허리도 아프고, 무릎도 아프고, 저녁에는 운동이 힘들고,
오늘부터 점심시간 30~40분 헬스 끊었습니다.
좀전 20분 런닝하고, 5분 뛰고, 10분 근력운동하고 왔는데,
그래도 효과는 있어서 오전내내 찌뿌둥한 몸이 좀 낫네요.
운동전문가님 짧은시간 헬스장에서 적당한 운동이 뭔지요....
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
직장인 점심시간 30분 운동 시작했어요.
ho1936 조회수 : 1,891
작성일 : 2018-02-08 13:16:57
IP : 211.253.xxx.235
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 아
'18.2.8 1:35 PM (125.186.xxx.113)뛰는거 빼고 근력운동을 5분이라도 더 늘리세요. 전문가는 아니지만.
2. Dd
'18.2.8 1:50 PM (73.254.xxx.237) - 삭제된댓글중간에 하면 땀이 나서 아떡하나요.
그게 항상 궁금했어요.3. ..........
'18.2.8 1:53 PM (121.180.xxx.29)저두 딴나는게 궁금해요
씻을시간이 안되고 특히 여성들은 화장때문에............4. .....
'18.2.8 3:38 PM (220.123.xxx.111)저도 읽자마자.
땀은?
샤워는?
화장은?
어떻게 해요???
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 777376 | 베스트 완전 탈환이 눈 앞입니다 분발하세요 8 | 재드래곤 삐.. | 2018/02/08 | 1,005 |
| 777375 | 이재용이가 고현정과 비교불가 나쁜 X | *** | 2018/02/08 | 1,063 |
| 777374 | 교사취직할 때 고등학교때 생기부도 내네요 16 | dd | 2018/02/08 | 6,194 |
| 777373 | 해외계신 분들 유튜브 MBC뉴스데스크 있어요. 4 | 새벽2 | 2018/02/08 | 525 |
| 777372 | 고현정이 댁들 인생과 뭔상관 있길래 이리 관심이 ??? 11 | dfgjik.. | 2018/02/08 | 1,795 |
| 777371 | 중고차딜러가 차를 가지러오는데 뭘 받아야 하나요? 5 | 중고차판매 | 2018/02/08 | 876 |
| 777370 | 아기침대 vs 범퍼침대 (초보맘 도와주세요~) 11 | 돌이 | 2018/02/08 | 2,788 |
| 777369 | 재드래곤 탈옥했나요? 8 | 나도주관식 | 2018/02/08 | 2,626 |
| 777368 | [퍼옴] JTBC는 잘못된 예시를 많이 드는거 같군요 | ........ | 2018/02/08 | 449 |
| 777367 | 교황 "남북단일팀, 세계 평화에 희망 안겨줘".. 6 | 샬랄라 | 2018/02/08 | 606 |
| 777366 | 2018평창 마스코트 애니메이션 7 | ㅇㅇㅇ | 2018/02/08 | 494 |
| 777365 | 스무살 남자 정장 어디서 사나요?? 8 | 부탁 | 2018/02/08 | 1,474 |
| 777364 | 삼성 위기관리 이렇게 밖에 못하냐 11 | 재드래곤 행.. | 2018/02/08 | 1,503 |
| 777363 | 고현정 대물로 연기대상받을때 이랬죠. 14 | .. | 2018/02/08 | 11,167 |
| 777362 | 냉동고기를 냉장으로 옮기면 2주 갑니까? 6 | 슈퍼바이저 | 2018/02/08 | 8,504 |
| 777361 | 악 별셋 왕자님 ~ 2 | Ttt | 2018/02/08 | 746 |
| 777360 | 생간 절대 드시지 마세요 36 | 무지개 | 2018/02/08 | 21,700 |
| 777359 | 경비아저씨 청소아주머니 명절선물 22 | 약소할까요 | 2018/02/08 | 3,271 |
| 777358 | 이재용의 죄를 조목조목 알려주세요 12 | 궁금 | 2018/02/08 | 918 |
| 777357 | 화가 나요 서운한건지 내가 나쁜건지 7 | 하아 | 2018/02/08 | 1,717 |
| 777356 | 고현정 사건 누가 잘못이라는 건가요 17 | 그래서 | 2018/02/08 | 3,825 |
| 777355 | 히터바람~~ 아~~건조합니다 | 올리브 | 2018/02/08 | 387 |
| 777354 | 주식수익율다들 어찌되셧나요? 7 | 주식 | 2018/02/08 | 2,794 |
| 777353 | (단독)문대통령 .김여정 10일면담추진 24 | ... | 2018/02/08 | 1,418 |
| 777352 | 요즘 아이허브 배송 몇일 걸리나요? 6 | 지름신이 왔.. | 2018/02/08 | 978 |