2,757 |
| 776947 | 레오나르도 디카프리오의 로미오와 줄리엣 3 | tree1 | 2018/02/08 | 1,874 |
| 776946 | 시청률 보장되는 배우를 더 못하겠다 할 때는 그만한 이유가 15 | mm | 2018/02/08 | 5,247 |
| 776945 | 서울고,상문고 졸업식이 언제인지요? 2 | 궁금 | 2018/02/08 | 1,065 |
| 776944 | 감정드러내는사람 10 | 감정 | 2018/02/08 | 3,128 |
| 776943 | 부끄러움은 내 몫인가 ㅠㅠㅠ 3 | 쪽팔려 | 2018/02/08 | 2,077 |
| 776942 | 전세 처음살아보려고요 5 | 전세 | 2018/02/08 | 1,520 |
| 776941 | 이 화초 뭘까요 2 | 기역 | 2018/02/08 | 1,107 |
| 776940 | 삼성 하이패스 조작 사건.jpg 10 | ... | 2018/02/08 | 1,987 |
| 776939 | 인니, 혼외 성관계 금지 추진..위반하면 '징역 5년' 7 | ㅋㅋㅋ | 2018/02/08 | 2,377 |
| 776938 | 부산 서면 인근쪽에 은사님 대접하기 좋은 식당 있을까요 ㅠ.ㅠ 5 | .. | 2018/02/08 | 1,250 |
| 776937 | 법의 기본도 모르는 정형식 1 | 상식 | 2018/02/08 | 455 |
| 776936 | 문대통령 영국잡지 간지가 ㄷㄷㄷ 26 | 와우 | 2018/02/08 | 7,406 |
| 776935 | 손석희는 목석희 3 | 개조심 | 2018/02/08 | 1,773 |
| 776934 | 비싼패딩은 확실히 차이나나요 6 | ㅇㅇ | 2018/02/08 | 4,177 |
| 776933 | 프라다원단 버버리가 물에 젖어 원단이 울어요 | 원단복구 | 2018/02/08 | 926 |
| 776932 | 파운드환율 전망 잘아시는 분 3 | .. | 2018/02/08 | 1,404 |
| 776931 | 내일 cj택배 보내면 오래 걸릴까요? 3 | ... | 2018/02/08 | 890 |
| 776930 | MB 연설비서관 이력 지우는 베스트셀러 작가가 진보성향 여러분 .. 3 | 이기주의 | 2018/02/08 | 1,390 |
| 776929 | 집, 사무실 깨끗이 유지하는 팁 구함 12 | 실제적인 거.. | 2018/02/08 | 4,972 |