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직장인 점심시간 30분 운동 시작했어요.

ho1936 조회수 : 1,911
작성일 : 2018-02-08 13:16:57

 허리도 아프고, 무릎도 아프고, 저녁에는 운동이 힘들고,

 오늘부터 점심시간 30~40분 헬스 끊었습니다.

 좀전 20분 런닝하고,  5분 뛰고, 10분 근력운동하고 왔는데,

 그래도 효과는 있어서 오전내내 찌뿌둥한 몸이 좀 낫네요.


 운동전문가님 짧은시간 헬스장에서 적당한 운동이 뭔지요....

IP : 211.253.xxx.235
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 아
    '18.2.8 1:35 PM (125.186.xxx.113)

    뛰는거 빼고 근력운동을 5분이라도 더 늘리세요. 전문가는 아니지만.

  • 2. Dd
    '18.2.8 1:50 PM (73.254.xxx.237) - 삭제된댓글

    중간에 하면 땀이 나서 아떡하나요.
    그게 항상 궁금했어요.

  • 3. ..........
    '18.2.8 1:53 PM (121.180.xxx.29)

    저두 딴나는게 궁금해요
    씻을시간이 안되고 특히 여성들은 화장때문에............

  • 4. .....
    '18.2.8 3:38 PM (220.123.xxx.111)

    저도 읽자마자.
    땀은?
    샤워는?
    화장은?

    어떻게 해요???

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